Напэўна, кожная мама сутыкалася з праблемай, калі дзіця не хоча засыпаць. «Як пакласці дзіцяці спаць, і чаму дзіця не спіць?» - гэтыя пытанні хвалюе вельмі многіх бацькоў. Калі дзіця дрэнна спіць, гэта азначае, што ён не атрымлівае паўнавартасны адпачынак, што можа прывесці да ня жаданым наступстваў. Таму кожны бацька хоча, каб дзіця спакойна спаў ноччу. Прапануем некалькі саветаў, як навучыць дзіця спаць ноччу.
Дзіцячы сон значна адрозніваецца па працягласці ў залежнасці ад узросту малога. Гэта звязана не толькі з узростам, але і з рэжымам прыёму ежы, асаблівасцямі будынка нервовай сістэмы і з самаадчуваннем дзіцяці.
Сон ў нованароджаных
У першыя месяцы жыцця маляня прачынаецца тады, калі хоча есці. Дзіцячы сон можа доўжыцца 10-20 хвілін, а можа працягвацца да 6 гадзін. У дзяцей, якія знаходзяцца на грудным гадаванні гэты рэжым больш адрэгуляваны, чым у малых, якія па той ці іншай прычыне адлучаны ад матчыных грудзей. У любым выпадку, колькі б ні працягваўся дзіцячы сон, будзіць малога не варта.
Для таго каб дзіця лепш спаў ноччу, у пакоі варта стварыць адпаведную атмасферу - выключыць шум бытавых прыбораў і завесіць вокны. Перад тым, як пакласці спаць груднога дзіцяці, яго варта трохі пагушкаць на руках, пасля чаго перакладаць в кроватку. Дзіцячая ложачак павінна знаходзіцца ў бацькоўскай спальні, тады малы будзе адчуваць блізкасць мамы, і спаць спакойна.
Сон дзіцяці ў паўгода
Чым старэй становіцца маляня, тым больш ён рухомы. З узростам перыяд сну ў дзяцей скарачаецца. Менавіта ва ўзросце паўгода пачынае праяўляцца першае нежаданне дзіцяці класціся спаць. У гэты час бацькі пачынаюць задавацца пытаннем: "Як прызвычаіць дзіця спаць ноччу?»
Перш за ўсё, варта стварыць рытуал ўкладвання дзіцяці спаць. Гэта можа быць купанне перад сном або праслухоўванне дзіцячай музыкі. Важна, каб дзіця паступова прывыкаў да таго, што пасля гэтай працэдуры варта сон.
Сон дзіцяці пасля года
Пасля таго, як малому споўніцца год, рэжым сну істотна змяняецца. У большасці выпадкаў дзіця спіць 3 разы на суткі - 11-12 гадзін ноччу і па 1,5 гадзіны днём. У гэтым узросце малы становіцца яшчэ больш актыўным і працэдура ўкладвання спаць, у некаторых выпадках, адымае шмат часу.
Дзеці ў гэтым узросце лепш засынаюць пад матчына спевы. Лепш за ўсё кожны дзень напяваць адну і тую ж песню. Таксама, у дзіцяці трэба выпрацаваць рэжым і ўкладваць яго спаць строга ў адно і тое ж час. Вельмі важна выконваць спакойную атмасферу ў пакоі - за гадзіну да сну выключыць тэлевізар і перайсці ад актыўных гульняў да больш спакойным. Першыя паўгадзіны дзіця спіць вельмі чула, таму важна выконваць цішыню ў гэты час, каб яго не абудзіць.
Сон дзіцяці ў два гады
Ва ўзросце двух гадоў некаторыя дзеці пачынаюць актыўна пратэставаць супраць сну ў дзённы час. Перад тым, як пакласці дзіцяці днём спаць, яму варта пачытаць кніжку, легчы разам з ім. Калі дзённае укладванне спаць выклікае слёзы ў дзіцяці, то лепш не шукаць адказ на пытанне "Чаму дзіця не спіць?», А адмяніць дзённы сон і не траўміраваць малога. Замест дзённага сну маляняці лепш укладваць на 2 гадзіны раней ўвечары, а пасля абеду проста адпачываць, гуляючы ў спакойную гульню ці чытаючы кніжку.
Сон дзіцяці ў тры гады
Калі дзіця ў тры гады ходзіць у садок, то, як правіла, з дзённым сном у яго праблем няма. Калі ўзнікае праблема з начным сном, то неабходна памяняць само стаўленне дзіцяці да сну - прадстаўляць яму начны сон, як нешта незвычайна важнае. Прапануем некалькі рэкамендацый, што рабіць, калі дзіця не спіць:
- калі дзіця баіцца цемры, заўсёды пакідайце уключаным начнік ў яго пакоі;
- калі ўжо прыйшоў час сну, а малы не збіраецца ў ложак, «абкладзеце спаць» яго любімыя цацкі;
- не пасварыцеся з дзіцем перад сном - пакрыўджаны ён доўга не зможа заснуць.
Існуюць розныя кнігі і парады псіхолагаў, як зрабіць так, каб дзіця лепш спаў (да прыкладу, кніга «100 спосабаў пакласці дзіцяці спаць»). Галоўнае, каб маляня адчуваў сябе абароненым і заўсёды адчуваў блізкасць мамы, нават калі яна спіць у іншым пакоі.