Чалавек захапіўся стварэннем музыкі яшчэ з спрадвечных часоў. З дапамогай музыкі можна было заклікаць да багоў, прыцягнуць дождж, напалохаць варожае войска. Сілы музыкі велізарныя. Калі нам сумна, мы ўключаем мінорных трэкі ці наадварот падымаем настрой заваднымі мажорнымі мелодыямі. Чаму б не выкарыстоўваць ўлада музыкі над нашымі сэрцамі ў сваіх мэтах? Для размінкі і самой трэніроўкі вельмі важны эмацыйны фон. Часта ў фітнес-клубах можна пачуць толькі музыку, якая падабаецца адміністратарам, якія адказваюць за яе. Звычайна гэта поп або электронная музыка, якая прыйдзецца даспадобы не кожнаму. Але заўсёды можна знайсці выхад - узяць з сабой плэер з навушнікамі і пагрузіцца ў сваю атмасферу.
Музыка для размінкі
Такім чынам, вы рыхтуеце свае мышцы да маючай адбыцца рабоце, таму рэкамендуецца знайсці час і падабраць досыць хуткія трэкі, пад якія хочацца рухацца, якія зараджаюць энергіяй. Пад музыку размінка праходзіць куды цікавей і цікавей.
Арыентуйцеся на свой густ, музыка павінна падабацца вам, а не раздражняць. Да прыдатным жанрах можна аднесці trance, drum, house, rnb і г.д. У той жа час, не забывайце, што гэта толькі першая стадыя, падрыхтоўка, таму не спрабуйце знайсці трэкі ў супер паскораным рытме. Актыўная размінка - гэта добра, але калі вы ў парыве запалу станеце рабіць занадта рэзкія амплітудныя руху, то рызыкуеце атрымаць траўму.
Музыка для дзіцячай размінкі будзе некалькі адрознівацца ад падборкі для дарослых. Гэта вясёлыя завадныя мелодыі, пад якія малышам захочацца пайсці ў скокі. Мабыць, прасцей за ўсё падабраць трэкі з папулярных і ўсімі любімых мультфільмаў. Яны напэўна будуць да густу дзятве, захопяць іх, а значыць і трэнеру будзе нашмат прасцей праводзіць занятак.
Музыка для заняткаў фітнесом
Калі мышцы досыць разагрэты, і вы будзеце гатовыя перайсці непасрэдна да практыкаванняў у поўную сілу, уключыце наступны дыск або плэйліст ў плэеры. Рэкамендуем падзяліць загадзя мелодыі па стадыях трэніроўкі, так будзе нашмат зручней.
Падборка музыкі для фітнесу можа быць дастаткова хуткай і імклівай, асабліва калі гаворка ідзе пра бегу. У крамах і ў інтэрнэце вы лёгка зможаце знайсці не адзін гатовы зборнік музыкі для фітнесу, у якім мелодыі падабраныя пад рытм сэрца. Займацца кардыё трэніроўкамі пад такія зборнікі адно задавальненне. Думаю, вы не раз заўважалі, што цела аўтаматычна падладжваецца пад зададзены рытм, і даволі некамфортна кожныя 2-3 хвіліны змяняць хуткасць бегу. А так у вашых слухаўках будзе гуляць рытмічная музыка для фітнесу ў
Рэкамендуем таксама пашукаць хуткія гераічныя трэкі з любімых фільмаў. Такая энергічная музыка для фітнесу можа надаць вам сіл тады, калі ўжо вар'яцка цяжка змагацца з лянотай і стомленасцю. Знайдзіце трэкі, якія натхняць вас на яшчэ адзін рывок, прымусяць зрабіць больш, чым вы можаце, лепш, чым вы прывыклі. Менавіта гэтыя апошнія руху даюць найбольшы эфект: апошні круг у паскораным тэмпе, апошнія паўтарэння ўздыму гантэлей і г.д.
Пераступаючы праз сваю ляноту, слабасць і стомленасць вы становіцеся лепш і набліжаецеся да сваёй мары аб прыгожым целе.