Пастава - адна з найважнейшых дэталяў, якія фарміруюць вобраз чалавека ў вачах навакольных. Акрамя таго, правільная пастава - залог здароўя і правільнага развіцця хрыбетніка. Менавіта таму з самых старажытных часоў ва ўсіх краінах дваране і забяспечаныя людзі клапаціліся аб выправе сваіх дзяцей з ранніх гадоў.
Сёння ўвага да праблемы парушэнняў і карэкцыі паставы ў дзяцей некалькі аслабла. Дакладней, медыкі ўсё гэтак жа настойваюць на неабходнасці кантролю над выправай, але бацькі рэдка дастаткова цярплівыя, каб доўгі час метадычна і ўпарта сачыць за правільнасцю паставы ў дзіцяці.
Парушэнне паставы ў дзяцей: лячэнне
Наступствы няправільнай паставы ў дзіцяці могуць быць вельмі і вельмі сур'ёзныя: памяншэнне жыццёвага аб'ёму лёгкіх, апушчэнне ўнутраных органаў, іх здушванне і, з прычыны гэтага, хваробы і засмучэнні працы ўсіх органаў і сістэм арганізма, пагаршэнне памяці (з прычыны парушэння кровазвароту), болі ў спіне, дыхавіца - усё гэта далёка не поўны пералік магчымых праблем. Прадухіліць усё гэта не так ужо і складана, для гэтага дастаткова выбраць адзін з існуючых метадаў карэкцыі паставы ў дзяцей (дарэчы, усе гэтыя метады падыходзяць таксама і для дарослых):
- выкарыстанне спецыяльнага карэктуе гарсэта. Гэты метад выпраўлення паставы вядомы чалавецтву вельмі даўно - сотні гадоў у Еўропе дваране насілі Здушлівыя гарсэты, якія не дазваляюць горбіцца, а ў Японіі юнакам ў кімано зашывалі цяжкія пласціны з металу або дрэва, якія прымушаюць трымаць спіну абсалютна прама. Гарсэт для карэкцыі паставы (дзіцячы або дарослы) падбіраецца індывідуальна, з улікам росту і шырыні спіны чалавека. Перш, чым выбіраць гарсэт, пракансультуйцеся з доктарам для вызначэння аптымальнай схемы прымянення гарсэта (калі і колькі яго насіць). Карэктар паставы для дзяцей не дазваляе дзіцяці згінаць спіну і паступова прывучае сядзець і стаяць роўна. Пры гэтым ён абсалютна бяспечны і падыходзіць ўсім (пры ўмове правільнага падбору і захавання схемы нашэння);
- заняткі спортам. Гэта самы эфектыўны метад карэкцыі паставы і прафілактыкі яе парушэнняў. Пры выяўленых праблемах з хрыбетнікам (лордоз, кифозе або скаліёзе) пажадана пракансультавацца з доктарам, каб вызначыць, якія менавіта віды спорту падыходзяць дзіцяці і колькі трэба займацца для дасягнення максімальнага эфекту (бо ў лячэнні скрыўленняў пазваночніка больш спорту - не заўсёды значыць лепш). Выдатна ўплываюць на выправу конны спорт, плаванне, танцы, гімнастыка, ёга.
Комплекс практыкаванняў для паставы дзяцей
Практыкаванні для паставы для дзяцей нацэлены, у першую чаргу, на ўмацаванне цягліц спіны і павышэнне агульнага тонусу цягліц цела. Выконваць гімнастыку для паставы для дзяцей варта рэгулярна, можна ўключыць яе ў комплекс практыкаванняў ранішняй зарадкі або вылучыць асобна, да прыкладу, рабіць кожны вечар або пасля школы.
Разгледзім прыклады практыкаванняў для карэкцыі паставы ў дзяцей:
- Зыходнае становішча: лежачы на жываце (на цвёрдай паверхні, да прыкладу, гімнастычным або фітнес-дыванку, пакладзеным на падлогу). Рукі прама выцягнуты ўперад, ногі прамыя, дыханне свабоднае. Далей варта адначасова падняць рукі і ногі, прагінаючыся ў паясніцы, затрымацца ў гэтым становішчы на 1-2 секунды і вярнуцца ў зыходнае становішча. Паўтарыць 5-15 разоў (у залежнасці ад узроўню фізічнай падрыхтоўкі).
- Зыходнае становішча: лежачы на спіне, рукі вольна ляжаць уздоўж цела, дыханне адвольнае. Сагнутыя ў каленах нагі падымаюцца над падлогай, спіна прамая, паясніца не прагінаецца. Рухі нагамі імітуюць руху ног пры яздзе на ровары ( «круцім педалі»). Варта зрабіць 6-15 падыходаў па 5-10 кручэнняў.
- Зыходнае становішча: лежачы на спіне, рукі ўздоўж цела, дыханне адвольнае.
Па чарзе падымаем над падлогай прамыя ногі, паясніцу пры гэтым прагінацца нельга. 10-15 уздымаў кожнай нагой. - Зыходнае становішча: стоячы спіной да сцяны, дыханне вольнае, рукі вольна апушчаны ўздоўж цела. Павольныя прысяданні з захаваннем кантакту спіны, шыі і ягадзіц са сцяной. Паўтарыць 5-10 разоў.
Звярніце ўвагу на выправу свайго дзіцяці зараз, не адкладайце карэкцыю ўжо існуючых парушэнняў на "потым". Улічыце, што ў дзіцячым узросце выправіць выправу прасцей і хутчэй, чым у сталым. Чым раней вы звернеце ўвагу на стан пазваночніка вашага дзіцяці, тым менш праблем са здароўем будзе ў малога.