Колькі б раз вы не зазіралі ў халадзільнік і што б вы адтуль не дасталі, вам не ўдасца падобным чынам вырашыць сваю праблему. Справа ў тым, што часцяком менавіта наяўнасць праблемы робіць нас залежнымі ад ежы. Мы спрабуем «заесці» сваё гора, запоўніць пустэчу ў душы, перамагчы трывогу. Толькі вось гэты спосаб малаэфектыўны, «задавальненне жыццём» вельмі нядоўга, а вынік пагражае атлусценнем. Псіхалагічная залежнасць ад ежы гэта яшчэ не прысуд, пазбавіцца ад гэтай слабасці можна, галоўнае ведаць як.
Лечым прычыну, а не хвароба
Залежнасць ад ежы, як мы ўжо высветлілі, носіць псіхалагічны характар. Калі на душы неспакойна, мы чагосьці баімся, не можам дазволіць якую-небудзь праблему, нам не хапае радасці, тады мы падыходзім да халадзільніка, у надзеі, што нам стане лепш. Магчыма, з'едзенае вядзерца з марозівам нам і даставіць задавальненне, дапаможа ненадоўга забыцца пра праблему, але шчасце будзе нядоўгім. Фізічнае здароўе і здароўе псіхалагічны - гэта зусім розныя паняцці. Безумоўна, адно залежыць ад іншага, паміж імі існуе цесная ўзаемасувязь. Аднак псіхалагічнае здароўе мае большы ўплыў на здароўе фізічнае. Іншымі словамі, якія нас наведваюць думкі - пазітыўныя ці суцэльны негатыў і апатыя, - у такім жа стане знаходзіцца і наша цела. На жаль, але сыты страўнік не зробіць з нас аптыміста, аднаго гэтага мала.
Як перамагчы, адолець сваё залежнасць ад ежы ведае вопытны псіхолаг. Спецыялісты гэтага профілю вывучаюць прычыны душэўных кіданняў. Лячэнне грунтуецца не на медыкаментах, а на словах, на псіхалагічным аналізе чалавека. Даведацца прычыну "хваробы", даць ёй аб'ектыўную ацэнку (взгляд со стороны), прапанаваць альтэрнатыўныя варыянты вырашэння праблемы - вось верны спосаб пазбавіцца ад шкоднай залежнасці. Як толькі вы зразумееце сваю праблему, паглядзіце «ворагу ў твар», прыступіце да яе вырашэння, тады і вашыя прыгоды на кухню спыняцца. Так ці інакш, залежнасць ад ежы патрабуе лячэння. Калі вы жадаеце самастойна справіцца са сваёй хваробай, то можаце паспрабаваць зрабіць наступнае:
- Ацэніце сваё жыццё. Зірніце на сябе з боку і прааналізуйце сваё жыццё. Наколькі вы задаволеныя сабой, сваёй працай, асабістым жыццём.
Усё гэта лепш прапісаць на паперы. - Напішыце тое, што б вам хацелася змяніць у сваім жыцці, дапоўніць, забыцца. Напішыце свае мэты, жадання.
- Прапануеце варыянты вырашэння вашых праблем, рэалізацыі мэтаў і жаданняў, напішыце задачы.
- Пастаўце часовыя рамкі для выканання кожнай задачы і пачынайце прытрымлівацца свайго плана.
Ніколі не позна змяніць нешта ў сваім жыцці. Пакуль ёсць сілы і імкненне, пакуль у венах б'ецца кроў, трэба жыць. Зменіце стаўленне да жыцця, шануеце тое, што ў вас ёсць і імкнецеся стаць лепш.