Падчас стрэсу, будзь-то псіхалагічнай або фізічнай яго разнавіднасці, карой нашых наднырачнікаў выпрацоўваецца гармон стрэсу - кортізола, які адносіцца да глюкакартыкоіднай гарманальнай групе.
Форс мажор
У момант нервовага і псіхалагічнага напружання ён жыццёва неабходны нашаму арганізму, каб забяспечыць яго нармальнае функцыянаванне ва ўмовах зваліўся на галаву «форс-мажора». Асноўнымі ўласцівасцямі гэтага гармона стрэсу з'яўляюцца павелічэнне канцэнтрацыі глюкозы ў крыві і спрыянне больш паскоранага расшчапленню тлушчаў. Акрамя ўсяго іншага, ён таксама з'яўляецца выдатным стымулятарам сардэчнай дзейнасці і канцэнтрацыі ўвагі , што, пагадзіцеся, немалаважна ў стрэсавай сітуацыі.
У хвіліну яго выкіду, арганізм аб'яўляе «ўсеагульную мабілізацыю» ўсіх сваіх рэсурсаў для таго, каб у максімальна кароткія тэрміны справіцца з негатывам, што выклікаў стрэс, а гераізм, як вядома, не заўсёды бывае ацэнены па вартасці, і наступствы такога «марш-кідка» могуць быць вельмі жаласнымі.
Пабольш спаць і рухацца!
Да прыкладу, калі ў арганізме падвышаны гармон стрэсу, то гэта можа прывесці да гіпертаніі і зніжэння імунітэту, а таксама спрыяць розным запаленчых працэсаў. Акрамя таго, лішак кортізола прыводзіць да адкладу тлушчаў у вобласці грудзей, спіны і станы, а таксама можа выклікаць моцную азызласць асобы. Прычынамі ўсіх гэтых непрыемных наступстваў можа быць не толькі кортізола, вырабляны арганізмам, але і які змяшчаецца ў розных лекавых прэпаратах, у прыватнасці ў преднизоне.
У падобных выпадках важна ведаць, як знізіць гармон стрэсу . Калі сітуацыя не надта сур'ёзная, то добрыя вынікі прыносяць заняткі спортам і паўнавартасны сон, якія спрыяюць зніжэнню ўзроўню кортізола і выпрацоўцы гармонаў эндарфіну і серотоніна, якія, акрамя
другое дыханне
Яшчэ адным гармонам, выпрацоўваецца падчас стрэсу, з'яўляецца адрэналін. Дзякуючы яму пачашчаецца пульс і звужаюцца невялікія артэрыі. Ён прымушае стомленыя цягліцы забыцца пра стомленасць і ў чалавека, у момант яго выкіду нібы адкрываецца другое дыханне: павялічваецца працаздольнасць, назіраецца агульны ўздым тонусу і незвычайны ўсплёск энергіі. Адрэналін - гармон стрэсу, які нашы наднырачнікі выпрацоўваюць ў момант моцнага страху ці гневу, але як і ў кортізола, усе яго станоўчыя бакі зводзяцца толькі да кароткачасовага яго ўздзеяння. Зрэшты, паніжаны колькасць адрэналіну ў крыві таксама шкодна і часта прыводзіць да апатыі і пасіўнасці.