Запальчывыя людзі часцяком вельмі ўскладняюць жыццё і сабе, і навакольным. Любая, ня вартая такой рэакцыі, сітуацыя можа вывесці чалавека з сябе. Часцей за ўсё запальчывасць цягне зусім неадэкватныя паводзіны, крыкі, скандалы, агрэсію ... Пасля яму становіцца вельмі складана мець зносіны з блізкімі людзьмі, сябрамі, калегамі. Ён набывае рэпутацыю неадэкватнага чалавека. Вядома, гэта зусім не ідзе на карысць, як у кар'еры, так і ў асабістым жыцці. І такім чынам становіцца вялікай сацыяльнай праблемай.
Як змагацца са запальчывасцю?
Для таго каб адказаць на гэтае пытанне, неабходна зразумець прычыны запальчывасць. Любая праява якіх-небудзь чалавечых эмоцый азначае рэакцыю нервовай сістэмы на тое, што адбываецца. Такім чынам, праява нястрыманасці ў выказваннях, раптоўныя ўспышкі гневу і неадэкватныя паводзіны - вынік нервовага перанапружання.
Калі падобныя рэакцыі паспелі стаць вашым чынам жыцця, ваша дзейнасць звязана са стрэсамі і вы паспелі заўважыць, што ваш характар значна змяніўся не ў лепшы бок - зусім не лішнім будзе кансультацыя спецыяліста. Магчыма, вам спатрэбіцца лячэнне запальчывасць, прыём якіх або прэпаратаў, пажадана расліннага паходжання.
Аднак калі вы раней не заўважалі за сабой такія перапады настрою, а цяпер ўспышкі лютасьці асільваюць вас усё часцей і часцей - варта задумацца пра адпачынак, занятку любімай справай. Тады ёсць вялікая верагоднасць, што вы і ваш эмацыйны стан неўзабаве прыйдзеце ў норму.
Памятаеце, што калі вы усведамляеце праблему - перамагчы такую рысу як запальчывасць цалкам магчыма. Неабходна навучыцца аналізаваць сітуацыю, глядзець з боку на тое, што адбываецца, рабіць высновы. Для гэтага ў размове дастаткова ўзяць невялікую паўзу, у думках далічыць да пяці і зрабіць некалькі глыбокіх удыхаў - паступленне кіслароду ў мозг становіцца больш інтэнсіўным і вам лягчэй думаецца. Такім чынам, розум пераважае над эмоцыямі і вы правільна адрэагуеце на сітуацыю без лішніх наступстваў.
Зусім пазбавіцца ад запальчывасці, мабыць, немагчыма, але для памяншэння яе праявы неабходна займацца прафілактыкай. Гэта значыць даваць волю Скоп'е негатыўным эмоцыям. Добрым рашэннем стане занятак спортам, пажадана з высокай фізічнай нагрузкай. Гэта будзе спрыяць збавенню ад лішняга напругі. Гэтак жа высыпаюць і не забывайце атрымліваць станоўчыя эмоцыі: выбірайцеся на прыроду, займайцеся сваімі хобі, вандруйце, слухайце прыемную меладычную музыку, чытайце любімыя кнігі.
А, галоўнае, ставіцеся з разуменнем да сябе і да навакольных, тады вам значна лягчэй будзе жыць.