Падсвядомасць чалавека - гэта скарбніца за ўсё, з чым ён сутыкаецца на працягу ўсяго жыцця. Усе выцесненыя са свядомасці траўміруюць сітуацыі, аўтаматычныя думкі захоўваюцца ў падсвядомасці. Лічыцца, што ў час сну, падсвядомасць выказвае сябе максімальна ярка і з ім можна наладзіць кантакт.
Свядомасць і падсвядомасць чалавека
Два розуму ў галаве - свядомасць і падсвядомасць - цесна ўзаемазвязаны паміж сабой і взаимовлияют адзін на аднаго і часта спрачаюцца паміж сабой. Свядомасць (аб'ектыўны розум) пасылае паведамленні падсвядомасці, якое кадуе інфармацыю ў сімвалы. І калі свядомасць можна параўнаць з капітанам карабля (чалавека), то падсвядомасць - гэта экіпаж. Падсвядомасць у адрозненне ад свядомасці ведае ўсё пра чалавека. Інтуіцыя, бязмежныя рэсурсы, але і негатыўныя закасьцянелых перакананні і ўстаноўкі захоўваюцца ў падсвядомасці.
Падсвядомасць - як ім кіраваць?
Упраўленне падсвядомасцю грунтуецца на адным, але вельмі важным і магутным інструменце, імя яму - усвядомленасць, што азначае быць у моманце і назіранні. Толькі так можна кіраваць падсвядомасцю. Калі розум хаатычны, ён кіруе чалавекам, але калі думкі бяруцца чалавекам пад кантроль: аналізуюцца, свядома мяняюцца на канструктыўныя - кантакт з падсвядомасцю становіцца звычайнай справай.
Як атрымаць адказ ад падсвядомасці?
Зносіны з падсвядомасцю можна ўсталяваць з дапамогай няхітрых тэхнік, у кагосьці гэта атрымліваецца з першага разу, іншым трэба час. Простыя метады кантакту з падсвядомасцю:
- Шклянку вады. На лістку паперы пішацца хвалюючая чалавека праблема, затым набіраецца шклянку вады і зачыніўшы вочы думках прагаворваецца пытанне ці праблема і выпіваецца падлогу шклянкі. Шклянку ставіцца на лісток паперы і раніцай выпіваецца рэшту вады. Адказ можа прыйсьці гэтай жа ноччу ў сне.
- Кніга. Выбраць кнігу, сфармуляваць адказ да падсвядомасці, адкрыць кнігу і паставіць палец у любым месцы. Прачытаць.
Словы-ключы для падсвядомасці
Слова-паролі для падсвядомасці або свитчеры - эфектыўная тэхніка, стваральнік якой Дж. Мангал. «Чароўныя» словы наўпрост кладуцца ў падсвядомасць, дапамагаючы мяняць стан чалавека. Гэтыя словы вядомыя ўсім:
- змяні - пазбаўленне ад болю ў целе;
- ўвага - пазбаўленне ад гнятлівай смутку, тугі;
- цярпенне - для дасягнення поспеху;
- лічы - для здабыцця фінансавай незалежнасці;
- разам - калі трэба нешта зрабіць;
- зачыні - паўтараць пры моцнай крыўдзе, прыкрасці на іншага чалавека;
- зьбяры - дзеці становяцца паслухмянымі;
- прама - павышэнне самаацэнкі;
- скончы - фармуе цягавітасць;
- будзь - дазваляе захаваць здароўе, супакоіць розум.
Як працаваць з падсвядомасцю?
Як працуе падсвядомасць чалавека да канца не вывучана, мозг тоіць у сабе нямала загадак. Уся эвалюцыйная кошык продкаў, на працягу ўсёй гісторыі чалавецтва закладзена ў псіхіцы, таму што выходзіла з глыбіні падсвядомасці тыя ці іншыя механізмы не заўсёды зразумелыя. На сённяшні дзень, псіхолагі выкарыстоўваюць розныя метады (у кожнага свае перавагі і недахопы):
- гіпноз ;
- НЛП-тэхнікі;
- трансавыя тэхнікі;
- холотропное дыханне;
- метад аффирмаций;
- візуалізацыя.
Як прыбраць страх з падсвядомасці?
Страх можа апынуцца як саюзнікам чалавека - інстынкт якi прымушае бегчы ад небяспекі, так і цалкам беспадстаўнай, таму ўсе людзі перыядычна задаюцца пытаннем: як прыбраць трывогу і страх з падсвядомасці? Гэта заўсёды індывідуальны працэс і калі страх глыбінны, лепш звярнуцца да спецыяліста, дробныя трывогі і страхі можна прыбраць, вынікаючы наступных рэкамендацый:
- думках прайграваць сітуацыю якая выклікае страх з пазітыўным настроем некалькі дзён (пры боязі ездзіць на ліфце, некалькі разоў прадставіць гэта ва ўсіх падрабязнасцях і прадстаўляць сябе пры гэтым спакойным і ўраўнаважаным)
- сустрэцца са страхам тварам да твару (пачаць рабіць тое, што раней выклікала страх, напрыклад, скочыць з парашутам пры страху вышыні);
Праца з падсвядомасцю - прапрацоўка установак
Негатыўныя ўстаноўкі ў падсвядомасці часта зводзяць на нішто ўсе намаганні чалавека па пераадоленні праблемы або імкненні да поспеху. Супраць сваёй волі, чалавек часта ментальна накручвае кучу праблем, там дзе іх па сутнасці і няма. Але акрамя разбуральнай сілы падсвядомасці існуе і стваральная, і ў сілах чалавека гэта ўсвядоміць і пачаць думаць канструктыўна, уплываючы на падсвядомасць. У гэтым можа дапамагчы пакрокавая тэхніка «Пазітыўная ўстаноўка»:
- Ўзяць адказнасць за свае ўчынкі, праблемы, роспач на сябе. Узяць ліст паперы і выпісаць усе свае негатыўныя настроі і праблемы пачынаючы з Я (Я сам / сама выбраў гэтую нізкааплачваемую працу, партнёра).
- Папрасіць у сябе прабачэння.
- Замяніць негатыўную думку на процілеглы па сэнсе пазітыўную (я нявартая → я вартая, у мяне няма сіл → я поўны энергіі) і паўтараць як аффирмацию на працягу 3 месяцаў.
Як працуе падсвядомасць падчас сну?
Падсвядомасць чалавека ніколі не спіць, ёсць нават зацвярджэнне спецыялістаў, што падчас сны падсвядомасць больш актыўна, чым у спіць стане. Мозг перапрацоўвае якая паступіла за дзень інфармацыю, аналізуе яе з мінулым падобным вопытам і можа выдаваць трывожныя сны, калі ў падсвядомасці усплыў негатыўны вопыт пры падобнай сітуацыі, так падсвядомасць спрабуе папярэдзіць чалавека: «туды не хадзі!", "З гэтым чалавекам нельга мець справу! ». Часам падсвядомасць дорыць прарочыя сны, як гэта адбываецца, для навукоўцаў - загадка.
Існуюць карысныя практыкі, якія дазваляюць эфектыўна перабудоўваць падсвядомасць падчас сну:
- аффирмации, вымаўленыя да моманту засынання ў стане альфа-рытму пераналаджваць мозг на хвалю вылячэння і ўкаранення патрэбнай ўстаноўкі ў падсвядомасць;
- візуалізацыя - праца з падсвядомасцю перад сном, у паслабленым стане візуалізаваць у драбнюткіх падрабязнасцях сваё жаданне як ужо выкананае.
Кнігі пра падсвядомасць
Сіла падсвядомасці - вялікая, сцвярджаюць псіхолагі і людзі, якія ўсталі на шлях самапазнання. Выкарыстоўваючы тэхнікі, апісаныя ў кнігах важна абапірацца на сваё самаадчуванне і стан, бо выяўленыя дэструктыўныя праграмы і душэўныя траўмы могуць нанесці каласальны шкоду чалавеку. Некаторыя тэхнікі і практыкаванні, будуць карыснымі для развіцця. Кнігі пра магчымасці падсвядомасці:
- «Таямніцы падсвядомасці» В. Сінельнікаў. Аўтар дае гаючыя тэхнікі, праграмуюць чалавека на выздараўленне, здабыццё гарманічных адносін.
- «Таямніцы падсвядомасці» Л. Нимбрук. Даследаванне «чорнай скрыні» падсвядомасці праз усвядомленыя сны.
- «Сверхвозможностямі чалавечага мозгу. Падарожжа ў падсвядомасць »М. Вясёлка. У кнізе дадзены рэвалюцыйныя інструменты па ўзломе абмяжоўваюць перакананняў і установак, укаранёных бацькамі і грамадствам.
- «Адкрытае падсвядомасць» А. Свияш. Уся "кухня» падсвядомых працэсаў у зразумелым выкладзе, плюс мноства аўтарскіх інструментаў па эфектыўным выкарыстанні рэсурсаў мозгу.
- «Падсвядомасць можа ўсё» Дж. Кехо. Кніга-бэстсэлер. Аўтар прапануе сістэмны падыход, які актывуе несвядомыя працэсы для дасягнення жаданага ў рэальнасці.
Фільмы пра падсвядомасць
Фільмы пра розум і падсвядомасць цікавыя псіхолагам, людзям якія займаюцца раскрыццём сваіх здольнасцяў. Чалавечы мозг загадкавая субстанцыя, хто ведае, што там можа быць схавана? Шэдэўры кінематографа, прыадчыняе заслону падсвядомых працэсаў:
- «Вобласці цемры / Limitless». Эдзі Мора - няўдачнік па жыцці, яго шлюб разбураны, як пісьменнік ён не запатрабаваны, але ўсё змяняе сустрэча з былым шваграм Вернанам, які прапануе яму цудадзейныя таблеткі раскрываюць патэнцыял мозгу на 100%.
- «Вечнае зьзяньне чыстага розуму / Eternal Sunshine of the Spotless Mind». Фільм пра каханне, якой не страшныя «пры спробе ачысціць успамінаў», падсвядомасць галоўных герояў адмаўляецца сціраць пачуцці, і дзесьці ў падсвядомай глыбіні Джоэль і Клементіна памятаюць адзін пра аднаго і сутыкаюцца зноў і зноў.
- «Дэжа вю / Déjà Vu». Фільм пра загадкавае з'ява падсвядомасці, вядомае як дэжа вю, выказанае ў пасланні мозгу «гэта ўжо было».
- «Выспа праклятых / Shutter Island». Федэральныя агенты Тэдзі Дэніэлс і Чак адпраўляюцца ў псіхіятрычную клініку на востраве Шаттер, каб расследаваць знікненне детоубийцы Рейчел Соландо. Клубок расследавання заблытваецца і ўскладняецца тым, што падсвядомасць Дэніэлса захоўвае свае ўласныя сакрэты.
- «Пачатак / Inseption». Дамінік Кобб - каштоўны спецыяліст па ўзломе падсвядомасці людзей, ён крадзе каштоўную інфармацыю з дапамогай ўсвядомленага сны.