Вельмі карысныя для дзетак любога ўзросту падцягвання на перакладзіне. Калі вы не ведаеце з якога часу гадоў можна выкарыстоўваць турнік для дзяцей, то адказ вельмі просты - як толькi малы праявіць да яго цікавасць. Бо чым раней прышчапіць дзіцяці каханне да фізічных практыкаванняў, тым больш спрытным і цягавітым ён будзе. А фізічнае здароўе ідзе рука аб руку з інтэлектуальным, і таму ўзрост тут - не перашкода.
Ці можна дзіцяці вісець на турніку?
Не толькі можна, але і трэба. Гэтыя заняткі ніякім чынам не перагружаюць неўздужалы пазваночнік, а наадварот, здымаюць з яго нагрузку падчас правісання. Умацоўваюцца перадплечча, запясці, шыйны аддзел спіны, а таксама брушны прэс. Многія мышцы і суставы задзейнічаны ў гэтым практыкаванні, што не можа не адбіцца пазітыўна на агульным стане арганізма дзіцяці.
Але не ўсім дадзена адразу пачаць падцягвацца, гэта могуць зрабіць літаральна адзінкі. І для таго, каб працэс быў больш мяккі, перад тым як навучыць дзіця падцягвацца на турніку, трэба крыху прывесці ў тонус яго фізічную форму.
Калі дзіця ніколі не займаўся спортам, то, перш за ўсё, варта звярнуць увагу на суставы запясцяў і сілу пэндзляў. Як правіла, яны досыць слабыя і неразвітыя, а гэта можа перашкодзіць дзіцяці падцягвацца. Варта праводзіць агульнаўмацавальныя фізічныя практыкаванні і набыць мяккі ручной эспандер , які за пару тыдняў прывядзе неабходныя цягліцы ў тонус.
Як навучыцца дзіцяці падцягвацца на турніку?
Некаторыя бацькі аддаюць перавагу падтрымліваць за талію, але гэта не лепшы спосаб. А вось падставіць свае рукі, складзеныя кошыкам, пад ногі, для таго каб дзіця магло мець невялікую апору, ад якой ён будзе адштурхоўвацца - гэта ў самы раз.
Спачатку будзе дастаткова аднаго разу, прычым падбародак павінен выйсці над ашэсткам. Паступова поспех стане больш адчувальным, але варта памятаць, што для дзяцей да 10 гадоў норма падцягванняў складае 5 разоў.