Калі вы сустракаеце чалавека, які прымушае вас адчуваць сябе асаблівай, і спадзяецеся, што ваш саюз будзе вечным, жыццё круціцца вакол гэтага адчування. Здаецца, што ўсё цудоўна і так будзе заўсёды. Аднак з часам паводзіны вашага мужа ці проста блізкага чалавека змяняецца; спачатку вы ігнаруеце «трывожныя званочкі» ці сапраўды не заўважаеце іх. Праз некаторы час праўда становіцца вядомай: ваш каханы чалавек здзейсніў здрада.
Ваша жыццё закручваецца ў штопар, магчыма, вы хочаце, каб віноўнік сітуацыі адчуваў такія ж боль і прыніжэньне, якія адчуваеце вы. Боль можа быць такой моцнай, што вы на некаторы час пазбаўляецеся сваёй асобы, перастаеце быць сабой. Можа паўстаць мноства пытанняў, спробы ўсвядоміць, што адбылося. Як правіла, у кожнага сваё меркаванне аб прычынах таго, што здарылася.
Аднак у стане трывогі і стрэсу ўсё забываюць, што ў сітуацыі адыгралі немалую ролю глыбока схаваныя або непрызнаныя патрэбы іх партнёра. І калі ўспомніць пра гэта, то надыходзіць этап, на якім пара можа ацаніць жыццяздольнасць сваіх адносін, патэнцыял для змяненняў і сваё жаданне мяняцца. Паступова з'яўляюцца сілы і магчымасць для прабачэння. Усё роўна, вырашылі вы застацца або сысці - у любым выпадку трэба выправіць эмацыянальны адчужэнне ад мужчын у цэлым і свайго партнёра ў прыватнасці. Прабачэнне вельмі важна.
Як перажыць здраду каханага чалавека?
- Прыміце свае пачуцці. У эмацыйным віхуры, у які вы ўцягнутыя, адначасова ўдзельнічаюць гнеў, страх і пачуццё страты. Сапраўдныя «амерыканскія горкі». Вазьміце паўзу, дайце сабе адпачыць і зразумейце, што не сыходзіце з розуму. Іншыя адчувалі такую ж боль і замяшанне, калі даведаліся пра здраду любімых людзей, але яны выжылі. Тое, што вы выпрабоўваеце - нармальная рэакцыя на востра траўміруе вопыт. Вы адчуваеце сябе так дрэнна не толькі ад таго, што вашы адносіны страцілі цэласнасць. Гэта боль ад страты ілюзіі, што вы - асаблівая. Магчыма, гэта падасца парадаксальным, але менавіта ў той момант, калі мы прызнаем сваю боль, яна становіцца значна слабейшыя.
- Не дазваляйце эмоцыям захліснуць вас. Прасачыце за тым, як вашыя думкі і эмоцыі выходзяць з-пад кантролю. Зараз з'явіцца спакуса тысячу раз пракручваць у галаве, як ваш любімы чалавек хлусіў вам, падрабязнасці здрады і папярэднія падзеі.
- Магчыма, вы вырашыце з галавой сысці ў працу або хобі. Гэта дапаможа справіцца з пачуццём трывогі і пустэчы, але так як вы хочаце сапраўды забыцца здрада каханага чалавека, вам прыйдзецца зменшыць абароты, супрацьстаяць болю і вырашыць, што вы будзеце рабіць далей.
- Спытаеце сябе: «Я пайду або застануся?». Што б вы ні вырашылі, рашэнне павінна быць узважаным. Не мае значэння, наколькі моцныя вашы эмоцыі. Пасля вы можаце пашкадаваць аб сваіх неабдуманых паспешных учынках.
- Дастаньце ўрок з гэтай гісторыі. Большасць жанчын (і мужчын) схільнае вінаваціць свайго партнёра ва ўсіх складанасцях саюза. Ніхто не хоча прызнаваць і сваю частку віны, тым больш, рабіць гэта шчыра. Ніхто не задумваецца пра сапраўдныя прычыны таго, што адбылося, значна зручней
выдаць спрошчаную версію і аддацца адчаю або смазе помсты.
Вы не можаце змяніць тое, што здарылася з вамі, але вы павінны ўзяць на сябе адказнасць за тое, як вы справіцеся з сітуацыяй цяпер.
Ёсць дзве небяспечныя памылковыя стратэгіі. Першая - застацца разам і ніколі не ўспамінаць і не думаць пра тое, чаму здрада адбылося. Другая - старацца яшчэ больш, каб яно не паўтарылася. Думаю, не варта казаць, што гэта нездаровы варыянт, які выдае абсалютная адсутнасць любові і павагі да сябе.
Жыццяздольных альтэрнатыў таксама дзве. Прыняць тое, што адбылося, і разам працаваць над паляпшэннем вашых адносін. Другі варыянт - развітацца і пачаць кожнаму сваё ўласнае жыццё.
Менавіта на гэтым этапе вам варта задумацца пра тое, як па-сапраўднаму дараваць здраду каханага чалавека.
А бо менавіта сапраўдная прычына здрады дапаможа вам абодвум прыняць правільнае рашэнне: заставацца разам ці адпусціць адзін аднаго. І менавіта прабачэнне і прыняцце адзін аднаго зможа адкрыць вам і вашаму партнёру вочы.
Калі вы думаеце пра тое, як перажыць здраду каханага чалавека, вы можаце забыць аб адной рэчы. Замкнуцца ў крыўдзе на свет і мужчын (або жанчын) - не значыць «перажыць». Прыняць тое, што адбылося, справіцца з гэтым і адкрыцца для новых радасных падзей - вось цяперашні прабачэнне і паўнавартасная жыццё, якая чакае вас наперадзе.