Аднак далёка не заўсёды бацькі выкарыстоўваюць гэтую магчымасць. Менавіта таму і ўзнікае такое пытанне: як навучыцца плаваць дзіцяці 12-ці гадоў. Давайце паспрабуем разабрацца.
З чаго неабходна пачаць навучанне плаванні?
Для пачатку неабходна сказаць, што самастойна навучыцца плаваць у 12 гадоў дзіцяці наўрад ці ўдасца, як бы яму моцна гэтага не хацелася. Ды і небяспечна пакідаць яго аднаго ў вадзе, нягледзячы на тое, што ён, здавалася б, ужо дастаткова дарослы.
Лепш за ўсё вучыць плаванні на закрытых вадаёмах або ў басейне, бо у іх абсалютна адсутнічае працягу, якое значна ўскладняе працэс навучання. Вопытныя трэнеры рэкамендуюць пачынаць заняткі з трэніроўкі дыхальнай сістэмы. Таму папытаеце дзіцяці глыбока ўдыхнуць і акунуцца з галавой, затрымаўшы дыханне, як мага даўжэй. Толькі пасля таго можна прыступаць да практыкаванняў на плавучасць.
Самым, мабыць, папулярным з іх з'яўляецца «паплавок». Дзіця павінна зрабіць глыбокі ўдых, ногі сагнуць у каленях і падціснуць пад сябе, абхапіўшы іх рукамі. У такім становішчы ён павінен знаходзіцца, колькі зможа.
Яшчэ адным практыкаваннем падобнага тыпу можа быць «зорачка». Выконвацца яна можа як на спіне, так і на жываце. Затрымаўшы дыханне, дзіця кладзецца на ваду, расставіўшы шырока рукі і ногі. Дадзенае практыкаванне дазваляе выдатна навучыцца адчуваць ваду і не баяцца яе.
Пасля засваення дадзеных практыкаванняў можна падключаць рукі і ногі, выконваючы імі грабкі. Найбольш хутка дзеці вучыцца плаваць на спіне, бо гэта псіхалагічна лягчэй, таму, што асоба не кантактуе з вадой і яму не здаецца, што ён захлынецца.
Асобная ўвага неабходна надаваць правільнаму дыханню. Асноўная памылка дзяцей заключаецца ў тым, што яны, знаходзячыся ў вадзе, спрабуюць дыхаць, як звычайна, што няправільна. Пры плаванні дыханне ажыццяўляецца, так званымі рыўкамі: пры ўдыху плывец захоплівае порцыю паветра і затым, пасля выканання рухі рукамі, выдыхае. Гэта дапамагае ўтрымлівацца на вадзе.
Якія асаблівасці пры навучанні плаванню неабходна ўлічваць?
Перад тым, як навучыць дзіця ў 12 гадоў плаваць, неабходна растлумачыць яму ўсе нюансы, апісаныя вышэй. Лепш за ўсё, калі бацька падчас навучання спачатку будзе паказваць практыкаванне сам, і потым прасіць свайго дзіцяці паўтарыць за ім.
Акрамя таго, заўсёды неабходна памятаць пра бяспеку ў вадзе. Як бы вам не здавалася, што ваш сын у 12 гадоў можа сам навучыцца плаваць, не пакідайце яго ў вадзе аднаго. Ён папросту можа наглытацца вады, пасля чаго яму спатрэбіцца медыцынская дапамога.