Практычна кожны хоць бы раз у жыцці адчуваў душэўную пустэчу. У такія моманты чалавек быццам знаходзіцца ў вакууме, яму абыякава што-небудзь. Часцяком гэтая рэакцыя на гэтак насычанае жыццё, у якой прысутнічае велізарную колькасць цалкам розных эмоцый. З кожным днём звычайная стомленасць ператвараецца ў сапраўднае псіхалагічны захворванне, якое называецца - хранічная дэпрэсія. Такая праблема можа развівацца паступова альбо паўстаць зусім раптоўна.
Хранічная дэпрэсія: сімптомы
- Чалавек пастаянна адчувае сум і адзінота.
- Праблемы і парушэнне сну.
- У жыцці чалавека прысутнічае пачуццё віны , бездапаможнасці і да т.п.
- Страта цікавасці да жыцця.
- Недастатковая колькасць сіл і энергіі.
- Павелічэнне альбо адсутнасць апетыту.
- Наяўнасць думкі пра самагубства.
Ёсць яшчэ зусім розныя прыкметы хранічнай дэпрэсіі, якія праяўляюцца ў кожнага чалавека індывідуальна. Досыць часта стомленасць можа быць прыкметай віруснага захворвання, таму абавязкова звярніцеся да лекара.
Як змагацца з хранічнай дэпрэсіяй?
- Неабходна весці актыўны лад жыцця. Хопіць праводзіць увесь вольны час перад тэлевізарам і кампутарам. Калі вы хочаце пазбавіцца ад дэпрэсіі пачніце штодня гуляць на свежым паветры і рэгулярна займайцеся спортам. Выберыце самае любімае напрамак, напрыклад, плаванне, танцы, фітнес і да т.п.
- Калі вы хочаце, каб лячэнне хранічнай дэпрэсіі было выніковым, то зменіце свой рацыён харчавання. Каб вы маглі атрымліваць неабходную колькасць энергіі, абавязкова кармецеся ня менш 5-ці раз у дзень.
- Каб аднаўляць сілы, арганізму патрэбен здаровы сон і станоўчыя эмоцыі. Паспрабуйце стварыць для сябе максімальна спрыяльныя ўмовы.