Падчас цяжарнасці адбываецца значная перабудова ў арганізме жанчыны. На фоне змяненняў гарманальнага фону назіраюцца парушэнне сну, нестабільнае псіхічнае стан, змена апетыту і смакавых прыхільнасцяў. Спецыялісты мяркуюць, што шмат у чым жаданне паглынаць тыя ці іншыя стравы тлумачыцца тым, што будучая маці атрымлівае своеасаблівыя хімічныя сігналы ад выношваюць ёю плёну, які такім чынам паведамляе пра недахоп тых або іншых рэчываў.
Клапатлівы муж і блізкія сваякі звычайна з разуменнем ставяцца да жаданняў цяжарнай жанчыны, імкнучыся набыць неабходны прадукт, каб накарміць капризницу жаданым стравай нават ноччу. У народзе здаўна існуе павер'е: калі ў чымсьці адмовіць цяжарнай, то гэта не лепшым чынам адаб'ецца на будучыні дзіцяці. Паспрабуем разабрацца, ці на самой справе ўсё патрабаванні жанчын у становішчы неабходна тэрмінова выконваць, а таксама якія гастранамічныя капрызе цяжарных найбольш распаўсюджаныя і чаму яны ўзнікаюць.
Часцей за ўсё дакучлівае жаданне з'есці нешта тэрмінова, паспытаць што-небудзь незвычайнае, а таксама як паглынаць еду ў непрымальных колькасцях, назіраецца ў першым і трэцім трыместрах цяжарнасці. І гэта заканамерна, бо менавіта ў гэтыя перыяды ўтрыманне гармонаў, асабліва эстрагену, у крыві знаходзіцца на самым высокім узроўні. Гэтым тлумачыцца тое, што жанчыны, якія знаходзяцца на ранніх тэрмінах цяжарнасці, нярэдка адзначаюць адчуванне непрыемнага металічнага прысмаку.
Фізіёлагі сцвярджаюць, што многія смакавыя капрызе цяжарных жанчын можна пралічыць да наступу «цікавага становішча». Так, калі дзяўчына, падчас ПМС уплятае шакаладкі, то, хутчэй за ўсё, яе будзе цягнуць на салодкае і падчас цяжарнасці, а калі ў крытычныя дні схільная ёсць марынады, то і ў чаканні маляняці яна будзе жадаць салёных агуркоў або квашаную капусту. І адмаўляцца ад жаданых прадуктаў у разумных колькасцях ня варта, за выключэннем рэдкіх выпадкаў, калі лекары рэкамендуюць выключыць тую ці іншую ежу па стане здароўя, напрыклад, маюцца сур'ёзныя праблемы з ныркамі - варта абмежаваць спажыванне солі, або прысутнічае алергія на пэўны прадукт і т. п.
Пра што сведчыць жаданне, ёсць тыя ці іншыя прадукты?
салёнае
У сувязі з тым, што аб'ём крыві ў цяжарнай жанчыны павялічваецца, салёнае аказвае якое ўзмацняе ўплыў на яе цыркуляцыю. Але соль ўтрымлівае вадкасць у арганізме, што выклікае ацёкі, гіпертанію, таму яе спажыванне варта абмяжоўваць.
салодкае
Стабілізуе ўзровень феромонов, якія забяспечваюць добры настрой і роўны эмацыйны фон. Лепш выбіраць карысныя прысмакі: нізкакаларыйныя ёгурты, садавіна і сухафрукты, цукаты.
Мяса і мясапрадукты
Жаданне спажываць мясныя прадукты часцей дыктуецца дэфіцытам у арганізме пратэіна. У гэтым выпадку рэкамендуецца выбраць іншыя крыніцы рэчывы: арэхі, сыр, рыбу.
лёгкі алкаголь
Нярэдка цяжарныя жанчыны выказваюць жаданне выпіць піва і віно. Лекары лічаць, што зрэдку келіх сухога віна ці піва могуць дазволіць сабе і цяжарныя жанчыны. Тым больш, што ў віне змяшчаецца шмат вітаміна З, а ў піве - вітаміны групы В.
незвычайныя прыхільнасці
Калі ў будучай матулі існуе патрэба паглынаць мел, вугаль, зубную пасту і нешта падобнае, то варта на бліжэйшым
Галоўная мэта будучай маці - выносіць і нарадзіць паўнавартаснага малога, таму захаванне прынцыпаў здаровага харчавання павінна стаць адным з асноўных момантаў яе жыцця ў гэтак адказны перыяд. Зрэдку можна песціць сябе смачнасцямі, але нельга ісці на падставе ў ўласных жадунак, выракаючы сябе і блізкіх на праблемы і ствараючы пагрозу ўласнаму здароўю і здароўю дзіцяці.