Асноўнай тэмай ўзнікае падчас цяжарнасці з'яўляецца тэма вагі. Бо менавіта ад яго залежыць здароўе будучага дзіцяці. І маленькая вага пры цяжарнасці гэтак жа непажаданы, як і яго лішак.
Падчас цяжарнасці, калі адны прадстаўніцы прыгожай паловы чалавецтва забываюць аб усіх абмежаваннях, іншыя па-ранейшаму імкнуцца трымаць форму. Гэта катэгарычна забараняецца, бо маленькая вага пры цяжарнасці можа прывесці да нядобрым наступстваў: пастаяннае недаяданне спрыяе пагрозе выкідка, бо зніжаецца ўзровень эстрагену. У такіх жанчын нараджаецца невялікі дзіця, менш за два з паловай кілаграма. І ўжо з першых дзён жыцця ў малога могуць назірацца праблемы не толькі фізічныя, але і псіхалагічныя.
У пачатку цяжарнасці ў многіх жанчын з'яўляецца таксікоз. У гэты перыяд будучая мама не толькі не набірае вагі, але і губляе яго. Перажываць не варта. З вашым малым нічога не здарыцца, яго патрэба ў пажыўных рэчывах маленькая. Праблема можа ўзнікнуць у тым выпадку, калі пастаянны недабор вагі будзе суправаджаць вас на апошнім трыместры цяжарнасці.
Каб нічога не пагражала ні вам, ні вашаму будучаму маляню пастаянна варта ажыццяўляць кантроль вагі пры цяжарнасці. Такі кантроль павінен весціся не толькі ў медустановах, але і вы самі пастаянна павінны гэта рабіць.
Для таго каб вы маглі неяк арыентавацца падкажам, што аптымальны вага пры цяжарнасці наступны:
- для жанчын з нармальным вагой 12 - 16 кілаграм;
- пры недахопе вагі 13-18 кілаграм;
- калі ў жанчыны быў залішняй вагу, то падчас цяжарнасці яна павінна набраць не больш за 11 кілаграм.
Для таго каб заўсёды быць у курсе сваіх спраў, вам давядзецца весці графік вагі пры цяжарнасці. Узважвацца пажадана раніцай нашча. Для кожнай жанчыны існуе свая лічба прыбытку вагі. Як мы ўжо казалі вышэй, гэта залежыць ад масы вашага цела да цяжарнасці ці кажучы па-навуковаму ад індэкса масы цела. Спачатку вы складаеце табліцу, а потым на яе падставе будуеце свой графік вагі пры цяжарнасці. Дзякуючы яму, заўсёды будзеце бачыць, як вырастаеце вы і ваш малы.
Існуе індывідуальны спосаб разліку дадатку вагі пры цяжарнасці. На кожныя 10 сантыметраў вашага росту дапускаецца прыбаўка вагі 22 грама. Самы лепшы варыянт, калі ваш вага не робіць рэзкіх скокаў ўверх ці ўніз і знаходзіцца ў межах нормы. Яго пастаяннае рэзкае змяненне можа прывесці да павышэння ціску.
Маленькая вага пры цяжарнасці можа прынесці нашмат больш шкоды, чым яго лішак, пра гэта мы размаўлялі вышэй. Калі ж вы больш за два тыдні не набіраеце вагі, або вага нашмат ніжэй чаканага, неадкладна звяртайцеся да ўрача. Толькі ў гэтым выпадку вы пазбегнеце шматлікіх непрыемнасцяў.
Для таго каб ваша дзіця нарадзіўся здаровым абавязкова трэба кантраляваць сваё харчаванне і не забываць пра фізічную нагрузку. Не бойцеся паправіцца, пасля родаў ўсё ўвойдзе ў «сваю каляіну». Падчас цяжарнасці галоўнае здароўе будучага дзіцяці. Памятаеце, што малое бярэ пажыўныя рэчывы з крыві маці. Значыць, трэба харчавацца так, каб пажыўных рэчываў хапала на дваіх, але не было лішку.