Гештальт-тэрапія, дакладней, само яе назву, часцяком палохае рускамоўнага чалавека. А бо на самай справе ў гэтым слове з нямецкімі каранямі зусім не страшны сэнс - «вобраз», «фігура», «сутнасць». Сёння гэта вельмі папулярны метад псіхатэрапіі гуманістычнага напрамкі.
Асновы гештальт-тэрапіі
Гештальт-тэрапія бярэ за аснову высновы псіхааналізу, філасофскія падыходы, тэхнікі псіхадрамы і многія іншыя дасягненні навукі. У сутнасці гэты падыход аб'яднаюць псіхолага і кліента ў адзіным даследаванні таго спосабу, якім чалавек прывык ўзаемадзейнічаць са асяроддзем і людзьмі. І нават праблемы - гэта толькі метад зносін у дадзенай тэорыі.
Мэта гештальт-тэрапіі заключаецца ў тым, каб дапамагчы чалавеку адчуць прысутнасць самога сябе ва ўласным жыцці. Пры гэтым чалавек пачынае разумець, што змены ў яго жыцці - нармальныя і неабходныя.
Менавіта ўсведамленне дынамічнасці жыцця і дапамагае перажыць большасць пытанняў. У жыцці не бывае статычнасці, і менавіта дзякуючы гэтаму ўчорашнія праблемы сёння ўжо не важныя, бо жаданні, думкі і стан чалавека змяняецца пастаянна. Не гледзячы на натуральнае імкненне чалавека да раўнаважнага стану, наш стан змяняецца: спачатку з'яўляюцца новыя жаданні, потым мы іх канкрэтызуем, затым імкнемся да іх, дасягаем, атрымліваем асалоду ад ўладаннем, ўсведамляем гэта, супакойвае і вяртаемся ў нулявую кропку. Гэты працэс сталы і бясконцы. Асноўны прынцып гештальт-тэрапіі складаецца ў тым, каб прыняць навакольнае рэальнасць і гуляць з ёй, спраўляючыся з цяжкасцямі менавіта ў гульнявым ключы.
Метады гештальт-тэрапіі
Усе метады накіраваны на тое, каб чалавек здабыў гармонію ва ўсіх пяці важнейшых сферах жыцця. Да іх адносяцца:
- Рацыянальная. Сюды ўваходзіць здольнасць думаць рацыянальна, планаваць, аналізаваць, тварыць і прадбачыць вынікі дзеянняў.
- Эмацыйная. У гэты сферу ўваходзіць вобласць перажывай, пачуццяў, здольнасць выказваць іх і разумець іх у іншых людзей.
- Сацыяльная. Сюды адносяцца адносінах з навакольнымі, усе сацыяльныя кантакты.
- Духоўная. Да гэтай сферы адносяць разуменне чалавекам светабудовы і самога сябе, веданне законаў жыцця, маральныя каштоўнасці і сэнсы.
- Фізічная. Сюды адносяцца і фінансавы дабрабыт, і здароўе, і сэксуальная сталасць.
Зразумела, дзейнічае абавязковы індывідуальны падыход, які будзе адрозніваць сямейную гештальт-тэрапію ад іншых яе варыяцый.
Асноўныя тэхнікі гештальт-тэрапіі
Вялікую ролю тэхнікі гештальт-тэрапіі адводзяць працы з палярнымі, бо адна з найважнейшых перакананняў гэтай тэорыі заключаецца ў тым, што чалавек спалучае ў сабе супрацьлегласці. Аднак акрамя гэтай дзейнічаюць і іншыя тэхнікі і прыёмы гештальт-тэрапіі:
- свядомасць (праз яго адбываецца прыняцце праблемы);
- факусоўка энергіі (уменне выбраць правільны вектар мыслення);
- прыняцце адказнасці ( «маё жыццё такая, якой я яе раблю»);
- замена бачання сітуацыі (з негатыўнага на пазітыўны аспект);
- актыўны эмпатическое слуханне (суперажыванне з боку тэрапеўта);
- давядзенне праблемы да
абсурду (з мэтай зніжэння яе значнасці); - кругі (зваротная сувязь на праекцыі кліента ад групы);
- «Гарачы» крэсла, «пусты» крэсла (тэхніка, якая дазваляе ажыццявіць працу ў групе так, быццам зносіны ідзе з кліентам адзін на адзін).
Гештальт-тэрапія сёння з'яўляецца найпапулярнай тэхнікай, якая дазваляе дапамагаць людзям здабыць раўнавагу, справіцца са стрэсавай сітуацыяй, зірнуць на сваё жыццё пад новым вуглом і прыняць на сябе адказнасць за тое, што адбываецца. Часцяком гэта тое, што трэба асобы для таго каб сапраўды памяняць стаўленне да жыцця.