Што рабіць, калі нізкі ціск стала прычынай такіх непрыемных адчуванняў, як млоснасць, раздражняльнасць, потлівасць і праблемы са сном? Вядома ж, як мага хутчэй пачаць змагацца з артэрыяльнай гіпатэнзіі! Усім, хто пакутуе ад паніжанага ўзроўню артэрыяльнага ціску, варта ўсвядоміць адно простае правіла: дзейнічаць трэба, зыходзячы з прычын развіцця хваробы.
Што можна рабіць у хатніх умовах, каб перамагчы нізкі ціск?
Вельмі нізкі ціск не пакідае разважанняў аб тым, што рабіць - тэрмінова трэба яго падняць. Для гэтых мэтаў вельмі добра падыходзяць травяныя настойкі:
- корань жэньшэня ;
- Арал;
- элеутерококк;
- лімоннік.
Гэтыя прыродныя стымулятары-адаптагены дзейнічаюць хутка і не прычыняюць шкоды арганізму. Нават 3-4 кропель дастаткова для таго, каб істотна падняць ціск і адчуць сябе лепш і больш бадзёры. Галоўнае правіла - не перабраць. Вельмі часта гіпотонікам рэагуюць на дзеянне раслінных экстрактаў мацней, чым іншыя людзі. Калі вы не ўпэўненыя ў дакладнасці дазоўкі, лепш выпіце кубак моцнага каву, або зялёнага гарбаты. Кафеін таксама валодае стымулюючым уздзеяннем на нервовую сістэму і павышае тонус сасудаў.
Што рабіць, калі нізкае артэрыяльны ціск выклікана непрыстойнымі ўмовамі працы?
Бо вельмі часта менавіта сядзячы лад жыцця, хімічныя рэчывы і іянізавальнае выпраменьванне правакуюць гіпатанію! Вядома, лепш за ўсё - памяняць прафесію. Але гэта хутчэй фантастычны варыянт, таму давайце разгледзім іншыя спосабы нармалізаваць свой стан:
- Дробавую харчаванне. Здаровая збалансаваная дыета - палова поспеху. Вы істотна палепшыце тонус сасудаў, калі будзеце есьці больш расліннай ежы, рыбы, малочных прадуктаў і каш. Порцыі павінны быць дробавымі, харчаванне - частым. Гіпатонікам варта значыць праз кожныя 2-3 гадзіны. Звярніце ўвагу на саленні і квашаная стравы, прадукты, багатыя каліем.
- Працяглы сон. Людзям з нізкім ціскам патрабуецца больш доўгі перыяд адпачынку. Начны сон не менш 8-10 гадзін дапаможа арганізму аднавіць сілы, а вам - адчуваць сябе куды лепш.
Што рабіць, калі нізкі ціск і баліць галава?
Вядома ж, самамасаж! Разамніце мышцы шыі і плечы. Можна зрабіць некалькі круцільных рухаў рукамі. Паскараючы працэс кровазвароту, вы Аднаўляўся ўзровень паступлення кіслароду да мозгу, тым самым ухіляючы боль і паляпшаючы канцэнтрацыю. Гартаванне таксама дапамагае натрэніраваць сценкі сасудаў. Абліванне халоднай вадой, хаджэнне басанож, зарадка пры адчыненым акне, або на вуліцы нармалізуюць ўзровень артэрыяльнага ціску лепш лекаў.
Што рабіць, калі лячэнне ад нізкага ціску не памагло?
Часам гіпатанія развіваецца ад няправільнага выкарыстання медыкаментаў, якія рэгулююць узровень ціску, ці ўнутраных хвароб. Асабліва часта артэрыяльную гіпатэнзіі правакуюць захворванні сардэчна-сасудзістай, эндакрыннай і вылучальнай сістэмы. Нармалізаваць ціск у гэтым выпадку можна толькі, устараніўшы асноўнае захворванне.
Што рабіць, калі нізкі ціск з'явілася пасля інфаркту?
У дадзеным выпадку пра поўным лячэнні гаворка не ідзе. Людзям, якія перанеслі падобныя захворванні, варта цалкам адмовіцца ад шкодных звычак, асабліва небяспечны каньяк, які пашырае сценкі сасудаў. Пры болях у сэрцы лекі варта прымаць асцярожна. Перад тым як пакласці пад язык таблетку нітрагліцэрыну ,
Памятку аб тым, што рабіць пры нізкім ціску і галавакружэнні ў экстранных сітуацыях, добра паказаць усім сваякам:
- Забяспечыць прыток свежага паветра.
- Пасадзіць, або пакласці хворага.
- Зняць лішнюю вопратку.
- Даць піць чыстай вады.
- Даць з'есці кавалачак хлеба.