Хто з нас не ведае пра аўсяную кашу, якая з'яўляецца не толькі папулярным прадуктам харчавання, але і можа стаць сапраўдным выратаваннем пры засмучэннях страўніка, пасля атручванняў і пры іншых праблемах з ЖКТ. Ад аўсянага адвара, які рыхтуюць з суцэльных нячышчаны зерня, у лячэбным плане карысці можа быць нават больш, так як у гэтым выпадку захоўваецца максімальную колькасць змешчаных у аўсе карысных рэчываў. Разгледзім, чым жа абумоўленая карысць ад аўсянага адвара, у якіх выпадках ён сапраўды дапамагае, і ці не можа яго ўжыванне прынесці шкоду.
Карысць аўсянага адвара для арганізма
У аўсе ўтрымліваюцца:
- вялікая колькасць вітамінаў У, З, А, Е;
- мікраэлементы, у першую чаргу жалеза, калій, магній, фтор, крэмній і г.д .;
- тоўстыя кіслоты;
- амінакіслоты
- вавёркі;
- растваральныя абалоніна (якая аказвае ахінальнае дзеянне).
Ужыванне аўсянага адвара спрыяе:
- выводзінам з арганізма халестэрыну , таксінаў і дзындраў;
- нармалізацыі стрававання;
- паляпшэнню стану пры гастрытах і пякотцы, за кошт ахінальныя эфекту;
- ачышчэнню і паляпшэнню працы печані;
- умацаванню сценак сасудаў;
- лёгкае потогонное дзеяння;
- памяншэння ацёкаў (за кошт вывядзення з арганізма лішняй вадкасці);
- нармалізацыі сну і ўмацаванню нервовай сістэмы.
Таксама адвар аказвае танізавальнае і агульнаўмацавальнае дзеянне.
Магчымы шкоду аўсянага адвара
Авёс проціпаказаны людзям, якія пакутуюць целиакией і глютеновой недастатковасцю, з-за ўтрымання бялку глиадина. Іншых катэгарычных супрацьпаказанняў аўсяны адвар не мае, аднак існуе шэраг выпадкаў, у якіх пры лячэнні варта выконваць
- цяжкія формы нырачнай і пячоначнай недастатковасці;
- жоўцевакаменная хвароба ;
- перанесеная аперацыя па выдаленні жоўцевага пузыра.
З-за мочегонного эфекту непажадана яго выкарыстанне пры гіпатаніі.
Індывідуальная непераноснасць аўса практычна не сустракаецца, а галоўным непажаданым пабочным эфектам ад прыёму адвара ў вялікіх колькасцях можа стаць панос.