Рэдкія прыступы галавакружэння адчуваюць усе. Яны ўзнікаюць з-за недастатковага паступлення кіслароду ў тканіны мозгу і пагаршэння кровазвароту. Але частыя галавакружэнні - сімптомы сур'ёзных захворванняў і парушэнняў працы ўнутраных органаў. У гэтым артыкуле высветлім, чаму можа кружыцца галава, да якіх спецыялістам неабходна звярнуцца для высвятлення дакладных прычын і што рабіць пры галавакружэньне ў першую чаргу.
Часам кружыцца галава: што рабіць?
Перш за ўсё, неабходна ўзяць сябе ў рукі. Моцнае раптоўнае галавакружэнне можа прывесці да страты раўнавагі і нават непрытомнасці, таму панікаваць не варта. Варта адразу знайсці кропку апоры, а лепш прысесці ці прылегчы. Пры гэтым галава і плечы павінны знаходзіцца на адной лініі, каб кровазварот у мозгу нармалізавалася. Пажадана адкрыць акно, калі вы знаходзіліся ў памяшканні, і мерна дыхаць свежым паветрам. Гэта ўзбагаціць кроў кіслародам і хутка палепшыць ваш стан.
Таксама трэба памятаць такія парады:
- заўсёды мець пад рукой невялікую ёмістасць з пітной вадой;
- у сонечнае надвор'е насіць галаўны ўбор і сонцаахоўныя акуляры;
- не насіць вопратку, якая перашкаджае кровазвароту (туга зацягнутыя гальштукі, шалікі).
Як хутка пазбавіцца ад галавакружэння?
Калі прыступ нагнаў вас у грамадскім месцы, трэба як мага хутчэй засяродзіць сваю ўвагу на нейкім прадмеце або чалавеку. Гэта не дазволіць вам страціць прытомнасць. Пажадана знайсці месца, дзе можна прысесці ці хаця б абаперціся рукой аб сцяну. Як вядома, пах нашатырнага спірту дапамагае хутка прыйсці ў сябе, таму лепш насіць з сабой бутэлечку гэтага сродкі і ватовы дыск, калі ў вас ёсць схільнасць да галавакружэння.
Магчымыя прычыны пастаяннага галавакружэння
- пабочнае дзеянне лекавых прэпаратаў;
- мігрэнь;
- запаленне вуха (атыт);
- чэрапна-мазгавая траўма, страсенне мозгу;
- хваробы вестыбулярнага апарата;
- атручэнне;
- інсульт;
- вегетососудістая дістонія;
- пухліна мозгу;
- неўроз, дэпрэсія.
Галавакружэнне ў жанчын можа быць прыкметай гарманальнага дысбалансу , у тым ліку і пры цяжарнасці.
Як пазбавіцца ад пастаяннага галавакружэння?
Перш за ўсё, трэба вызначыць сапраўдную прычыну ўзнікаюць прыступаў. Для гэтага неабходна звярнуцца спачатку да тэрапеўта, затым да неўролага. Спецыялісты дапамогуць усталяваць і дыягнаставаць захворванні, якія правакуюць галавакружэння, пасля чаго будзе прызначана лячэнне.
Агульныя рэкамендацыі:
- часцей здзяйсняць пешыя прагулкі, асабліва ўвечары;
- праветрываць памяшканні, у якіх вы жывяце і працуеце;
- рэгулярна даваць арганізму хоць бы мінімальныя фізічныя нагрузкі, напрыклад, рабіць зарадку па раніцах;
- калі ёсць магчымасць - больш плаваць;
- забяспечыць паўнавартаснае харчаванне, асаблівую ўвагу надаць дастатковаму колькасці вітамінаў С, Е, А, групы В .
Таксама вельмі важным кампанентам з'яўляецца жалеза,
Народныя сродкі ад галавакружэння
- Перад ежай ўжываць чайную лыжку здробненага парашку ламінарыі.
- Замест звычайнага гарбаты піць дужыя адвары з цукрам або мёдам з лісця мяты, мелісы, ліпавага колеру.
- Пры раптоўным галавакружэньне ўдыхаць пары свежеразрезанного лука або ўцерці ў віскі луковый сок.
- Не менш за тры разы ў дзень выпіваць 150-200 мл натуральнага маркоўнага соку. Яго лепш рыхтаваць самастойна перад кожным прыёмам.
- У шклянцы кіпячай вады заварыць чайную лыжку кветак канюшыны. Піць па 15 мл раствора 5 раз у суткі да паляпшэння стану.