Эмпатыя ў псіхалогіі паняцце вельмі складанае і шматграннае, якое пазначае настолькі глыбокае суперажыванне, якое мяжуе з поўным атаясненнем сябе з іншым чалавекам. Калі ў працэсе размовы чалавек здольны цалкам, ва ўсіх адценнях перажываць тыя ж эмоцыі, што і яго суразмоўца, гэта значыць, што ў яго высокая здольнасць да эмпатыя.
Эмпатыя ў зносінах
Не ўсім дадзена адчуваць глыбокае пачуццё эмпатыя, аднак праяўляць яго мы часам бываем абавязаны. Правілы добрага тону дыктуюць нам праяўляць эмпатыя - ківаць, рабіць адпаведнае выраз твару ў размове і г.д. Шчырая жа эмпатыя звычайна ўзнікае паміж двума блізкімі людзьмі і дазваляе адчуваць паразуменне.
У псіхалогіі вылучаюць два віды эмпатыя - яна можа быць эмацыйная і кагнітыўная. Эмацыйная эмпатыя - гэта здольнасць на пачуццёвым узроўні суперажываць чалавеку, і гэта вельмі глыбокая эмпатыя. Кагнітыўная разнавіднасць дазваляе шляхам лагічнага мыслення зразумець, што ў такі момант адчувае чалавек, і праз гэта наблізіцца да сапраўднага суперажывання.
У свецкім зносінах не так і важна, які выгляд эмпатыя задзейнічаны ў зносінах, а вось паміж двума блізкімі людзьмі здольнасць да эмацыйнай эмпатыя вельмі шануецца, бо кожнаму чалавеку хочацца бачыць каля сябе тых, хто сапраўды разумее яго эмоцыі і здольны да суперажывання.
ўзроўні эмпатыя
Эмпатыя - паняцце шматграннае, і ўнутры сябе яно мае тры падраздзяленні на ўзроўні. Разгледзім іх па парадку.
- 1-й ўзровень эмпатыя лічыцца самым нізкім. Людзі, якія адносяцца да гэтага ўзроўню, сканцэнтраваныя на сабе, яны абсалютна не цікавяцца думкамі і пачуццямі іншых людзей. Часам яны знаходзяцца ў ўпэўненасці, што разумеюць навакольных, аднак іх меркаванне з'яўляецца няправільным. У сілу канцэнтрацыі на сабе яны не ў стане гэта зразумець.
- 2-й ўзровень эмпатыя з'яўляецца самым частым. Большасць людзей могуць ігнараваць думкі і пачуцці іншых людзей не ўвесь час, а ад выпадку да выпадку. Лічыцца, што ў розных праявах гэты тып уласцівы абсалютнай большасці людзей.
- 3-ці ўзровень эмпатыя лічыцца самым высокім. Такія людзі з'яўляюцца рэдкасцю, і нярэдка іх запамінае гісторыя. Людзі, пачуццё эмпатыя якіх мае трэці ўзровень, пастаянна глыбока адчуваюць навакольных, здольныя думках ўзнавіць любыя перажыванні, разумеюць людзей лепш, чым яны самі. Такія людзі не навязваюць сваё меркаванне і даюць самыя дзейсныя парады - бо яны даюцца з пункту гледжання пытаючага. Менавіта такія людзі становяцца самымі лепшымі сябрамі і псіхолагамі.
Нескладана здагадацца, што эмпатыя і сімпатыя цесна звязаныя паміж сабой. Мы цягнемся да людзей, якія добра разумеюць нас, і адштурхоўваем тых, хто зразумець нас не ў стане. Кожны чалавек імкнецца бачыць каля сябе такіх сяброў, якія будуць разумець яго, як ён сам.
Практыкаванні на эмпатыя
Існуюць спецыяльныя практыкаванні, якія дазваляюць развіць эмпатыя. Прывядзём некалькі для прыкладу:
Угадай пачуццё. Людзі атрымліваюць карткі, у якіх паказана пачуццё, і стоячы спіной да гледачоў, ім трэба яго адлюстраваць без слоў. Карткі могуць быць такімі: гнеў, смутак, страх, нецярпенне, радасць, здзіўленне, неспакой і т. П. У канцы трэба прааналізаваць, як атрымалася здагадацца, не бачачы асобы.
Карусель. Члены групы ўстаюць у два кругі: унутраны нерухомы і знешні рухомы - гэта і ёсць карусель. Кожны раз зносіны
- Перад вамі чалавек, якога вы ведаеце, але даволі доўга не бачылі. Вы рады гэтай сустрэчы.
- Перад вамі незнаёмы чалавек. Пазнаёмцеся з ім ...
- Перад вамі маленькі дзіця, ён чагосьці спалохаўся. Падыдзіце да яго і супакойце яго.
Такія простыя практыкаванні ў групах дазваляюць развіць эмпатыя і зрабіць чалавека больш адкрытым навакольным.