На сённяшні дзень мноства фактараў могуць правакаваць ўзнікненне праблем з сістэмай органаў стрававання. Часцей за іншых сустракаецца дыспенсія, адным з праяваў якой з'яўляецца пачуццё цяжару ў страўніку. Пры гэтым страўнік своечасова не спраўляецца з ускладзенай на яго задачай, і ежа ў ім затрымліваецца. Асабліва часта моцная цяжар у страўніку можа турбаваць пасля багатай ежы з перавагай тоўсты, смажанай, грубай ежы. Дадзенае стан яшчэ называецца «сіндромам лянівага страўніка».
Да канца прычыны, якія выклікаюць гэты сіндром не вывучаныя. Лічыцца, што адчуванне пачуцці цяжару ў страўніку пасля ежы могуць выклікаць наступныя фактары:
- пераяданне;
- хуткая ежа «на хаду»;
- цяжкая, тоўстая, смажаная ежа, несумяшчальнасць прадуктаў;
- курэнне, алкаголь;
- фастфуд, газаваныя напоі;
- хранічныя захворванні страўнікава-кішачнага гасцінца;
- стрэсы і перажыванні.
Па раніцах пачуццё цяжару ў страўніку можа быць наступствам позняга вячэры. Страўнік не паспявае справіцца са з'едзенай ежай да сну, а ў сне працэсы стрававання і перыстальтыкі, як зрэшты, і ўсе іншыя працэсы ў арганізме запавольваюцца. У выніку чалавек прачынаецца разбіты, з галаўным болем і цяжарам ў страўніку, у тым ліку і моцнай.
У перыяд няспання перыстальтыка можа запавольвацца з прычыны парушэння цэнтральнай і мясцовай рэгуляцыі рухальнай актыўнасці мышачнай сценкі кішкі, працы сфінктара ў тым месцы, дзе страўнік пераходзіць у кішачнік, з-за рубцовых змяненняў у дванаццаціперснай кішцы пасля перанесеных язваў, падвышанай кіслотнасці і г.д.
Адчуванне пачуцці цяжару ў страўніку пасля ежы можа суправаджацца адрыжкай з'едзенай ежай або паветрам, чалавек можа казаць, што яму цяжка дыхаць, яго ванітуе. У цяжкіх выпадках можа ўзнікаць ваніты. Калі яна паўтараецца пастаянна, то чалавек губляе ў вазе, так як ежа практычна не засвойваецца.
Як лячыць цяжар у страўніку?
Тыя, хто адчуваў цяжар у страўніку, напэўна задаваўся пытаннем: як жа яе прыбраць. Па-першае, трэба прасачыць, у якіх сітуацыях гэта непрыемнае адчуванне ўзнікае. Па-другое, па магчымасці зразумець прычыны яго ўзнікнення і іх ліквідаваць. Па-трэцяе, калі прынятыя вамі меры не дапамагаюць, неабходна звярнуцца да ўрача, які правядзе неабходныя даследаванні, і калі цяжар у страўніку выкліканая нейкімі захворваннямі, растлумачыць: як іх правільна лячыць.
Калі ў выніку назірання за сабой, вы зразумелі, што дадзенае стан узнікае пасля ежы, то некаторыя меры для паляпшэння вашага самаадчування вы можаце распачаць самі. Паспрабуйце зрабіць наступнае:
- арганізуйце часты рэгулярны прыём ежы малымі порцыямі;
- старанна перажоўвайце ежу, памятаючы прыказку: «Хто доўга жуе - той доўга жыве";
- выключыце тлустую, смажаную і вострую ежу і алкаголь;
- правільна спалучайце прадукты для аднаго прыёму ежы;
- Нармалізуйце сваю вагу;
- ня наядацца на ноч;
- навучыцеся спраўляцца са стрэсамі, ня перанапружвайцеся фізічна.
Калі, не гледзячы на ўсе гэтыя меры, пачуццё цяжару ў страўніку пасля ежы як было, так і захоўваецца, паспрабуйце зняць яго якім-небудзь з ніжэйпрыведзеных метадаў ці некалькімі:
- За паўгадзіны да ежы выпівайце паўшклянкі настою рамонкі, цвінтарэю або крываўніка.
- Пакладзеце на жывот цёплую пялёнку, а праз 10 хвілін зрабіце лёгкі масаж жывата па гадзінны стрэлцы на працягу паўгадзіны.
- Займайцеся гімнастыкай і танцуйце. Асабліва карысныя танцы жывата (для мужчын - беллиданс).
- Не забывайце за гадзіну-дзве да сну выпіць шклянку кефіру.
- Перыядычна ад цяжару ў страўніку можна выкарыстоўваць такія прэпараты, як мезім, фестал, панзінорм. Аднак не захапляйцеся, так як страўнік можа прывыкнуць да ферментам паступаюць звонку і перастаць выпрацоўваць свае.
- Не забывайце аб спаралізаваны і аўтагеннай трэніроўцы, што дапаможа нармалізаваць працу нервовай сістэмы і ўсяго арганізма ў цэлым.