Калі набліжаецца пляжны сезон, многія дзяўчаты і жанчыны пачынаюць турбавацца пра тое, як яны будуць выглядаць у купальніках. Вядома ж, кожная марыць пра точеной постаці, каб нідзе і нічога лішняга не было. Але што мы ўкладваем у гэтае паняцце? Пэўную вагу, аб'ёмы? Жаночая точеная постаць - то калі ў арганізме дамінуе цягліцавая, а не тлушчавая маса. Пэўных стандартаў няма і быць не можа, бо мініяцюрная фігура павінна гарманаваць з ростам, тыпам целаскладу. Залішняя худзізна у большасці выпадкаў выглядае горш, чым пара-тройка лішніх кілаграмаў. Да таго ж, жанчыны і мужчыны па-рознаму ўяўляюць сабе ідэальную жаночую постаць. Для адных ўладальніцай точеной фігуры з'яўляецца Моніка Белучы з чацвёртым памерам бюста, вузкай таліяй, доўгімі нагамі і круглявымі сцёгнамі, для іншых - гэта дзяўчаты з вокладак спартыўных глянцавых часопісаў з падкаЧАЙ ягадзіцамі і прэсам.
На шляху да ідэалу
Такім чынам, вы вырашылі папрацаваць над сабой і стаць ўладальніцай точеной фігуры. З чаго пачаць? Па-першае, паклапаціцеся аб правільным харчаванні. Аб галадоўкі і гаворкі быць не можа! Точеная постаць у дзяўчыны - гэта не толькі адсутнасць тлушчавых адкладанняў, але і здаровая скура, а для гэтага трэба штодня узбагачаць арганізм вітамінамі і іншымі карыснымі элементамі, якія ўтрымліваюцца ў гародніне, мясе, рыбе, садавіне і малочных прадуктах. Надасце ўвагу і пітнаму рэжыму. Каля двух літраў чыстай вады ў дзень забяспечаць вывядзенне таксінаў і дзындраў, нармальную працу ўсіх органаў, эластычнасць і пругкасць скуры.
Па-другое, займіцеся любым відам спорту (акрамя шахматна-шашачнага). Худыя дзяўчыны з адрузлымі цягліцамі на ўнутраным боку перадплеччаў і сцёгнаў, павіслай попай і круглым жывоцікам выглядаюць непрывабна. Для гэтага зусім неабавязкова наведваць трэнажорная зала. Штодзённыя дваццаціхвіліннай трэніроўкі дома дазволяць умацаваць мышцы рук, ног, ягадзіц і прэса.
| | | |
| | | |
| | | |
