Ці памятаеш ты прытчу пра белую малпе? Калі хаджу Насрэддзіна спыталі, у чым сакрэт неўміручасці, ён адказаў, што сакрэт просты - не думаць пра белую малпу. Не цяжка здагадацца, пра што пасля думаў вучань, які адважыўся на пытанне.
Задаючыся думкай не рабіць чагосьці, мы канцэнтруем на гэта ўвагу і, такім чынам, усё часцей вяртаемся да праблемы. Давай крыху ссунем фокус намаганняў і даведаемся, як перастаць думаць аб дрэнным мінулым, аб былым хлопцу (магчыма, яшчэ любімым), змяніўшы стыль жыцця.
Крок першы: прабачэнне і прыняцце
Крыўда і гнеў будуць атручваць сардэчную рану і звядуць на нішто ўсе высілкі па яе гаенню: і твае, і часу. Зразумей, што назапашанай крыўдай ты ніяк не пакараеш чалавека, дакладна так, як і не ўтрымаць і не зможаш перастаць думаць пра яго. Таму менавіта дзеля сябе даруй яго. Для гэтага нават не абавязкова сустракацца, проста уяві побач (хлопца ці сітуацыю з мінулага ў цэлым), папрасі прабачэння і даруй. Прымі факт, што мінулае здарылася. Ты не можаш яго змяніць, а думкі і дрэнныя эмоцыі - гэта толькі якар на тым злашчасным месцы, дзе ўсё адбылося. Ён не дасць табе рухацца далей. А наперадзе ў нас столькі ўсяго цікавага!
Крок другі: збавенне ад напамінкаў
Як можна перастаць думаць пра мужчыну, фатаграфія якога вісіць на тваім працоўным стале? Калі «ваша песня» гуляе па 100 разоў на дзень у тваім плэйлісце. Калі ты спіш, хаваючыся пледам, падораным ім на Дзень Нараджэння. Пара сабрацца з духам, сабраць усе нагадванні пра яго і схаваць іх далей. Яны нікуды не знікнуць (калі ты, вядома, не адважваешся спаліць іх ці выкінуць). Але сыдуць з першага плана. І, павер, змірыцца з іх адсутнасцю будзе куды лягчэй, чым прысвячаць каштоўны час кожнага дня балючым успамінам.
Крок трэці: мяняем жыццё
Настаў час змяніць сваё жыццё, перайсці з мінулага ў сучаснасць. Для гэтага:
- пакідаем менш вольнага часу. Больш часу прысвячаем працы, вучобе, шумным сустрэчам з сябрамі (пазбягай вячорак у маленькай кампаніі, дзе занадта лёгка усплываюць адкрытыя размовы і ўспаміны). У ідэале думка «як перастаць думаць пра любімага мужчыну» павінна замяніцца на «дзе ўзяць яшчэ пару гадзін у сутках»;
- знаходзім сабе хобі. Ты не ўмееш вышываць крыжыкам, валяць з воўны або варыць мыла? На шчасце, у свеце знойдзецца захапленне для кожнага. Напрыклад, танцы або вывучэнне замежных моў. Ня бойся ўдзельнічаць у спаборніцтвах, мець зносіны з усім светам. Табе важна адчуць, які гэты свет вялікі, і колькі ў ім усяго цікавага;
- падарожнічаем. Мабілізаваць свае сілы, ты зможаш дазволіць сабе і далёкую паездку (у ідэале - ўзяць адпачынак і пажыць у іншай краіне), аднак, пачаць можна і з дэталёвага вывучэння наваколля. Дзе б ты ні жыла - побач заўсёды знойдуцца цікавыя месцы і факты, аб якіх ты і паняцця не мела. Нядрэнна для гэтага запрасіць сяброў з іншых месцаў, каб разам вывучыць твае краю;
- змяняемся самі. Ты даўно мяняла прычоску? А эксперыментавала са стылем?
Купляла новую туалетную ваду? Пара падарыць больш любові сабе, знайсці сваё шчаслівае і прыгожае "я"; - клапоцімся пра іншых. Назапашаную за дні пакут пяшчота можна выплюхнуць, падарыўшы клопат іншым. Напрыклад, жывёле. Або маюць патрэбу ў тваім цяпле людзям. Каханне - пачуццё, у якім свет мае патрэбу і будзе мець патрэбу заўсёды. Добра, што ў цябе ёсць энергія любові, толькі трэба накіраваць яе ў іншае рэчышча. Ты павінна адчуваць радасць ад таго, што твае пачуцці патрэбныя, і іншыя сэрца рэзаніруюць ад іх. Калі табе цяжка мець зносіны з іншымі людзьмі, падары каханне сваім блізкім. Павер - гэта цудоўнае ўкладанне сваёй любові, якое прынясе вельмі высокія працэнты.