Здаровы лад жыцця для дзяцей

Фарміраванне здаровага ладу жыцця ў дзяцей - першарадная задача бацькоў, якія хочуць, каб іх дзеці паўнавартасна развіваліся, раслі моцнымі, моцнымі, і хварэлі як мага радзей. Мамы і таты павінны літаральна з нараджэння знаёміць сваё дзіця з асновамі правільнага харчавання і гартавання , наладжваць лад жыцця драбкі на пэўны рэжым дня, а крыху пазней весці з дзіцем гутаркі пра шкоду курэння, алкаголю і наркатычных рэчываў. Акрамя таго, бацькі павінны абавязкова дэманстраваць здаровы лад жыцця для сваіх дзяцей на ўласным прыкладзе, бо, у першую чаргу, малыя паўтараюць паводзіны і ўчынкі членаў сваёй сям'і.

У дадзеным артыкуле мы распавядзем вам аб тым, як весці здаровы лад жыцця для дзяцей дашкольнага і школьнага ўзросту, каб іх імунітэт заўсёды заставаўся на самым высокім узроўні.

Правілы здаровага ладу жыцця для дзяцей

Наступныя няхітрыя рэкамендацыі дазволяць вашым дзецям падтрымліваць моцнае здароўе і як мага радзей сустракацца з прастуднымі захворваннямі:

1. У любое надвор'е з дзіцем неабходна гуляць на вуліцы. Пры гэтым не варта занадта моцна ахінаць малога, дастаткова забяспечыць, каб ногі дзіцяці заўсёды былі сухія, а пранізлівы вецер не пранікаў пад верхнюю вопратку. Па магчымасці выбірайце для шпацыраў месцы з вялікай колькасцю зеляніны, загазаваных вуліц, наадварот, лепш пазбягаць.
2. Для паўнавартаснага развіцця і моцнага здароўя дашкольнікаў вельмі важны дзённы сон. Для самых маленькіх пераважней арганізаваць сон на адкрытым паветры - у калясцы або манежы.
3. У пакоі дзіцяці трэба рэгулярна вырабляць вільготную ўборку. У дзіцячай не павінна быць ніякіх прадметаў, якія збіраюць пыл на сябе - кнігі, дываны з доўгім ворсам, мяккія цацкі. У памяшканні, дзе спіць малы, неабходна падтрымліваць тэмпературу паветра каля 18-20 градусаў Цэльсія. Акрамя таго, у пакоі драбкі можна расставіць жывыя кветкі ў чыгунах - яны спрыяюць ачышчэнню паветра ў кватэры ад шкоднасных газаў.
4. Таксама адным з важных аспектаў здаровага ладу жыцця з'яўляецца высокая рухальная актыўнасць дзіцяці. З малым старэй года трэба абавязкова шпацыраваць без выкарыстання калыскі, каб драбок мог самастойна бегаць і гуляць. Рабят школьнага ўзросту лепш запісаць у спартыўныя секцыі, каб хлапчукі і дзяўчынкі з самага дзяцінства былі захопленыя нейкай справай.
5. Правільнае харчаванне неабходна дзіцяці любога ўзросту. З самага нараджэння дзіцяці, мама павінна імкнуцца максімальна доўга працягваць грудное гадаванне, бо матчына малако - гэта адзіны прадукт, які цалкам забяспечвае драбок неабходным запасам пажыўных рэчываў, мінералаў і вітамінаў. У далейшым дзіцяці неабходна забяспечваць паўнавартаснае пяці-ці чатырохразовае харчаванне, пры гэтым у штодзённы рацыён маляняці павінны абавязкова ўваходзіць мясныя стравы, малочныя прадукты, свежыя садавіна і гародніна, а таксама зёлкавыя культуры.
6. Нарэшце, для падтрымання імунітэту дзіцячы арганізм трэба абавязкова гартаваць. Найбольш распаўсюджаныя метады гартавання для дзяцей - кантрасны душ, абліванні і абціранні. Пачынаць падобныя працэдуры варта з досыць цёплай вады - яе тэмпература павінна складаць каля 34-35 градусаў. У далейшым тэмпературу вады неабходна паступова памяншаць, у рэшце рэшт, давёўшы да 22 градусаў Цэльсія.

У большасці дзіцячых садоў і школ рэгулярна праводзіцца гутарка пра здаровы лад жыцця для дзяцей. Тым не менш, не варта спадзявацца на працу настаўнікаў і выхавальнікаў, бо клопат пра здаровы лад жыцця дзіцяці, у першую чаргу, кладзецца на плечы бацькоў. Менавіта мама і тата з'яўляюцца галоўным прыкладам для драбкі, і менавіта яны павінны штодня падтрымліваць правільны рэжым дня, харчавання і фізічнай актыўнасці, калі клапоцяцца пра здароўе свайго малога.