З аднаго боку, нам вядома, што для росту разумовых здольнасцяў трэба трэніраваць мозг, а з другога боку, гэта гучыць так, як быццам мозг можна напампаваць і расцягнуць накшталт нейкай ікраножнай мышцы. На самай справе, калі мы выконваем практыкаванні для мозгу, трэніруецца не сам орган, а нервовыя сувязі. Любая задача, якую нам трэба вырашыць стварае новыя нервовыя злучэння, гэта значыць, новыя шляхі па якіх нервовыя клеткі перадаюць адзін аднаму інфармацыю. А значыць, «кемлівасць» або хуткасць мыслення крыху ўзрасце.
натуральная трэніроўка
Дзяцінства, юнацтва і дапытлівая маладосць - гэта тыя перыяды, калі чалавек актыўна спазнае інфармацыю і вучыцца вырашаць жыццёвыя задачы. Гэты час само па сабе насычана лепшымі практыкаваннямі для развіцця мозгу чалавека. Школьныя гады, вышэйшую адукацыю, пазнанне новых месцаў, людзей, звычаяў - нягледзячы на тое, што вы вучылі і дзе, мозг працуе ад новых уражанняў. Ўключаецца функцыя ўспрымання, усведамлення, памяці, аналізу.
З узростам колькасць новых уражанняў падае. Жыццё ідзе па накатанай, усё ператвараецца ў стабільную руціну. Менавіта ў гэты перыяд важна стымуляваць мозг развіваюць практыкаваннямі. А самым карысным практыкаваннем будзе новае бачанне рэчаў. Калі ўсё ўжо пазнана, трэба падштурхоўваць сябе на далейшае развіццё - падарожжа, моўныя курсы, засваенне новых прафесій. Важна зразумець, што любая новая і чужая нам дзейнасць з'яўляецца трэніроўкай для мозгу.
Спорт і мозг
Але, як бы гэта смешна ні гучала, фізічныя практыкаванні таксама гуляюць сваю ролю для трэніроўкі мозгу. Вядома, можна спрачацца пра IQ розных прафесійных спартсменаў, але мы цяпер хочам звярнуць вашу ўвагу на кровазварот. Чым больш актыўна мы рухаемся, тым мацней крывацёк і тым больш кіслароду пераносіцца крывёю. Гэтая насычаная свежым кіслародам кроў трапляе ў мозг і, безумоўна, дзейнічае на нашы разумовыя здольнасці, як каталізатар. Чаму б у такім разе, не сумясціць пазнанне новага і фізічную дзейнасць? Для мозгу, да прыкладу, будзе вельмі карысна, калі вы пачнеце вывучаць новы від спорту, камбінацыі чужых вам рухаў, у рэшце рэшт, запамінаць іх.
харчаванне мозгу
Наш мозг спажывае 20% энергіі, якая паступае ў арганізм. Пры такіх спажывецкіх апетытах, для яго бясспрэчна важна, што менавіта мы ямо. Згасанне разумовых здольнасцяў часта развіваецца на аснове авітамінозу, і асабліва, дэфіцыту вітамінаў групы В .
Абое паўшар'і у дзеянні
Для таго каб быць паўнавартасна і ўсебакова развітым чалавекам, трэба ўмець глядзець на свет абедзвюма паловамі свайго мозгу. А, як вядома, нам уласціва дамінаванне правага ці левага паўшар'я.
Практыкаванні для паўшар'яў галаўнога мозгу грунтуюцца на выкананні разнапланавых, адначасовых рухаў рукамі і нагамі. Гэта выкарыстоўваецца, да прыкладу, ва ўсходніх танцах, дзе танцоркі працуючы нагамі ў адным рытме, паралельна і як бы асобна выконваюць розныя «кветкі» (з танцавальнай лексікі) пэндзлямі рук.
Але можна абыйсціся і без танцаў. Сядайце на высокае крэсла, каб ногі звісалі. Рукі выцягніце перад сабой, растопырьте пальцы і звядзіце пэндзля рук разам. Выконвайце махі рукамі і зводзіць рукі заўсёды пальцамі разам. Усложняем: на развядзенні рук, зводзім ногі разам, на звядзенні рук, разводзім ногі шырока паасобку. Гэта значыць, рукі выконваюць мах, ногі самкнёныя, мах нагамі - пальцы зведзены разам.
Ці яшчэ адно практыкаванне, якім забаўляюць дзяцей, якія займаюцца ушу: палец левай рукі кладзём на кончык носа, правай рукой хапаемся за левае вуха. Мяняем рукі адначасова: палец правай рукі на носе, левая рука трымаецца за правае вуха. Рабіць гэта трэба без прыпынкаў, хутка, перакладаючы рукі адначасова ў адно імгненне.