Перафразаваўшы народную мудрасць можна сказаць, што ежа - ежа цела, а сон - ежа бадзёрасці. Мамы не па чутках ведаюць, што добра спакутваны малы вясёлы і бадзёры, ён з задавальненнем гуляе, тым самым цешачы сваіх бацькоў. А вось калі дзіця дрэнна спіць днём, то нам пачынае здавацца, што гэта няправільна і можа быць звязана з нейкімі парушэннямі здароўя. Давайце разбярэмся, чаму дзіця не спіць днём, і ці з'яўляецца гэта нормай.
Сон - натуральная патрэба арганізма ў адпачынку. На думку большасці педыятраў, менавіта спакойны працяглы начны сон - паказчык нармальнай жыццядзейнасці арганізма дзіцяці. Што ж тычыцца дзённага сну, то на яго ўплываюць некалькі важных фактараў: эмацыйныя і фізічныя нагрузкі, агульны стан здароўя, навакольнае становішча (тэмпература паветра).
Колькі павінен спаць дзіця днём?
Норму дзённага сну дзіцяці да года цяжка вылічыць нейкімі формуламі, бо перыяды няспання у груднічка складаюць ад паўгадзіны да 2 гадзін, а ўвесь астатні час займае сон. Сон можа быць, як працяглы (1-2 гадзіны), так і кароткі - 10-15 хвілін у асноўным падчас ежы. У агульнай складанасці дзіця ад 1 да 2 месяцаў спіць каля 18 гадзін, ад 5-6 месяцаў - каля 16 гадзін, ад 10 да 12 месяцаў - каля 13 гадзін.
Дзённы сон дзіцяці пасля года набывае больш выразныя межы: дзіця спіць больш працягла, але і не спіць потым некалькі гадзін запар. Звычайна дзеці ад 1 да 1,5 гадоў пераходзяць на двухразовы дзённы сон працягласцю ад 1 да 2 гадзін. Дзеці ад 1,5 да 2 гадоў спяць 1 раз у дзень па 2-2,5 гадзіны. Дзеці пасля 2-х гадоў спяць 1 раз у дзень, але могуць і наогул не спаць, і гэта можна лічыць нормай, калі начны сон складае не менш 11-12 гадзін.
Як прывучыць дзіця спаць днём?
Дзякуючы безумоўных рэфлексаў дзіця, толькі што нарадзіўшыся, ужо ўмее есці і спаць, але шмат чаму яму яшчэ трэба навучыцца. Напрыклад, уменню спакойна засыпаць дзеці вучацца на працягу ўсяго першага года жыцця, і часта бацькам трэба прыкласці некаторыя высілкі для таго, каб дзіця змог навучыцца засыпаць самастойна.
- Пачынайце ўкладваць дзіцяці трохі раней, чым ён паспее моцна стамiўся. Не трэба чакаць пакуль яго змарыў стомленасць. Некаторыя легковозбудимые дзеці, ператаміліся, пачынаюць плакаць і капрызіць, і гэта замінае ім заснуць. Не чакайце, пакуль малы пачне церці вочкі ці пазяхаць, пачніце працэс «убаюкивания» на 10 хвілін раней. Малышу до года дапаможа заснуць у патрэбны час прыкладанне да грудзей, дзіцяці ад года да двух - калыханка песня ці лёгкае калыханне на руках, дзіця пасля двух гадоў супакоіцца ад чытання кніжак ці казкі перад сном.
- Ня прывучайце малога спаць у руху (ў аўтамабілі, калясцы або на руках), таму што так дзіця не засынае глыбока. Можна выкарыстоўваць рух толькі для заспакаення малога, але калі ён засне, трэба перакласці яго ў зручную ложачак, дзе ён будзе спакойна і моцна спаць.
- Прывучайце малога да «рытуалам» адыходу да сну. Падчас дзённага сну рытуалам можа быць апрананне піжамы, прачытанне любімай кнігі або спевы калыханкі, а перад начным сном дадайце купанне і кармленне. Такія лёгкія, на першы погляд, рытуалы могуць дапамагчы дзіцяці любога ўзросту засыпаць у адно і тое ж час.
- Усталюйце выразныя правілы, дзе павінен спаць дзіця. Прывучыць малога спаць у сваім ложку нялёгка, але калі па нейкіх прычынах вам некамфортна спаць побач з дзіцем, то трэба набрацца цярпення. Па статыстыцы дзеці спяць лепш у бацькоўскай
ложка і з задавальненнем у ёй засынаюць. Таму калі вы гатовыя саступіць яму ваша месца дзеля спакойнага засынання, то ў гэтым няма нічога дрэннага.
Вынікам любога сну (дзённага ці начнога) павінна стаць актыўнае няспанне. Калі дзіця плача пасля дзённага сну, то нейкае з правілаў, напісаных вышэй, не было выканана. Напрыклад, дзіця трывожна спаў з-за таго, што дрэнна і доўга засынаў, ці пасля сну выявіў сябе не ў бацькоўскай, а ў сваім ложку.
У любым выпадку, дзіця, які мала спіць днём, але паводзіць сябе актыўна і бадзёра, павінен выклікаць менш боязі, чым дзіця, які спіць цэлы дзень.