Выкарыстанне прыродных фактараў для загартоўвання дзяцей летам
Існуюць самыя розныя спосабы загартоўвання, але самым асноўным было і застаецца выкарыстанне сіл прыроды. Нягледзячы на тое, што летам такія працэдуры можна праводзіць больш доўгі час, усё ж варта разумнага ставіцца да знаходжанні на сонца і абліванняў, асабліва ў дзяцей самага ранняга ўзросту, і рабіць усё паступова.
Сонца
Улетку эфект ад сонца выяўляецца не ў адным толькі прыгожым загары, які, дарэчы, асабліва дзецям і не патрэбны, а ў папаўненні арганізма вітамінам D. Менавіта тады ён натуральным чынам паступае ў арганізм, назапашваючыся на месяцы наперад. Адначасова з гэтым папаўняецца і ўзровень гемаглабіну.
Сонечныя ванны карысныя дзеткам, пачынаючы з нараджэння. Але праводзіць іх трэба з асцярожнасцю, пачынаючы з пяці хвілін, даводзячы паступова да гадзіны для больш старэйшых дзетак. Знаходжанне на сонца будзе карыснымі ў ранішнія гадзіны да 11.00 і ў вячэрнія, калі сонца не так актыўна - пасля 16.00, а вось у паўдзённую спёку знаходзіцца пад прамымі прамянямі небяспечна.
Падчас прыняцця сонечных ваннаў, пажадана прыкрыць галоўку дзіцяці панамка і рэгулярна прапаноўваць вадзіцу, бо абязводжванне ў гарачыя дні адбываецца вельмі хутка за кошт актыўнага потаадлучэння.
вада
Гартаванне летам дзяцей як школьнага, так і дашкольнага ўзросту асабліва актуальна пры дапамозе водных працэдур. Паступовае паніжэнне тэмпературы вады умацоўвае імунную сістэму дзіцяці любога ўзросту, і наступны сезон ён перанясе значна лепш у плане прастуд.
Правілы загартоўвання дзяцей вадой летам прыкладна такія ж, як і ў зімовы перыяд. Тэмпература вады для аблівання кожны дзень паніжаецца на два градусы, паступова даходзячы да прахалоднай. Дзеткі ў садзе штодня ў якасці загартоўкі абліваюць ножкі прахалоднай вадзіцай або плёскаюцца ў адкрытым басейне на пляцоўцы.
Калі ёсць магчымасць, добра б набыць маленькі басейн для двара, каб у дзіцяці была пастаянная магчымасць паплюхацца ўдосталь. Скура прывыкае да рознасці тэмператур, што вельмі карысна для здароўя.
Як такой загартоўкі ад знаходжання на паветры адчуць нельга, але яна, вядома ж, ёсць. У памятцы для бацькоў аб гартаванні дзяцей летам гаворыцца, што праводзіць на свежым паветры ў гэты час года дзіця павінна не менш за 4 гадзіны. Калі ёсць магчымасць, то гэты час трэба максімальна павялічыць, што, несумненна, спрыяльна адбіцца на здароўе дзіцяці ў любым узросце.
Ня ігнаруючы рэкамендацыі медыкаў, бацькі могуць істотна павысіць імунітэт дзіцяці ў летні перыяд па-за залежнасці ад таго, павязуць Ці яго да мора, ці проста аздаровяць у сельскай мясцовасці.