Сімптомы ПМС у жанчын
Дадзены перыяд праяўляецца ва ўсіх індывідуальна, але можна вылучыць тыя прыкметы, якія найбольш характары для гэтага стану:
- стамляльнасць, нават калі фізічныя і эмацыйныя нагрузкі не перавышалі звычайны ўзровень;
- бессань або, наадварот, празмерная дрымотнасць;
- раздражняльнасць, безуважлівасць, трывожнасць, перапады настрою, апатычны стаўленне да ўсяго, да чаго быў жывую цікавасць раней;
- хваравітасць малочных залоз;
- магчыма павышэнне тэмпературы;
- галаўныя болі, у некаторых выпадках вельмі моцныя;
- недамаганне (цягнуць болі ў жываце, суставах).
Штомесячнае паўтарэнне адных і тых жа сімптомаў азначае, што гэта - ПМС. Калі жанчына будзе весці дзённік і запісваць усе назірання за сваімі паводзінамі на працягу хоць бы 3 месяцаў, то яна заўважыць цыклічнасць змяненняў характару. На падставе гэтых дадзеных яна загадзя будзе ведаць, калі пачынаецца ПМС. Магчыма, гэта дапаможа падрыхтавацца да нялёгкага перыяду. На пытанне аб тым, колькі доўжыцца дадзены сіндром, дакладна адказаць нельга, таму што гэта індывідуальна. Але праявы яго абавязкова спыняюцца з пачаткам менструацыі.
Часам такія сімптомы блытаюць з іншымі захворваннямі. Але дасведчаны лекар вызначыць сапраўдную прычыну стану пацыенткі.
прычыны ПМС
Адзін час спецыялісты лічылі, што сіндром носіць выключна псіхалагічны характар. Але аказалася, што на такія перамены ў паводзінах аказвае ўплыў шэраг фактараў:
- ваганні гармонаў у арганізме на працягу менструальнага цыклу;
- частыя канфліктныя і стрэсавыя сітуацыі;
- наяўнасць хвароб шчытападобнай залозы;
- недастаткова колькасць магнію, кальцыя, цынку , вітаміна В6 у рацыёне;
- спадчыннасць.
Лячэнне перадменструальнага сіндрому
Тых, каму штомесяц перашкаджае ўласная раздражняльнасць і капрызнасць, турбуе пытанне аб тым, як змагацца з ПМС.
Пасля абследавання ўрач зможа прызначыць комплексную тэрапію. Вырашаючы, як палегчыць ПМС, могуць рэкамендаваць седатыўные прэпараты, каб зняць напружанне. Калі віной усяму гарманальны фон, то доктар выпіша аральныя кантрацэптывы або гестагены. Таксама ўжываюць гомеапатычныя прэпараты і вітамінныя комплексы. Гарбата з мятай мае заспакаяльнае ўздзеянне, што карысна ў дні перад менструацыяй.
Рэкамендуецца прытрымлівацца пэўных правілаў ў паўсядзённым жыцці для таго, каб палегчыць стан сіндрому:
- забяспечыць сабе здаровы сон;
- займацца спортам, але без лішніх нагрузак, каб не пагоршыць сітуацыю;
- піць вітамін С для агульнага ўмацавання імунітэту, так як у жанчын, якія часта хварэюць,
ПМС мае больш выяўленыя негатыўныя праявы; - ёсць больш расліннай ежы і выключыць шакалад, кава, соль;
- весці рэгулярнае палавое жыццё.
Калі нядужання і эмацыйныя засмучэнні прыкметныя не толькі жанчыне, але і навакольным, то гэта значыць, што ПМС пры адсутнасці лячэння пагоршыцца і прыме больш цяжкую форму, выкліча дэпрэсіўныя стану, а таксама праблемы з ціскам. Таму лепш пракансультавацца ў кваліфікаванага спецыяліста для своечасовай карэкціроўкі стану.