Нельга адназначна ацаніць карысць ці шкода загару для цяжарных . У яго ёсць як станоўчыя, так і адмоўныя бакі.
Карыснае ўздзеянне сонечных прамянёў
Дзеянне ўльтрафіялетавых прамянёў спрыяюць выпрацоўцы вітаміна D. Вітамін D неабходны арганізму для засваення кальцыя і фосфару, што ўплывае на фарміраванне касцяной сістэмы. Сонечныя прамяні валодаюць антыдэпрэсійныя, павышаюць настрой. Пад іх дзеяннем павышаецца імунітэт і ўстойлівасць арганізма да віруснага ўздзеяння. Ўльтрафіялет спрыяюць памяншэнню угревой сыпы.
бяспечны загар
Загараць пры цяжарнасці не шкодна ў перыяд неактыўнага сонца, да 10 гадзін дня і пасля 6 гадзін вечара. У гэты час загар цяжарным ня проціпаказаны, бо зніжаецца рызыка атрымання цеплавога і сонечнага ўдараў.
Пачаць загараць цяжарным можна з атрымання малых доз ультрафіялету, што кантралюецца колькасцю часу, праведзеным на сонца. 5-10 хвілін у першыя 1-3 дні - цалкам дастаткова. Павялічваць час, праведзены на сонца, трэба паступова, дайшоўшы да 1 гадзіны ў дзень.
Пры цяжарнасці можна загараць, толькі выкарыстоўваючы сонцаахоўныя сродкі, што прадухіліць з'яўленне апёкаў на скуры. Не забывайце пра галаўны ўбор, сонцаахоўныя акуляры і ручнік на жывот. Можна прыкрыць жывот лёгкай простынкой, абараніўшы дзіця ад лішняга перагрэву. Неабходна перыядычна купацца і заходзіць у цень, піць шмат вады, таму што знаходжанне на сонца спрыяе абязводжвання.
Непажаданыя наступствы загару
Пры няправільным рэжыме знаходжання на адкрытым сонцы можна нанесці шкоду сабе і будучаму маляню. Непажадана загараць на ранніх і позніх тэрмінах цяжарнасці, таму што высокая тэмпература і сонечнае выпраменьванне можа прывесці да заўчасным родаў, асабліва, калі ў жанчыны была пагроза выкідка. Вялікія дозы ультрафіялетавага выпраменьвання ўплываюць на фарміраванне нервовай сістэмы, таму важна абмяжоўваць час знаходжання на актыўным сонца цяжарнай жанчыны.
Можна ці нельга цяжарным загараць у салярыі?
Загар у салярыі - штучная форма атрымання ультрафіялету. Доза ультрафіялету, якая атрымліваецца ў салярыі, можа быць вышэй, чым якая атрымліваецца натуральным шляхам.
У салярыі і на адкрытым сонцы загар цяжарным трэба выключыць пры:
- паталогіі сардэчна-сасудзістай сістэмы;
- цукровым дыябеце;
- мастапатыі;
- вострых захворваннях скуры;
- парушэнняў у працы шчытападобнай залозы;
- захворванняў крыві;
- пагрозе выкідка на ранніх тэрмінах .