На зямлі напэўна няма ні аднаго чалавека, які хоць бы раз не адчуў на ўласнай практыцы, што такое ікаўка. Гэта непрыемны стан заўсёды нападае ў самы нечаканы момант. Напрыклад, калі ты ў гасцях або на аўдыенцыі ў начальства, едзеш у грамадскім транспарце або робіш пакупкі ў краме, і нават падчас сытнага абеду ці заняткі каханнем з уласным мужам. Пры гэтым у галаве ўзнікае адна нейкая думка, як бы хутчэй пазбавіцца ад ненавіснай ікаўкі і не выглядаць пасьмешышчам у чужых вачах. Што ж, давайце сёння абмяркуем варыянты выхаду з дадзенага вельмі далікатнага становішча.
Чаму мы икаем?
Але перш, чым казаць пра тое, як пазбавіцца ад ікаўкі, варта разгледзець прычыны, па якіх яна ўзнікае. І калі маленькія дзеці ікаюць у большасці выпадкаў з-за патраплення лішкаў паветра ў стрававод, то прычын ікаўкі у дарослых значна больш. Вось яны.
- пераахаладжэнне. Чаму людзі ікаюць, калі замерзнуць, так адразу і не патлумачыш. Напэўна, прычына крыецца ў агульным спазме арганізма і раздражненні блукаючага нерва, які праходзіць праз страваводны адтуліны дыяфрагмы;
- пераяданне. Яшчэ моцная кароткачасовая ікаўка ўзнікае, калі абэесьць вострай тоўстай ежай, ды ў дадатак запіць яе газіроўкай. Адбываецца гэта з-за празмернага расцяжэння сценак страўніка і ўзмацнення ціску на дыяфрагму. Калі ежа всосётся ў кроў, страўнік вернецца ў нармальны тонус, ікаўка пройдзе сама сабой;
- сіндром «перапіс». Наступнай прычынай ікаўкі ў дарослых можа стаць празмернае прыняцце алкаголю. Пад яго ўздзеяннем парушаецца нармальная праца нервовай сістэмы, у тым ліку і той частцы, якая інервуе страўнікава-кішачны тракт і дыхальную сістэму;
- стрэс. Ну, гэта ўжо чыста псіхалагічны момант. Напрыклад, бос выклікае сакратарку на дыван, а яна яго жудасна баіцца. Або студэнтцы трэба здаваць складаны экзамен, а прафесар да немагчымасці строгі. Вось нервы і не вытрымліваюць, выказваючы спалох і хваляванне ікаўкай;
- цяжкія хранічныя захворванні. Напрыклад, пухліны шыі, лёгкіх, дыяфрагмы або страўніка, наступствы энцэфаліту, нырачная недастатковасць. Тут ужо, як правіла, гаворка ідзе аб моцнай знясільваючай ікаўка, якая можа працягвацца суткамі.
Сродкі супраць ікаўкі
Але якой бы моцнай ікаўка ні была, і ў чым бы ні складалася прычына яе ўзнікнення, ёсць нямала выдатных спосабаў для збавення ад гэтай пошасці.
- Папіць бычком. Закладзеце рукі за спіну і злёгку нагніцеся тулава наперад. Папытаеце каго-небудзь з блізкіх патрымаць шклянку з вадой перад вашым асобай на такой адлегласці, каб да вады трэба было цягнуцца. Піце дробнымі глоткамі, выцягнуўшы шыю. Такое становішча здыме спазм з дыяфрагмы, і ікаўка спыніцца.
- Падыхаць з затрымкай дыхання. Прыміце становішча "напаўлежучы - паўседзячы», паспрабуйце расслабіцца, а затым
глыбока ўдыхніце жыватом і на 3-5 секунд затрымаеце дыханне. Затым павольна выдыхніце і злёгку втяните жывот. Паўтарыце гэта практыкаванне 5-6 раз, ікаўка павінна прайсці. - Пераключыце ўвагу. Калі вы икаете з-за якога-небудзь нервовага напружання або перажыванні, то лепшым сродкам супраць ікаўкі ў дадзеным выпадку будзе адцягнуцца ад праблемы. Напрыклад, успомніце самы шчаслівы дзень у сваім жыцці, самую вялікую ўдачу або памарыць пра што-то прыемным.
- А тут дапаможа толькі лекар. Ну, а калі прычынай ікаўкі стала сур'ёзнае захворванне, то дапаможа вам толькі лекар. Ён высветліць сапраўдную карціну рэчаў, прызначыць пісьменнае індывідуальнае лячэнне і падрабязна растлумачыць, як пазбавіцца ад працяглай ікаўкі канкрэтна ў вашым выпадку.