Гемаглабін - гэта складаны железосодержащий бялок, які ўваходзіць у склад чырвоных крывяных цельцаў, які забяспечвае звязванне кіслароду і яго транспарціроўку з крывёй да ўсіх тканін. Недахоп гемаглабіну ў крыві (анемія, малакроўе) выклікае:
- заняпад сіл;
- слабасць;
- галаўныя болі;
- галавакружэння ;
- пастаянную дрымотнасць;
- пачашчэнне сэрцабіцця;
- дыхавіцу;
- бледнасць скурных пакроваў;
- парушэнне тэрмарэгуляцыі (чалавек пастаянна мерзне).
І хоць пастаноўка дыягназу патрабуе аналізаў крыві і медычнай кансультацыі, павысіць узровень гемаглабіну ў крыві, як правіла, атрымоўваецца ў хатніх умовах, не звяртаючыся да складанага спецыялізаванаму лячэнню.
Прычыны зніжэння ўзроўню гемаглабіну
Нармальны ўзровень гемаглабіну для жанчын складае 120-150 г / моль. У мужчын гэты паказчык крыху вышэй - 130-170 г / моль. Асноўнай прычынай паніжэння ўзроўню гемаглабіну з'яўляецца недахоп жалеза ў арганізме (жэлезодэфіцітная анемія). Таксама прычынай можа паслужыць кровопотеря, у тым ліку - пры доўгім і багатым крывацёку пры месячных, недахоп вітаміна З або В12, працяглая дыета з недахопам бялкоў, стрэс, цяжарнасць і некаторыя захворванні ўнутраных органаў.
Чым можна павысіць гемаглабін у хатніх умовах?
Вось, што трэба ўлічыць:
1. Ужыванне ў ежу прадуктаў, багатых жалезам. У дзень чалавечаму арганізму для нармальнага функцыянавання неабходна ад 15 да 30 мг жалеза. У першую чаргу крыніцай дадзенага элемента лічацца мясныя прадукты:
- нятлустая ялавічына;
- печань;
- мова;
- крывяная каўбаса (выключна хатняя).
Акрамя таго, нармалізацыі ўзроўню гемаглабіну спрыяюць:
- грэчка;
- яблыкі;
- гранаты і гранатавы сок;
- белыя грыбы;
- шакалад;
- грэцкія арэхі;
- фасоль;
- Кізіл;
- шпінат;
- курага;
- хурма;
- інжыр.
2. Вітамін З спрыяе хутчэйшаму засваенню жалеза. Таму неабходна ўключаць у рацыён багатыя ім прадукты:
- цытрусавыя;
- шыпшыннік;
- салодкі перац;
- чорную парэчку;
- каляровую і брусельскую капусту і т. д.
З іншага боку кальцый, наадварот, запавольвае засваенне жалеза, так што варта абмежаваць колькасць багатых ім прадуктаў (у першую чаргу тварагу і іншых кісламалочных) і ўжываць іх у розны час з железосодержащими.
3. Па магчымасці выключыць з рацыёну:
- чай;
- кава;
- газаваныя напоі.
Яны спрыяюць вымывання з арганізма жалеза.
Як хутка павысіць гемаглабін у хатніх умовах?
Правільнае харчаванне спрыяе нармалізацыі ўзроўню гемаглабіну, аднак імгненнага эфекту не дае, і патрабуецца мінімум 4-6 тыдняў, каб паказчыкі прыйшлі ў норму. Але пры моцна паніжаных паказчыках або ў выпадку кровастраты гэтыя метады не падыходзяць, так як павысіць ўзровень гемаглабіну ў хатніх умовах патрабуецца досыць тэрмінова:
- Прыём прэпаратаў жалеза і вітамінных комплексаў на аснове вітаміна С, В12 і фалійнай кіслаты. За кошт больш высокай канцэнтрацыі карысных рэчываў эфект прыкметны ў больш сціснутыя тэрміны, чым толькі пры правільным харчаванні. Хутчэй за ўсё дзейнічаюць ін'екцыі железосодержащих прэпаратаў, але за кошт значнага колькасці магчымых пабочных эфектаў для павышэння ўзроўню гемаглабіну дома яны ўжываюцца толькі пад медычным кантролем.
- Гематаген - железосодержащее сродак, стымулюючае працэс
крыватвору. Пры аднаразовым прыёме моцна ўзровень гемаглабіну не павысіць, але пры прыёме курсам досыць эфектыўны. - Чырвонае віно (асабліва Кагор) - таксама ўяўляе сабой крыніца арганічнага жалеза і рэкамендуецца пры сур'ёзнай кровопотере, у тым ліку - жанчынам пры багатай менструацыі.
Ужыванне багатых жалезам прадуктаў у дастатковай колькасці таксама можа павысіць узровень гемаглабіну досыць хутка, але на невялікую велічыню. Напрыклад, для атрымання прыкметнага эфекту неабходна ў суткі выпіць літр гранатавага соку (свежавыціснутага, а не з пакета) або з'есці да 800 г зялёных яблыкаў.