Для чаго патрэбен магній цяжарным?
Дадзены мікраэлемент адыгрывае вельмі важную ролю пры фарміраванні нервовай сістэмы ў малога. Менавіта таму будучай маме неабходна сачыць за колькасцю спажыванага магнію пры гестации.
Недахоп мікраэлемента ў працэсе цяжарнасці можа негатыўна адаб'ецца ня рабоце нервовай сістэмы малога пасля нараджэння: праблемы са сном, падвышаная ўзбуджальнасць, гиперреактивность.
Якія нормы магнію ўсталёўваюцца падчас цяжарнасці?
Нармальным утрыманнем мікраэлемента ў жанчын, ня якія чакаюць з'яўлення маляняці, з'яўляецца 0,66-0,99 ммоль / л. У перыяд цяжарнасці канцэнтрацыя магнію ў крыві павінна знаходзіцца ў межах 0,8-1 ммоль / л.
Якія прыкметы паказваюць на недахоп магнію ў арганізме пры цяжарнасці?
Пры зніжэнні канцэнтрацыі мікраэлемента ніжэй 0,8 ммоль / л жанчына можа сутыкнуцца з такім з'явамі, як:
- хваравітасць у паясніцы;
- курчы ікроножных цягліц;
- з'яўленне цікаў і паторгванняў;
- павышэнне тонусу маткі;
- спазмы кішачніка, сфінктара жоўцевай бурбалкі.
Дадзеныя сімптомы могуць ўскосна паказваць на недастатковае паступленне ў арганізм магнію. У такім выпадку неабходна прайсці абследаванне. Варта адзначыць, што недастатковасць дадзенага мікраэлемента адбіваецца на рабоце органаў ЖКТ, нервовай сістэме, сасудах, сэрца.
Як папоўніць ўзровень магнію ў арганізме?
Як відаць з напісанага вышэй, магній для цяжарных вельмі важны, таму прэпараты, яго змяшчаюць, прызначаюцца на працягу ўсёй цяжарнасці. Сярод такіх: Магне В6, Магнефар В6, Магвит, Магневит В6 і інш.
Папаўняць нястачу можна і трэба з дапамогай прадуктаў. Да такіх адносяць: арэхі, фасолю, рыба, аўсяная і грачаная крупы, банан, хлеб цельнозерновые, пятрушка, кроп.
Для таго каб не дапусціць празмернасці магнію пры цяжарнасці, неабходна сачыць за колькасцю які паступае ў арганізм у суткі мікраэлемента. Згодна з устаноўленымi нормамi, - у дзень да 400-500 мг. Пры гэтым жанчына павінна абавязкова прайсці медычную кансультацыю.