Фарміраванне правільнай паставы ў школьнікаў - адна з першачарговых задач бацькоў і настаўнікаў. Правільна сядзець за сталом дзіцяці трэба для таго, каб пазбегнуць парушэнняў развіцця хрыбетніка, цягліц спіны і ўнутраных органаў. Згодна з медыцынскай статыстыцы, сярод дзяцей з рознымі тыпамі скрыўленняў хрыбетніка часцей сустракаюцца захворванні дыхальнай сістэмы (пнеўманіі, астмы, бранхіты), стрававальнага гасцінца (гастрыты, халецыстыт, колікі, завалы) і ЦНС (парушэнні увагі і засмучэнні памяці).
У дадзеным артыкуле мы пагаворым аб прафілактыцы парушэнняў паставы ў школьнікаў і пра тое, як правільна павінен сядзець дзіця.
Як правільна сядзець школьніку за партай?
Правільная пастава за партай не толькі прадухіляе развіццё скрыўленняў хрыбетніка, але і павышае працаздольнасць, а таксама станоўча адбіваецца на якасці разумовай дзейнасці і ўважлівасці.
Як правільна сядзець за сталом школьніку:
- калені пад сталом павінны быць сагнутыя пад прамым вуглом;
- лінія спіны і сцёгнаў таксама павінны ўтвараць прамой кут;
- локцевыя суставы павінны цалкам ляжаць на стале;
- ступні ног павінны цалкам стаяць на падлозе (або адмысловай падстаўцы);
- на спінцы крэсла павінен быць адмысловы выступ (апора для паясніцы);
- спіна павінна быць роўнай, ня напружанай;
- вышыня стала павінна адпавядаць росту дзіцяці. Такім чынам, школьніку не прыйдзецца горбіцца або занадта высока падымаць локці;
- не варта схіляць наперад галаву ці згінаць пры сядушцы спіну. Шыя павінна быць прамой, а спіна дакранацца да спінкі крэсла.
Як правільна выбраць стол?
Правільная пастава шмат у чым залежыць ад правільна арганізаванага працоўнага месца школьніка і ад якасці пісьмовага стала і крэсла. На працягу жыцця, па меры росту дзіцяці, мэбля павінна «расці» разам з ім. Для гэтага можна альбо рэгулярна купляць новыя сталы і крэслы, альбо ж першапачаткова выбраць мадэлі з магчымасцю рэгулявання вышыні, кута нахілу і іншых характарыстык.
Важна таксама памятаць, што занадта яркая або светлая мэбля адлюстроўвае шмат светлавых прамянёў, а занадта цёмная паверхня пісьмовага стала паглынае святло. І тое, і іншае прыводзіць да хуткай стамляльнасці вачэй дзіцяці. Лепш за ўсё выбіраць нейтральныя колеру стальніцы (пастэльныя або адценні натуральнага дрэва).
У залежнасці ад росту дзіцяці рэкамендуюцца стол і крэсла наступнай вышыні:
- пры росце 110-119 см стол павінен быць 52 см, а крэсла - 32 см;
- пры росце 120-129 см - стол 57, крэсла - 35 см;
- пры росце 130-139 см - стол 62, крэсла - 38 см.
Прафілактыка парушэнняў паставы ў дзяцей
Выдатнай прафілактыкай парушэнняў паставы з'яўляецца спорт. Рэгулярныя умераныя фізічныя нагрузкі дапамагаюць падтрымліваць тонус цягліц спіны і жывата, што значна зніжае рызыку скрыўленняў хрыбетніка. Вядома ж, найбольш важным элементам фарміравання правільнай паставы з'яўляецца свядомы кантроль над правільнасцю становішча цела пры сядзячай працы. Не толькі самі дзеці, але і бацькі ўвесь час павінны кантраляваць правільнасць паставы, імкнучыся заўсёды сядзець прама, не горбячыся і не згінаючыся.