Трохкутнік Карпмана - пэўная мадэль паводзінаў людзей, гэта свайго роду прызма, праз якую можна паглядзець на вялікую частку канфліктаў, якія адбываюцца з намі ў паўсядзённым жыцці. Канфлікты могуць мець розны характар і маштабы, яны могуць быць як відавочнымі, так і ўтоенымі. Трохкутнік Карпмана прыклад дапаможа нам ва ўсім разабрацца.
Драматычны трохкутнік Карпмана
Як і ўсе трыкутнікі, трохкутнік Карпмана мае тры кута, а значыць тры мадэлі ў зносінах. Многія людзі не ўсведамляюць той факт, што яны ўцягнутыя ў псіхалагічную гульню ў ходзе, якой, яны ўвесь час мяняюцца ролямі, за што атрымліваюць моцныя эмоцыі і неад'емнае права адхіліцца ад вырашэння ўласных праблем. Удзельнікамі драматычнага трыкутніка Карпмана з'яўляюцца:
- Праследавальнік (П). Самая бяскрыўдная і прыемная ролю. Праследавальнік, як правіла, нават не заўважае, што з'яўляецца такім, ён не ўсведамляе што «па яго віне» можа разбурыцца чыя-то жыццё.
- Ахвяра (Ж). Кожная ахвяра ўпэўненая, што яна ні ў чым невінаватых, яна пастаянна перакладае віну на іншага чалавека, нават не ўсведамляючы, што коранем ўсіх яе праблем з'яўляецца няправільнае - негатыўнае ўспрыманне навакольнага свету. У нашым свеце няма нічога добрага і дрэннага, ёсць толькі факт адносіны да таго ці іншага падзеі.
- Выратавальнік (С). Выратавальнік з'яўляецца тым, кім рана ці позна пачне маніпуляваць ахвяра, падчас чаго ён сам ператворыцца ў такую. Шчыра кажучы, калі б не выратавальнік, магчыма трохкутнік перастаў бы існаваць, таму што калі б ён не падаспеў ў «патрэбны» момант да ахвяры, магчыма, яна б забылася пра сваё гора і жыла б далей, але ён заўсёды паспявае «своечасова».
Як ні дзіўна, усе гэтыя персанажы пастаянна мяняюцца ролямі. Каб зразумець, як менавіта працуе трохкутнік Карпмана і як пазбегнуць ўключэння ў гэтую псіхалагічную гульню, давайце разгледзім драматычны трохкутнік Карпмана прыклады:
- Стары Псіхіятр (П) - Кліент (Ж) - Новы Псіхіятр (С).
- Жонка (П) - Муж (Ж) - Палюбоўніца (С).
- Муж (П) - Жонка (Ж) - Сяброўка Жонкі (С).
Як правіла, у падобных трыкутніках людзі захрасаюць надоўга, пастаянна змяняючыся ролямі. У выніку праблему яны, вядома ж, не вырашаюць, затое атрымліваюць моцныя эмоцыі , якія ствараюць ілюзію яркай, цікавай жыцця.
Трохкутнік Карпмана як выйсці?
Каб знайсці выхад з дадзенага трыкутніка неабходна прытрымлівацца наступных саветаў:
- Перш за ўсё, неабходна ўсвядоміць, што вы ў яго ўцягнутыя, і ўбачыць, як вы прайграваеце кожную з роляў.
- Змяніць свае паводзіны, пачаць паводзіць сябе адпаведна свайму статусу і ўзросту (дзіця - разумна - як дарослы чалавек, дарослы - мудра і адказна - як бацька і маці).
- Перастаць быць «зомбі», пачаць паводзіць сябе як нармальны жывы чалавек. У адносінах ўсталяваць камфортную дыстанцыю, з блізкімі людзьмі падтрымліваць блізкасць, паважаць і любіць іх.
Можна асвоіць канкрэтныя тэхнікі, якія прапаную спосаб трохкутнік Карпмана выхад:
- па-добраму паглядзець на сітуацыю, у якой вы гралі тую ці іншую ролю. І шчыра пасмяяцца над ёй;
- старацца шукаць «выгаду» у любой сітуацыі і вывесці для сябе формулу больш рацыянальнага і адэкватнага спосабу тую самую
выгаду выняць; - адчуць сваё цела, расправіць плечы, выпрастацца, глыбока ўздыхнуць і ўсміхнуцца. Адным словам, адчуць сваю жыццёвую сілу і знайсці ў сабе сілы выйсці з злашчаснага трыкутніка.
На самай справе трохкутнік Карпмана - выдатны інструмент, з дапамогай якога можна лёгка скінуць з сябе баласт адказнасці за тое, што адбываецца ў вашым жыцці. Гэтая мадэль дазваляе чалавеку з галавой акунуцца ў шырокі спектр эмоцый, і забыцца пра тое, што ён мае прамое стаўленне да ўсяго, што з ім адбываецца. Вырашыць праблему і знайсці выхад з замкнёнага «кола», можна толькі усвядоміўшы і прааналізаваўшы ўсю сітуацыю.