Трывожнасць - гэта стан чалавека, якое адрозніваецца падвышанай схільнасць да асцярогам, турботы, перажыванняў і тое, якое мае негатыўную эмацыйную афарбоўку. Існуе два асноўных тыпу трывожнасці: сітуатыўная і асабістая трывожнасць. Сітуатыўная трывожнасць спараджаецца пэўнай, якая выклікае непакой сітуацыяй. Такі стан можа паўстаць у кожнага чалавека перад жыццёвымі ўскладненнямі і магчымымі непрыемнасцямі. Такая рэакцыя цалкам нармалёвая і дапамагае чалавеку сабрацца і адказна падысці да вырашэння праблем. Асабістая трывожнасць - асобасная рыса, якая праяўляецца ў пастаяннай схільнасці да трывогі і перажыванняў ў розных жыццёвых абставінах. Яна адрозніваецца станам невытлумачальнага страху, адчуваннем пагрозы, гатоўнасцю ўспрымаць усё падзея як небяспечныя. Дзіця схільны да трывожнасці, знаходзіцца ў падушаным настроі, у яго дрэнна наладжаныя кантакты з светам, які яго палохае. З часам гэта прыводзіць да заніжанай самаацэнцы і песімізму.
Для дыягностыкі трывожнасці ўжываюцца розныя методыкі сярод іх малюнкі, апытальнікі і разнастайныя тэсты. Каб выявіць яе ў свайго дзіцяці дастаткова ведаць, як яна праяўляецца.
праява трывожнасці
- Частыя страхі, трывога і занепакоенасць, якія ўзнікаюць у бяспечнай сітуацыі.
- Выяўленая адчувальнасць, якая можа выяўляцца ў перажыванні за блізкіх.
- Нізкая самаацэнка.
- Адчувальнасць да ўласных няўдач, адмова ад дзейнасці ў якой ёсць цяжкасці.
- Адным з відавочных праяваў падвышанай трывожнасці з'яўляюцца неўратычныя звычкі (грызе пазногці, выдзірае валасы, смокча пальцы і г.д.). Такія дзеянні здымаюць напружанне.
- Праява трывожнасці бачна і ў малюнках. Малюнкі трывожных дзяцей ўтрымліваюць багацце штрыхоўкі, малы памер малюнка і моцны націск.
- Сур'ёзнае выраз твару, вочы апушчаныя, пазбягае лішніх рухаў, не шуміць, аддае перавагу не вылучацца.
- Да новай, невядомай дзейнасці цікавасць адсутнічае, пазбягае незнаёмых спраў.
карэкцыя трывожнасці
Для карэкцыі трывожнасці ў дзяцей выкарыстоўваюцца гульні. Найбольшым эфектам валодаюць гульні-драматызацыі і сюжэтныя гульні, па спецыяльна абраным у мэтах зняцця трывожнасці сюжэтаў. Бар'еры дзецям лягчэй пераадольваць у гульні, таксама ў гульнях адбываецца перанясенне адмоўных якасцяў з асобы дзіцяці на гульнявой лад. Так дашкольнік можа на некаторы час адысці ад сваіх недахопаў, убачыць іх з боку, у гульні праявіць сваё да іх стаўленне.
Для пераадолення трывожнасці у дарослых выкарыстоўваюцца медытацыі. Сакрэт метаду складаецца ва ўзаемасувязі паміж негатыўнымі эмоцыямі і цягліцавым напругай. Памяншаючы цягліцавае напружанне можна паступова пераадолець трывожнасць. навучанне
Вызначэнне і своечасовая карэкцыя дапаможа пазбегнуць негатыўнага ўплыву трывожнасці на здароўе і жыццё чалавека.