Амаль усе дыетычныя сталы па Певзнер ўключаюць разнастайныя стравы з аўсяных зерняў ці шматкоў. Гэта абумоўлена вялікай колькасцю каштоўных мікраэлементаў, вітамінаў, ферментаў і мінералаў, якія змяшчаюцца ў расліне і дабратворна ўплываюць на арганізм. Адным з першых варыянтаў універсальнага гаючага сыравіны ў часы Гіпакрата быў менавіта авёс - лячэбныя ўласцівасці і супрацьпаказанні дадзенага травы лічыліся тады закладам не толькі моцнага здароўя, але і высокай працягласці жыцця.
Асноўныя карысныя ўласцівасці аўса і яго супрацьпаказанні
Галоўная каштоўнасць разгляданага расліны заключаецца ў хімічным складзе яго зерня. Яны ўтрымліваюць наступныя рэчывы:
- жалеза;
- крэмній;
- фтор;
- магній;
- ёд;
- фосфар ;;
- медзь;
- селен;
- кобальт;
- цынк;
- вітаміны групы Ў, рэтынол, вітаміны Е, С, Н, РР, Да і D;
- амінакіслоты;
- растваральныя абалоніна (бэта-глюкан);
- крахмалы;
- тлушчы;
- арганічныя вавёркі.
Асабліва пільна вывучаюцца карысныя ўласцівасці і супрацьпаказанні настою неабчышчанага аўса, так як тонкая плёнка, якая размяшчаецца паміж абалонкай збожжа і яго ўнутранай ядомай часткай, змяшчае максімальную колькасць каштоўных інгрэдыентаў.
Дзякуючы ўнікальнаму складу апісванага травы, яму ўласцівыя наступныя лячэбныя якасці:
- аднаўленне абмену рэчываў ;
- паляпшэнне працы страўнікава-кішачнага гасцінца;
- зніжэнне тэмпературы цела пры спякоце;
- барацьба з віруснымі інфекцыямі;
- палёгку вывядзення мокроты пры кашлю;
- нармалізацыя функцый печані і падстраўнікавай залозы;
- ўмацаванне нервовай сістэмы;
- падтрымка імунітэту;
- купаванне запаленчых працэсаў, уключаючы паталогіі мочавыдзяляльнай сістэмы і нырак;
- зніжэнне канцэнтрацыі цукру ў крыві;
- детоксікація арганізма;
- нармалізацыя сну;
- павышэнне эластычнасці крывяносных сасудаў;
- паляпшэнне працы сэрца;
- палёгку сіндрому адмены пры адмове ад курэння.
Пры прафілактычным выкарыстанні лячэбных уласцівасцяў адвара аўса і паўнавартасным лячэнні важна звярнуць увагу на супрацьпаказанні да дадзенага сродку. Іх не так шмат, але індывідуальная непераноснасць травы або гіперчувствітельность да кампанентаў, якія ўваходзяць у склад зерня, можа нанесці значную шкоду.
Карысныя ўласцівасці аўса для жанчын і супрацьпаказанні
Выдатная палова чалавецтва выкарыстоўвае прадстаўленае расліна ў мэтах зніжэння вагі. Стравы з аўса змяшчаюць так званыя «доўгія» вугляводы, якія забяспечваюць арганізм дастатковай энергіяй, вітамінамі і мікраэлементамі, надоўга надаюць пачуццё сытасці, але ніяк не адбіваюцца на фігуры.
Акрамя таго, аўсяныя настоі і адвары спрыяльна ўздзейнічаюць на гарманальную сістэму, аднаўляючы баланс.
Наяўнасць вітамінаў групы В спрыяе паляпшэнню знешняга выгляду скуры, стану валасоў і пазногцяў, папярэджвае з'яўленне маршчын і запавольвае працэс старэння.
Таксама авёс дапамагае жанчынам справіцца з такім захворваннем як цыстыт, нават традыцыйная медыцына прызнае эфектыўнасць зёлкавыя адвара ў лячэнні дадзенага запалення.
Супрацьпаказанні і пабочныя дзеянні лячэння аўсом ў хатніх умовах
Акрамя індывідуальнай непераноснасці, апісваны прадукт непажадана выкарыстоўваць у наступных выпадках:
- целиакия;
- нырачная недастатковасць ;
- хранічныя хваробы жоўцевай бурбалкі;
- сардэчная недастатковасць;
- падвышаная кіслотнасць страўнікавага соку.
У рэдкіх выпадках прыём лекаў з аўса суправаджаецца непрыемнымі пабочнымі эфектамі:
- дыярэя;
- боль у вобласці жоўцевай бурбалкі;
- ўздуцце кішачніка.
Падобныя стану ўзнікаюць толькі на фоне злоўжывання зёлкавымі адварамі або настоямі, іх выкарыстання пры наяўнасці прамых супрацьпаказанняў.