Гіпнозам называюць зменены стан прытомнасці, выкліканае уплывам аператара. У такім стане гипнотизируемый вельмі выклікаем, што адкрывае вялікія перспектывы для клінічнай дзейнасці, хоць, нельга выключаць нядобрасумленных гіпнатызёраў, якія выкарыстоўваюць сваю здольнасць у карыслівых мэтах. Але нас цікавіць не этычны бок пытання, а ці можна навучыцца гіпнозу і як асвоіць гэты навык самастойна. Мяркуючы па аб'явах рознамасных "гуру» асвоіць можна, што заўгодна: хоць гіпноз , хоць заклік ручнога дракона. Але, можа быць, не ўсе іх словы заслугоўваюць недаверу, давайце разбярэмся.
Ці можна навучыцца гіпнозу самастойна?
Трансавыя стану вядомыя чалавецтву вельмі даўно, але навука звярнула свой погляд у бок гіпнозу толькі ў 18 стагоддзі. Тады навукоўцы заўважылі, што чалавека прасцей падвергнуць намовы, калі змясціць на ўзроўні яго пераносся невялікі бліскучы прадмет або люстэрка. Засяроджванне ўвагі на адным пункце дазваляе хутка пагрузіць чалавека ў транс. Першыя даследчыкі былі схільныя адказваць на пытанне, ці можна самастойна навучыцца гіпнозу, адмоўна. Звязана гэта было з містычнай аўрай, ахутвае з'ява, што прымушала думаць аб неабходнасці наяўнасці прыроджанага дару. Але шэраг выпрабаванняў даказаў магчымасць набыцця неабходных навыкаў у працэсе трэніроўкі. Так што самастойнае навучанне гіпнозу цалкам магчыма, праўда, спатрэбіцца абзавесціся напарнікам, якое дае чалавеку, інакш вынік трэніровак будзе адсачыць немагчыма.
Як навучыцца гіпнозу самастойна?
Перш чым пачынаць асвойваць розныя тэхнікі апускання ў транс, неабходна выпрацоўваць упэўненасць у сабе, таму што гіпнатызёр павінен умець адным сваім выглядам выклікаць павагу. Таксама важна паставіць голас, ваша гаворка павінна быць дакладнай, выразнай і пераканаўчай, трэба пазбягаць залішняй напорыстасці і крыклівых інтанацый. Шукайце патрэбны тэмп, усе загады павінны прамаўляцца ў роўным, спакойным тэмпе, гучнасць голасу павінна быць камфортнай, каб гаворка здавалася упэўненай, але мяккай. Пасля набыцця неабходных якасцяў можна падумаць аб тым, як навучыцца гіпнозу самастойна.
Існуе некалькі спосабаў загіпнатызаваць суразмоўцы, давайце пазнаёмімся з трыма самымі простымі з іх.
- Пасадзіў свайго партнёра ў крэсла насупраць так, каб вашыя вочы размяшчаліся вышэй за ўзровень яго асобы. Вазьміце яго за руку і папытаеце глядзець вам у вочы. Загадайце яму расслабіцца і на працягу 5 хвілін не зводзіць погляд з яго пераносся. Пасля скажыце: «Вы расслабленыя, адчуваеце стомленасць і хочаце спаць. Не супраціўляйцеся, зараз вы заснеце на некалькі хвілін. Калі прачнецеся, адчуеце прыліў сіл ». Можаце прыдумаць ўласную маўленчую формулу з тым жа сэнсам. Далей трэба будзе прыбраць рукі ад партнёра, ўстаць ззаду яго і папрасіць заплюшчыць вочы. Правядзіце побач з яго асобай далонню, быццам дапамагаеце яму апусціць павекі. Праз 5 хвілін некалькі разоў вымавіце: «Вы спіце!».
- Самы стары спосаб з выкарыстаннем бліскучага прадмета працуе і ў нашы дні. Вазьміце люстэрка, гладкі медальён на ланцужку або храмаваны шарык. Размесціце прадмет на ўзроўні пераносся гипнотизируемого і папытаеце яго глядзець на бліскучую кропку. Праз некаторы час патрэбны эфект будзе дасягнуты.
- У гэтым выпадку таксама выкарыстоўваецца прыём, які прымушае чалавека канцэнтраваць увагу на адным пункце. Размесціце сваю руку ледзь вышэй вачэй сядзіць чалавека і папытаеце яго глядзець у цэнтр раскрытай далоні, не адцягваючыся на староннія думкі. Прыкладна праз 5 хвілін чакання гипнотизируемый ўвойдзе ў патрэбны стан,
і можна будзе ўжываць наступныя формулы выклікання. «Цяпер вы засне і будзеце чуць толькі мяне, з кожнай хвілінай вам хочацца спаць ўсё мацней, вы не ў сілах супрацівіцца гэтаму жаданню. Я палічу! Да дзесяці, і вы моцна заснеце ». Пасля гэтага пачынайце адлік, прамаўляючы этапы апускання ў сон: раз - вашы павекі цяжэюць, два - вы чуеце толькі мой голас, тры - вам хочацца спаць ўсё мацней і г.д.
Эфект будзе лепш, калі сеанс будзе праводзіцца ў расслабляльнай абстаноўцы (прыглушаны святло, лёгкая ціхая музыка, прыемны ненадакучлівы водар). Не забывайце ўсталёўваць кантакт з партнёрам, дапамагайце яму расслабіцца, супакойвае словамі і не задавайце непрыемных пытанняў, пакуль не загипнотизируете яго.