Асабістая гігіена школьніка ўключае ў сябе правілы, накіраваныя на захаванне і ўмацаванне здароўя дзіцяці. Для іх выканання неабходна прытрымлівацца рацыянальнага рэжыму дня, правільнага харчавання, чаргавання фізічнага і разумовай працы, працы і актыўнага адпачынку, а таксама захаванне асабістай гігіены, у вузкім разуменні гэтага слова. Акрамя ўсяго, гігіенічнае выхаванне - гэта складовая частка агульнай выхавання, у працэсе якога дзіцяці прышчапляюцца гігіенічныя навыкі, што з'яўляецца неад'емнай складнікам культурных паводзін чалавека.
Асноўныя правілы гігіены для школьнікаў
- Асабістая гігіена вучня з'яўляецца першачарговым правілам, якое заключаецца ў патрабаваннях да ўтрымання ў чысціні цела, адзення, а таксама жылля. Дзіцяці неабходна прывучаць кожную раніцу мыць твар, рукі, шыю, чысціць зубы. Мыцца таксама неабходна і пасля прагулкі. Увечары, перад сном, варта прыняць водныя працэдуры і апрануць чыстую бялізну. Адмысловага сыходу патрабуюць рукі, а таксама пазногці на пальцах рук і ног. Для таго, каб пад доўгімі пазногцямі не запасіліся бруд, іх неабходна акуратна падстрыгаць 1 раз у 2 тыдні ці часцей па неабходнасці. Вельмі важна мыць рукі перад ежай, пасля якой-небудзь бруднай працы, пасля наведвання туалета і розных грамадскіх месцаў. Асабістая гігіена таксама ўключае ў сябе захаванне гігіены побыту - праветрыванне памяшкання, догляд за асабістай адзеннем і пасцельнымі рэчамі, стварэнне спрыяльных умоў для сну і адпачынку.
- Асноўным патрабаваннем гігіены харчавання школьнікаў з'яўляецца тое, што прыём ежы павінен ажыццяўляцца кожны дзень у строга вызначаны час. Навучэнцам варта прымаць ежу не менш за 4 разы на суткі. Ежа павінна быць свежэпрыготаўленный, збалансаваная, а таксама валодаць прыемным пахам і выглядам. Значыць неабходна не спяшаючыся, пры гэтым старанна перажоўваючы, а таксама падчас ежы школьнік не павінен адцягвацца і размаўляць.
- Яшчэ адным правілам, якое павінен выконваць кожны школьнік з'яўляецца гігіена разумовай працы. Асноўная мэта дадзенай гігіены - доўгі захаванне высокай разумовай працаздольнасці і прадухіленне хуткай стамляльнасці. Для гэтага дзіцяці неабходна прытрымлівацца пэўнага рэжыму дня. Пачынаць працу варта паступова, пры гэтым выконваць паслядоўнасць і сістэматычнасць. Таксама, эфектыўнасць разумовай працы павышаецца пры засяроджаным увазе,
уседлівасці і акуратнасці. - Варта не забываць аб чаргаванні працы і адпачынку. Для захавання дадзенага правілы вялікае значэнне мае гігіена працоўнага месца школьніка. Вельмі важна стварыць на працоўным месцы навучэнца спрыяльную абстаноўку для плённай працы. У першую чаргу павінна быць забяспечана правільная працоўная пастава, якая залежыць ад рацыянальнасці канструкцыі стала і крэсла. Працоўнае месца павінна быць дастаткова асветлены, а ў памяшканне павінен быць чыстае паветра і спрыяльная тэмпература.
Калі вашы дзеці будуць заўсёды прытрымлівацца гэтых правілаў, думаю, яны заўсёды будуць здаровымі, чыстымі і ахайнымі.