43-гадовай актрысе, зорцы кінастужак «Фарсаж» і «Трэніровачны дзень», было не так ужо проста пазбавіцца ад вагі, які яна набрала падчас цяжарнасці. Яна адкрыта падзялілася з рэпарцёрамі выдання Shape сваімі ноу-хау: дыетай і раскладам трэніровак.
Фотаздымак прыгажуні Евы ўпрыгожыла вокладку часопіса, прысвечанага фітнесу і здаровага ладу жыцця і гэта нездарма. Актрыса цалкам можа служыць прыкладам для маладых матуль, як жанчына, якая, нягледзячы на сталы ўзрост, змагла вярнуцца ў выдатную фізічную форму, нарадзіўшы 2 дзяцей за 2 гады.
заслужаны дэкрэт
Нагадаем, што пасля нараджэння другой малой Амадэй Лі ў канцы красавіка мінулага года, Ева надоўга знікла з поля зроку папарацы і свецкіх аглядальнікаў. Актрыса з галавой сышла ў клопат аб сваіх малую і любімым мужчыну, прычым зрабіла гэта па ўласным жаданні. Сеньёра Мэндэс прызналася, што яе галоўныя прыярытэты - гэта дочкі Эсмеральда Амада і Амада Лі. Безумоўна, і муж, галоўны ньюсмейкер гэтага года, не застаецца па-за ўвагай тэмпераментны кубінкі.
Ева Мендэс распавяла, што замест таго каб наведваць разнастайныя кінафэсты і чырвоныя дарожкі, у кампаніі мужа, яна аддае перавагу правесці час дома з дзяўчынкамі. Татальная занятасць не перашкаджае акторцы надаваць час сваёй постаці, статус абавязвае, як-ніяк!
Сакрэты пахудання ад Евы Мэндэс
Вось, што Ева распавяла на пытанне журналістаў аб яе вяртанні ў выдатную форму:
«Гэтая задача была не з простых. Па-першае, я ўвесь час шмат рухалася, была практычна ўвесь час на нагах. Я, вядома, клапацілася пра сваіх дзяўчынках, але і пра спартзалу не забывала ».
Заняткі Евы Мэндэс фітнесом, па яе словах, былі тымі нешматлікімі гадзінамі, якія яна магла прысвяціць выключна сабе:
«Калі ў мяне ёсць хаця б адну гадзіну, які я магу правесці ў асяроддзі трэнажораў« шліфуючы »сваё цела, то я заўсёды гэтым скарыстаюся».
Рэжым трэніровак Евы выглядаў так: наведванне спартзалы 3 разы на тыдзень. Гэта было спалучэнне кардыё-нагрузак і сілавых практыкаванняў. Калі ў раскладзе Евы Мэндэс запланавана важная падзея, яна трэніруецца да 5 разоў на тыдзень. Не менш важная частка яе фітнес-плана гэта рацыянальнае харчаванне. Ева ўважліва сочыць за сваім рацыёнам.
- Раян Гослінг і Ева Мендэс з дзецьмі ўпершыню за доўгі час папаліся ў аб'ектывы папарацы
- Эма Стоўн завяла бойфрэнда з знешнасцю Раян Гослінг
- 33 фота знакамітасцяў з 90-х, пра якія лепш забыцца
Яна ўпэўненая, што ключ да добрай фізічнай форме - гэта «правільны бялок»:
«Я ўспрымаю ежу - як паліва для свайго арганізма. Да ежы я стаўлюся такім чынам. Таму я вельмі ўважліва сачу за тым, што ем. У нашай сям'і прынята ёсць шмат бабовых і рысу, такія стравы ёсць і ў маім штодзённым рацыёне. Акрамя гэтых прадуктаў з высокім утрыманнем бялку, я люблю ліставыя гародніна, салата, рыбу і розную зеляніну. На маім стале заўсёды знойдзецца месца такім суперфудам, як, напрыклад, крупы кіно. Прыклад майго абеду: ласось і рыс з салатай ».