Меню дзіцяці ў 2 гады

Да двух гадоў дзіця становіцца больш актыўным - ён шмат рухаецца, размаўляе, таму патрэба ў энергіі ўзрастае. Акрамя таго, да гэтага часу ў дзяцей нярэдка завяршаецца прорезываніе зубоў, і цяпер яны могуць самастойна справіцца практычна з любой ежай. У сувязі з гэтым многія бацькі памылкова мяркуюць, што дзіцяці можна смела перакладаць на «агульны стол». Гэта распаўсюджаная ўяўленне няслушна, бо ў арганізме дзіцяці першых трох гадоў жыцця адбываюцца змены, якіх няма ў дарослых: працягваецца фарміраванне тканін, рост носіць нераўнамерным і часам скачкападобны характар. Таму рацыён харчавання дзіцяці ў 2 гады павінен быць старанна прадуманы і збалансаваны.

Чым карміць дзіця 2 гадоў?

мяса

Да нятлустым гатункам мяса, якія былі дазволеныя раней, можна часам дадаць бараніну. Акрамя таго, мяняецца спосаб прыгатавання мяса - цяпер няма неабходнасці перамолваць яго ў фарш, можна рэзаць на невялікія кавалачкі і варыць, тушыць, парыць.

Вельмі карысная для двухгодак печань - у ёй утрымліваюцца вітаміны, мінералы, лёгказасваяльныя бялкі. Яна дабратворна ўплывае на страваванне і крыватвор.

Акрамя таго, можна разнастаіць пералік страў для дзяцей 2 гадоў - зараз да звыклых тэфтэлі і перетерты супам можна дадаваць мясныя запяканкі, рагу, соўсы.

Часам у парадку выключэння можна ўключаць у харчаванне дзіцяці сасіскі і каўбасы - хай гэта будуць дзіцячыя, вараныя вырабы. Пакуль варта ўстрымацца ад вэнджаных гастранамічных вынаходстваў, мяса качкі і гусака.

Прыкладная норма мяса і мясных страў у дзень складае 90 г.

рыба

Дзіця яшчэ занадта малы для таго, каб выбіраць косткі, таму ў меню дзіцяці ў 2 гады лепш ўключаць малокостистые гатункі рыбы і філе. Яе можна варыць, тушыць з гароднінай, печ. Таксама можна даць малому селядзец з гарнірам, папярэдне старанна вымачыць і апрацаваўшы яе.

Сутачная норма рыбы ў рацыёне дзіцяці гэтага ўзросту складае 30 г, але ёсць сэнс разбіць 210 г - сямідзённы норму на 2-3 прыёму.

Малочныя прадукты, яйкі, тлушчы

Ва ўзросце 2 гадоў малы павiнен выпіваць каля 600 мл малака ў дзень, прычым 200 з іх павінны быць у выглядзе кефіру. Некалькі разоў на тыдзень можна даваць варанае яйка. Таксама дзіця павінна ёсць сырой тварог, часам можна зрабіць з яго запяканку або сырнікі. Сутачная норма алею узрастае: расліннага - да 6 г, сметанковага - да 12.

Садавіна і гародніна

Гэта крыніца вітамінаў, мінералаў і клятчаткі, такой неабходнай для абмену рэчываў. У суткі дзіця павінна спажываць не менш за 250 г гародніны. Ўключайце ў яго рацыён усе магчымыя сезонныя гародніна, узімку можна даваць у невялікай колькасці квашаную капусту, салёныя агуркі і памідоры.

Што пампуецца садавіны і ягад - у гэтым узросце можна ўжо практычна ўсе, важна не дапускаць пераядання, каб не выклікаць засмучэнні стрававання.

Крупы і хлеб

Кашы для двухгадовага дзіцяці можна рабіць больш густыя і глейкія, чым раней. Калі драбок адмаўляецца ад прапанаванага стравы, дадайце туды сухафрукты, арэхі, мёд.

Абавязкова павінен прысутнічаць у харчаванні дзіцяці хлеб - каля 100 г у дзень, пераважна з мукі грубага памолу. Што тычыцца рэжыму харчавання дзіцяці ў 2 гады, то зараз варта пераходзіць на чатырохразовы прыём ежы з інтэрвалам у 4 гадзіны. Вячэру - не менш, чым за 2 гадзіны да сну.

Прыкладныя меню дзіцяці 2-х гадоў

сняданак:

Аўсяная каша - 200 г, чай (можна з малаком) - 150 мл, бутербод з маслам - 30 і 10 г адпаведна.

абед:

Вітамінавы салата - 40 г, чырвоны боршч з ялавічынай - 150 г, галубцы з курыцы - 60 г, грачаная каша - 100 г, хлеб жытняй - 50 г, сок яблычны - 100 мл.

падвячорак:

Малако - 150 г, печыва - 20 г, адно свежае яблык.

вячэра:

Рыба тушаная з гароднінай - 200 г, кефір - 150 г, хлеб жытняй - 10 г, пшанічны - 10 г.