Бессань з'яўляецца вельмі сучасным хваробай - большасць людзей, занятых разумовай працай, з надыходам ночы не могуць заплюшчыць вачэй і раніцой адчуваюць сябе разбітымі. На шчасце, бессань дапускае лячэнне ў хатніх умовах. Пра тое, як дапамагчы сабе выспацца і пойдзе гаворка ніжэй.
Лячэнне бессані травой
У цэлым, метады лячэння бессані разнастайныя. Традыцыйная медыцына прапануе седатыўные рэчывы, аднак існуе нямала натуральных сродкаў расліннага паходжання, здольных палепшыць сон:
- Меліс. Чай з гэтай духмянай травы выдатна супакойвае. На шклянку кіпеню бярэцца 2 лыжкі сушеного або свежага сыравіны. Чай настойваюць 20 хвілін, прымаюць з мёдам. Супрацьпаказанні - гіпатанія.
- Хмель. Здробненыя гузы расліны (1 лыжку) заліваюць 200 мл кіпеню, настойваюць 15 - 25 хвілін. Паўшклянкі выпіваюць у абед, астатнюю частку - непасрэдна перад сном. Такое лячэнне дапамагае, нават калі бессань хранічная.
- Травяны збор. Палын , хмель, мяту і чабор ў роўных частках сушаную змешваюць, зашываюць у невялікую падушачку (10 х 10 см), якую кладуць пад падушку. Водар гаючых траў дапамагае заснуць.
Што піць на ноч?
Зразумела, перад сном проціпаказаныя бадзёрасці напоі. Лепшае лячэнне бессані народнымі сродкамі - гэта прыём цёплага малака на ноч. У тандэме з мёдам і лыжачкай сметанковага масла гэты прадукт творыць цуды, літаральна, імгненна прытупілася.
Добры эфект дае напой, прыгатаваны наступным чынам:
- Мякаць банана змяшаць з здробненымі ляснымі арэхамі (0,5 лыжкі) і прарослымі зернямі пшаніцы (1 лыжка).
- Інгрэдыенты змешваюць з летнім малаком (150 мл).
- Гатовае сродак выпіваюць невялікімі глоткамі на працягу гадзіны перад сном.
агульныя правілы
Ужываючы народныя метады лячэння бессані, варта памятаць аб агульных правілах:
- Спальня павінна быць цёмнай і добра праветраным.
- Матрац павінен быць зручным, а падушка - невялікі.
- Непасрэдна перад сном нельга чытаць, глядзець тэлевізар, чытаць навіны ў сацсетках.
Калі справіцца з бессанню самастойна не атрымоўваецца, неабходна звярнуцца да ўрача.