Мы прывыклі лічыць, што гулкі, які замінае спаць па начах храп - выключна мужчынская прэрагатыва. Але гэтае меркаванне на самай справе памылкова. Жанчыны храпуць, прытым часам рабіць ім гэта ўдаецца паболей мужчын. Саветаў аб тым, як жанчыне пазбавіцца ад храпу, існуе вельмі шмат. Большасць з іх зусім бяспечныя для здароўя і вельмі эфектыўныя.
Прычыны з'яўлення храпу ў жанчын
На самай справе храп - захворванне, выкліканае зніжэннем тонусу цягліц у глотцы. Вельмі часта сур'ёзнасць гэтай праблемы недаацэньваецца. Многія лічаць храп бяскрыўдным, не разумеючы, што ён можа стаць прычынай спынення дыхання.
Прычын, па якіх у жанчын можа ўзнікнуць неабходнасць лячэння храпу, існуе дастаткова шмат:
- Адна з самых распаўсюджаных прычын - няправільнае становішча цела. Паводле статыстыкі, людзі, спячыя на спіне, храпуць часцей. Прычына гэтаму - расслабленне цягліц гартані.
- Храп - праблема, з якой часцей за іншых сутыкаюцца людзі з залішняй вагой. Вялікая колькасць мяккіх тканін ўскладняе праходнасць паветра праз гортаноглотку.
- Напэўна вам даводзілася заўважаць, што пасля ўжывання алкаголю могуць пачынаць храпці нават тыя, за кім гэты грашок раней ня вадзіўся.
- Яшчэ адна прычына - індывідуальныя фізіялагічныя асаблівасці.
Як вылечыць храп у жанчын?
Як і ў выпадку з большасцю іншых захворванняў, для таго каб вылечыць храп, спачатку трэба вызначыць прычыну, яго выклікае. Часцяком працэс лячэння аказваецца досыць простым. Так, напрыклад, поўным людзям, каб пазбавіцца ад храпу, трэба прывесці сябе ў норму і скінуць лішнія кілаграмы.
Так як ліквідаваць храп ў жанчыны, якія злоўжываюць алкаголем, практычна немагчыма, для нармалізацыі стану здароўя ад шкодных звычак давядзецца адмовіцца. Што, зрэшты, не перашкодзіць нават тым прадстаўніцам прыгожага полу, якія ад храпу не пакутуюць.
Горш, калі храп - вынік анатамічнай асаблівасці будынка горла. У такім выпадку пазбавіцца ад праблемы можна толькі з дапамогай аперацыі.
Вельмі папулярная і эфектыўная працэдура увулопалатофарингопластика. У ходзе працэдуры з глоткі і рота выдаляюцца лішнія мяккія тканіны, якія перакрываюць дыхальныя шляху падчас сну.
Яшчэ адзін выдатны спосаб, як вылечыць храп ў жанчын, - сомнопластика або лазерная хірургія.
Пры неабходнасці выдаляюцца адэноіды і паліпы. У некаторых выпадках абавязкова патрабуецца пластыка насавой перагародкі.
Калі перспектыва хірургічнага ўмяшання вас насцярожвае, можна паспрабаваць спецыяльную маску. Прыстасаванне апранаецца на нос і забяспечвае пастаянны раўнамерны прыток паветра да дыхальных шляхах. Дзякуючы гэтаму чалавек перастае храпці.
Спецыяльныя медыкаменты для лячэння храпу ў жанчын прымяняюцца нячаста. У асноўным толькі для таго, каб ліквідаваць насмарк або вірус, з-за якіх забіваюцца дыхальныя шляхі.
Вельмі карысныя нескладаныя гімнастычныя практыкаванні, накшталт паваротаў і нахілаў галавы налева-направа. Шпацыруючы па свежым паветра, спрабуйце дыхаць са свістам і па некалькі дзясяткаў разоў паўтарайце гук «і». Гэта добрая і вельмі эфектыўная трэніроўка гортаноглотки.
Як жанчыне вылечыцца ад храпу народнымі сродкамі?
Некалькі рэцэптаў, якія дапамагаюць у барацьбе з храпам, ёсць і ў народнай медыцыне:
- Подробленные капусныя лісце змешваюцца з мёдам і прымаюцца на працягу месяца па сталовай лыжцы штодня перад сном.
- Дапамагае і аліўкавы алей . Сродак трэба закопваць у нос па пары кропель двойчы-тройчы на дзень. Такое лячэнне працягваецца да месяца. Пры неабходнасці аліўкавы алей можна замяніць облепіховым.
- Вельмі карысныя дыстыляваная вада і адвары траў.