Яшчэ толькі ледзь пахаладала, а ў вашага маляняці ўжо ручаём цякуць соплі, пачаўся кашаль ці паднялася тэмпература. І зноў пропуск у дзіцячым садзе, зноў прыём лекаў. Калі ў малога ВРВІ раз месяц - зусім не рэдкасць, бацькі пачынаюць задумвацца над загартоўваннем дзяцей у хатніх умовах. Бо даўно вядома, што лепшае лячэнне - гэта папярэджанне захворвання.
Сістэма гартавання дзяцей
Загартоўваннем называюць сістэму спецыяльных працэдур, накіраваных на ўмацаванне ахоўных сіл арганізма, павышэнне ўстойлівасці да неспрыяльных фактараў навакольнага асяроддзя. Многія бацькі памылкова думаюць, што дзіцячае гартаванне азначае ўздзеянне выключна холадам. Наадварот, важная кантраснасць холаду і цяпла, калі посуд «вучацца» рэагаваць спачатку на рэзкае цёпла, пашыраючыся, а затым на холад, сужаясь.
Важна прытрымлівацца асноўных правіл загартоўвання дзяцей:
- Рэгулярнасць заняткаў. Калі вы ўзяліся за гартаванне свайго дзіцяці, то праводзіць яго трэба сістэматычна, гэта значыць кожны дзень. У адваротным выпадку пропускі ў працэдурах звядуць на «не» ўсе папярэднія старанні.
- Ўлік індывідуальных асаблівасцяў (узрост, стан здароўя).
- Пазітыўныя эмоцыі. Нельга прымушаць дзяцей гартавацца, працэдуры павінны выконвацца ў станоўчай атмасферы.
- Гартаванне павінна праводзіцца толькі ў тым выпадку, калі дзіця абсалютна здаровы.
Метады гартавання дзяцей грунтуюцца на тых фактарах навакольнага асяроддзя, якія часцей за ўсё прыводзяць да захворванняў: вада, паветра і сонечныя прамяні. У сувязі з гэтым вылучаюць наступныя працэдуры загартоўвання:
- водныя працэдуры;
- паветраныя ванны;
- сонечныя ванны.
Як правільна гартаваць дзяцей?
Гартаванне дзіцяці да года пачынаецца з прыняцця паветраных ваннаў. Аптымальнай тэмпературай памяшкання, дзе праводзіць час грудничок, лічыцца 23 ° С. У халодны час неабходна чатырохразовае праветрыванне пакоя. Улетку акно ці фортачка павінны быць адчыненыя заўсёды. Непасрэдна паветраныя ванны прымаюцца ў праветраным памяшканні пры тэмпературы паветра 20-22 ° С. Немаўля вызваляюць ад пялюшак і адзення. Першае гартаванне малых доўжыцца 2 хвіліны і абавязкова суправаджаецца гімнастыкай. Паступова працэдура павялічваецца да 15 хвілін для паўгадавы малых і да паўгадзіны для дзяцей да года.
Гартаванне праводзіцца і на прагулцы. У цёплы час года працягласць паветраных ваннаў на вуліцы павялічваюцца з паўгадзіны да 5-8 гадзін. Узімку немаўля не варта выгульваць больш за дзве гадзіны. Пры тэмпературы ніжэй -5 ° С лепш застацца дома.
Гартаванне дзіцяці халоднай вадой з'яўляецца самым папулярным выглядам. Пачынаць водныя працэдуры можна з дзіцячага ўзросту. Лепшым стартам для загартоўвання лічыцца летні або ранняе восеньскі час.
Дзецям да года прызначаюць абліванні два разы на тыдзень пасля купання. Вада павінна быць на 1-2 ° С ніжэй вады ў ванночке.Постепенно тэмпература зніжаецца да ўзроўню 24-25 ° С. З паўгода можна гартаваць вільготным абціраннем махровым ручніком або рукавіцай. Тэмпература вады для такога віду загартоўвання ў зімовы час - 35-36 ° С, у летні - 33-34 ° С. Па дасягненні дзіцем года тэмпература вады паступова зніжаецца да 20 ° С. З гэтага ўзросту становяцца магчымымі абліванні бруёй душа: спачатку спіны, грудзі, затым жывата і рук. Вада для абціранняў павінны быць не ніжэй за 28 ° С.
З двух гадоў дазваляецца прыняцце дзіцем кантраснага душа.
Ва ўзросце 5-6 гадоў і старэй тэмпература вады можна паніжаць да 18 ° С.
Гартаванне сонечнымі ваннамі не рэкамендуецца дзецям да года. Восенню і вясной сонечныя прамяні не прыносяць шкоды, таму знаходжанне пад імі ў гэты час не абмяжоўваецца. Улетку гартаванне сонцам праводзіцца раніцай з 9 да 11 або ўвечары з 17 да 18 гадзін. Першая ванна доўжыцца не больш за 5 хвілін. Пасля таго, як дзіця пазагараць, дазваляецца астуджэнне ў вадаёме. Пасля воднай працэдуры абавязкова выціранне ручніком.
Такім чынам, гартаванне павінна быць абавязковай умовай выхавання дзяцей. Але ад бацькоў патрабуецца умеранасць, паступовасць і захаванне меры.