Як падцягнуць грудзі пасля родаў?

Цела жанчыны ў перыяд чакання маляняці і родаў перажывае сур'ёзныя змены, і вярнуць яму былую форму бывае неверагодна цяжка. У прыватнасці, грудзі выдатнай дамы ў пераважнай большасці выпадкаў абвісала, прычым гэта тычыцца не толькі ўладальніц вялікага памеру, але і маладых дзяўчат з маленькай акуратнай грудзьмі.

Безумоўна, кожнай маладой маме, нягледзячы на ​​якія адбыліся ў яе жыцці змены, хочацца заставацца прыгожай і сэксуальна прывабнай для прадстаўнікоў супрацьлеглага полу. Асабліва часта жанчыны пасля родаў мараць вярнуць форму грудзей і прывесці яе ў парадак, а як гэта зрабіць, мы раскажам вам у нашым артыкуле.

Як правільна даглядаць за грудзьмі пасля родаў?

Каб падцягнуць грудзі пасля родаў, скарыстайцеся такімі парадамі, як:

• абавязкова носіце якія падтрымліваюць бюстгальтары і, у тым ліку, спіце ў спецыяльных топах, якія фіксуюць грудзі;
• 2-3 разы ў суткі ўладкоўвайце сваёй зоне дэкальтэ паветраныя ванны працягласцю 15 хвілін;
• уключайце ў свой штодзённы рацыён свежыя садавіна і гародніна, а таксама рыбу;
• прымайце вітамін Е;
• заўсёды сочыце за сваёй выправай;
• прымаючы душ, рабіце лёгкі масаж малочных залоз бруёй вады;
• таксама зрабіць грудзі пругкай і прыпадняць яе пасля родаў дапамогуць касметычныя алею, такія, як міндальнае, персікавае і вінаградных костачак. Пажыўныя маскі на аснове гэтых алеяў, якія варта рэгулярна наносіць на вобласць дэкальтэ, таксама дапамогуць пазбавіцца ад расцяжак, нярэдка ўзнікаюць у маладых мам;
• нарэшце, для падтрымання формы грудзей таксама рэкамендуецца рабіць нескладаныя фізічныя практыкаванні.

Як падняць грудзі пасля родаў з дапамогай гімнастычных практыкаванняў?

Дасягнуць неверагоднай пругкасці і прыгажосці грудзей за кароткі час вам дапаможа рэгулярнае выкананне наступнага комплексу нескладаных гімнастычных практыкаванняў:

1. Злучыце далоні на ўзроўні плечаў і моцна сціскайце іх, ствараючы ўзаемнае супраціў, 20-25 раз.
2. Устаньце роўна і змесціце абедзве рукі на стан. Хутка прыўздымаючы на ​​носочкі і адвядзіце локці назад, а затым цалкам паслабцеся і вярніцеся ў зыходнае становішча. Паўтарыце дадзенае практыкаванне 30 разоў.
3. Абапрыцеся аб спінку крэсла і зрабіце 10 адцісканняў.
4. Ляжце на падлогу або іншую цвёрдую паверхню і вазьміце ў кожную руку па адной гантэлямі масай 1-1,5 кг. Выцягніце абедзве рукі ўверх і, ня згінаючы, зводзіць і разводзьце іх, утрымліваючы ў кожным становішчы па 10 секунд. Зрабіце гэты элемент 10-15 раз.
5. Нарэшце, калі ў вас ёсць магчымасць скарыстацца дапамогай іншых дарослых і ненадоўга пакінуць драбок, абавязкова займіцеся плаваннем. Наведванне басейна дапаможа вам не толькі вярнуць форму грудзей і постаці ў цэлым, але і паспрыяе хутчэйшаму завяршэння послеродовой дэпрэсіі.