Сёння практыкаванні распрацаваны для любой часткі цела і нават для асобы. Зрэшты, як нескладана здагадацца, поўнае твар ўласціва тым, у каго ёсць праблемы з лішнім вагой, а значыць, аднымі практыкаваннямі гэтае пытанне не вырашыць. Якія працэдуры для пахудання асобы эфектыўныя?
«Дыета для пахудання асобы» і іншыя супер-сродкі
Падчас прагляду інтэрнэт-старонак вы можаце лёгка знайсці дыету для пахудання асобы, дыету для пахудання жывата і дыету для пахудання рук. Увогуле, дыету для любой часткі цела. І гэта пры тым, што навукоўцы даўно ўсталявалі: лакальнае спальванне тлушчу немагчыма! Вы не зможаце схуднець толькі ў жываце ці толькі ў асобе, таксама як вы не можаце паправіцца толькі ў грудзях або ў лытках. Працэс размеркавання тлушчу па целе закладзены генетычна, і памяняць яго вы не зможаце, гэтак жа як і ўплываць на ліквідацыю тлушчу па канкрэтных зонах. Па сутнасці, усе дыеты для канкрэтных частак цела - гэта толькі розныя варыяцыі адной і той жа нізкакаларыйнай дыеты , разлічанай на тых, хто проста не імкнецца разабрацца ў працэсах, якія праходзяць у яго целе.
Аналагічны трук - і гімнастыка для пахудання асобы. На самай справе існуюць выдатныя практыкаванні, якія здольныя прывесці ў тонус цягліцы твару і надаць яму выразныя абрысы. Але яны не вядуць да знікнення тлушчу, то ёсць пахуданню асобы.
Вам дакажа гэтую простую ісціну любы чалавек, які спрабаваў прыбраць тлушч на жываце з дапамогай практыкаванняў на прэс. У выніку доўгіх заняткаў цвёрды цягліцавы гарсэт нязменна фармуецца, вось толькі яго не відаць пад пластом тлушчу, які ад такіх практыкаванняў нікуды не дзяецца. У прафесійных бодзібілдараў ёсць спецыяльнае паняцце - «сушка». Гэта дыета на бялковай ежы, падчас якой чалавек пазбаўляецца менавіта тлушчавай праслойкі, з-за чаго мышцы прыгожа праступаюць на целе. Менавіта таму практыкаванняў для хуткага пахудання асобы не існуе, так як практыкаванні ўздзейнічаюць на мышцы, а не на тлушчавыя адклады.
Аналагічна дзейнічае і масаж для асобы для пахудання. Ён здольны толькі зрабіць контур выразней, прыгнаць кроў, танізаваць, але супраць тлушчу ён бескарысны. Таму калі ў вас пульхныя шчокі ці двайны падбародак, вам варта заняцца агульнай зменай рацыёну і спортам, а зарадкай для пахудання асобы толькі падцягнуць скуру і надаць тонус цягліцам.
Практыкаванні для асобы для пахудання
Для таго каб хутка прывесці мышцы асобы ў норму, неабходна выконваць наступныя практыкаванні раніцай і ўвечары кожны дзень:
Практыкаванні для падцяжкі шчок
- Шырока расчыніце рот, моцна высуньте мова, адчуваецца напружанне 7 секунд. Пасля мова прыбярыце, а вусны складзеце трубачку. Пачакайце 5 секунд. Зачыніце рот і ледзь сцісніце зубы.
- Не расціскаючы вуснаў, расцягніце іх у максімальна шырокай усмешцы.
- Надзьміце шчокі, ўтрымлівайце іх 10 секунд, затым расслабьте мышцы.
Практыкаванні ад носогубных зморшчын
- Усміхніцеся, моцна прыўздымаючы куткі вуснаў. Замры на 30 секунд.
Практыкаванні для цягліц падбародка
- Седзячы з роўнай спінай, твар падніміце ўверх і вылучыце ніжнюю сківіцу наперад. Цягніце ніжнюю губу да носа на працягу 15 секунд. Павольна адвядзіце губу на месца, а твар расслабьте.
- Седзячы з роўнай спінай, твар падніміце ўверх і вылучыце ніжнюю сківіцу наперад. Галаву нахіліце направа. Цягніце ніжнюю губу да носа на працягу 7 секунд. Паўтарыце для левага боку. Павольна адвядзіце губу на месца, а твар расслабьте.
Як бачыце, гэтыя практыкаванні зоймуць не больш за 5 хвілін, а калі вы будзеце выконваць іх без падказкі на паперы, то і таго хутчэй. Знайдзіце 10 хвілін у дзень для сваёй прыгажосці!