Як прымаць ільняныя семечкі, іх карысць і шкоду - сучаснікі ўсё часцей задаюцца гэтымі пытаннямі, хоць адказы на іх былі добра вядомыя продкам. Прырода ўзнагародзіла насеньне лёну якасцямі, якія дапамагаюць чалавеку захаваць і прымножыць здароўе і прыгажосць.
Карысць ільняных семак для арганізма
- Ільняны алей - адзін з самых карысных кампанентаў семені гэтай расліны. Каштоўнасць гэтага алею складаецца ў высокім утрыманні поліненасычаных тоўстых кіслот, якія актыўна ўдзельнічаюць у самых розных працэсах арганізма, але найбольш важныя для добрага абмену рэчываў і ачышчэнні крыві ад «дрэннага» халестэрыну.
- Чысціць арганізм дапамагае і абалоніна , якая таксама ўтрымліваецца ў ільняных семечках. Рэгулярнае ўжыванне льнянога семені пазбавіць арганізм ад шкоднага «баласта», аздаровіць страўнікава-кішачны тракт і паслужыць папераджальным сродкам ад рака тоўстага кішачніка.
- Але ёсць у ільняным насенні і яшчэ адно рэчыва, якое вядзе актыўную барацьбу з анкалогіяй - гэта раслінны гармон Лігнаны. Найбольш эфектыўна гэта рэчыва ад раку грудзей. Але, акрамя гэтага, Лігнаны валодае супрацьвірусным і антыбактэрыйным эфектам.
- Карысць ільняных семак для арганізма складзеная і ў шырокім спектры вітамінаў і мінералаў - больш за 40 разнавіднасцяў. Дзякуючы гэтым актыўным рэчывам ільняное насенне здольна змагацца з узроставымі зменамі, умацоўваць ахоўныя ўласцівасці арганізма, рэгуляваць ўтрыманне ў крыві цукру і халестэрыну і многае іншае.
Народныя рэцэпты лячэння ільняным насеннем
Самы просты спосаб ужывання ільняных семак - па 1 сталовай лыжцы раніцай за паўгадзіны да сняданку. Семечкі ў такім выпадку трэба старанна пережевать і праглынуць. Гэты спосаб часта выкарыстоўваюць дамы, якія жадаюць схуднець. Вельмі карысна дадаваць ільняное насенне ў кісламалочныя прадукты , пасыпаць ім кашу.
Настой ільнянога насення пры гастрыце і іншых праблемах ЖКТ
інгрэдыенты:
- 1 арт. лыжка ільняных семак;
- 400 мл кіпеню.
падрыхтоўка
Заліць насеньне лёну кіпенем і пакінуць на 1 гадзіна. Затым сродак працадзіць і прымаць па 1 шклянцы раніцай і ўвечары на галодны страўнік.
Ільняное насенне для ўзняцця імунітэту
інгрэдыенты:
- 100 г ільнянога насення;
- 50 г цукровага пяску.
падрыхтоўка
Насеньне лёну здрабніць у муку, змяшаць з цукровым пяском. Прымаць 1 чайнай лыжцы 2-3 разы на дзень.
супрацьпаказанні
Шкоду ільняныя семечкі могуць прыносіць пры непераноснасці іх арганізмам, празмерным ужыванні. Кансультацыя лекара перад увядзеннем насення лёну ў рацыён неабходная пры:
- хваробах прастаты і яечнікаў;
- захворваннях печані і жоўцевай бурбалкі;
- нырачнакаменнай хваробы;
- запаленчых працэсах у кішачніку.