Падчас цяжарнасці артэрыяльны ціск - гэта вельмі важны паказчык, за якім трэба сачыць. Змяненне ціску ў бок павышэння або паніжэння можа стаць прычынай розных паталогій, напрыклад, гіпаксіі плёну. Калі ж своечасова прыняць меры, негатыўных наступстваў можна пазбегнуць.
Такім чынам, каб ведаць, як падняць ціск пры цяжарнасці, трэба прытрымлівацца некалькіх нескладаным радам.
Як падняць ціск цяжарнай?
Калі ціск стабільна трымаецца ніжэй 90/60, неабходна перагледзець сваё меню. У рацыёне жанчыны павінны прысутнічаць прадукты, якія падвышаюць ціск пры цяжарнасці - свежая гародніна, ягады, лімоны, моркву, чорная парэчка, сметанковае масла, ялавічная печань. З напояў вітаюцца зялёны і белы чай. Кафеін з белага гарбаты вылучаецца паступова, у адрозненне ад кавы.
Каб нармалізаваць артэрыяльны ціск у цяжарных, трэба адмовіцца ад прыёму ваннаў і працяглага знаходжання пад гарачым душам. А таксама пазбягаць душных памяшканняў і грамадскага транспарту, асабліва ў гадзіну пік. Гэта здольна рэзка павышаць ціск, што вельмі непажадана.
Перагледзьце і ўрэгулюе рэжым сну і адпачынку. Начны сон павінен доўжыцца не менш за 10 гадзін, а днём добра падрамаць яшчэ пару гадзінічкаў.
Падвышэння ціску ў цяжарных спрыяе кропкавы масаж. Яго тэхніка досыць нескладаная, таму яго з карысцю можна праводзіць самастойна. Асабліва актыўныя кропкі знаходзяцца на кончыках пальцаў рук, паміж ніжняй губой і падбародкам, верхняй губой і носам.
Павышаць ціск можна і пры дапамозе лёгкіх фізічных нагрузак - спецыяльнай зарадкі для цяжарных, якая доўжыцца каля 5 хвілін. Добра дапамагаюць і прагулкі на свежым паветры. Калі ў вас адсутнічаюць супрацьпаказанні, можна запісацца на аквааэробікі, ёгу і іншыя заняткі для цяжарных.
Падагульніўшы ўсё вышэйсказанае, можна сказаць, што не толькі не нашкодзіць, але і пойдзе на карысць цяжарнай з гіпатаніі - збалансаванае харчаванне, аптымальны рэжым дня,
Нізкі ціск і медыкаменты
Памятаеце, што нельга прымаць ніякія лекавыя прэпараты без папярэдняга ўзгаднення з лекарам. І наогул, прыём хімічных прэпаратаў падчас цяжарнасці непажаданы і з'яўляецца неабходнасцю толькі ў крайніх выпадках. Лепш пастарацца павысіць артэрыяльны ціск народнымі сродкамі.
Пры паніжаным ціску варта адмовіцца ад прыёму заспакойлівых сродкаў, нават калі маюць натуральнае паходжанне.