Клопат аб маляняці заключаецца не толькі ў бяссонных начах і рэгулярнай змене падгузнікаў. Немалаважную ролю ў барацьбе за здароўе груднічка гуляе збалансаванае і разнастайнае харчаванне яго матулі, бо ад яго напрамую залежыць карысць мацярынскага малака. Сілкуючыся ім, драбок атрымлівае ўсе неабходныя для свайго развіцця пажыўныя рэчывы.
Возьмем, да прыкладу, даволі вядомы скарбніца вітамінаў - яблыкі, якія трэба і можна ёсць якія кормяць. Пры гэтым важна ўлічыць, што іх гатункі з чырвоным пігментам могуць выклікаць вельмі непажаданую алергічную рэакцыю ў дзіцяці, таму пераважней ўжываць у ежу зялёныя яблыкі. Але можа здарыцца і так, што ў першыя месяцы жыцця малога ад з'едзенага корміць мамай у сырам выглядзе яблыка, у яго пачне балець жывот і з'явяцца газікі. Вядома ж, гэтыя ненадзейныя стан груднічка можна растлумачыць і няспеласцю яго страўнікава-кішачнага гасцінца, і каб не правакаваць з'яўленне такіх «пакутлівых» з'яў ў драбка лепш некаторы час прытрымлівацца дыеты. Адным з яе пунктаў з'яўляюцца печаныя яблыкі пры грудным гадаванні.
Печаныя яблыкі для кормячых мам: а карысць у чым?
Акрамя таго, што запечаныя ў духоўцы яблыкі для кормячых - прафілактычны сродак ад калацця і газаўтварэння ў малога, гэта таксама вельмі смачны і карысны дэсерт. Яго карысць заключаецца ў тым, што, Запячыце, яблык не толькі захоўвае максімальную колькасць вітамінаў (А, С, Е, РР, В1, В2, В6, В9 і г.д.) і мінералаў (медзь, кальцый, магній, нікель, ёд, марганец, фосфар, цынк, а ў такім выглядзе яблыкі асабліва багатыя жалезам і каліем), але і пад уздзеяннем тэмпературы напаўняецца іншымі карыснымі хімічнымі рэчывамі.
Акрамя таго, яблыкі запечаныя пры грудным гадаванні аказваюць станоўчы ўплыў на ўвесь арганізм маці, у тым ліку:
- аднаўляюць склад лімфы і крыві, што вельмі актуальна ў послеродовой перыяд;
- падтрымліваюць здароўе сардэчных цягліц і ўдзельнічаюць у працэсе натуральнага рэгулявання крывянага ціску;
- зніжаюць узровень халестэрыну ў крыві;
- аказваюць супрацьзапаленчае дзеянне на арганізм;
- за кошт высокага ўтрымання абалоніны і пекціну дапамагаюць знізіць вагу, паляпшаючы абменныя працэсы;
- перашкаджаюць узнікненню завал і пазбаўляюць ад іх шляхам разрэджвання змесціва кішачніка;
- прадухіляюць з'яўленне метэарызму;
- прымяняюцца ў лячэнне дысбактэрыёзу і аднаўляюць страваванне;
- паляпшаюць працу печані і нырак;
- дабратворна адбіваюцца на стане скуры, падцягваюць яе і спрыяюць разгладжванні дробных маршчынак.
Як бачым, запечаныя яблыкі для корміць мамы - карыснае і смачнае сродак, якое забяспечвае спакойныя паводзіны малога. А некалькі лішніх калорый, у параўнанні са свежым зялёным яблыкам, пры такіх вартасцях прысмакі зусім не ў рахунак.