Калі вы вырашылі разабрацца з энергетычнымі цэнтрамі, якія шмат у чым важныя для нашай энергетыкі і здароўя, варта разумець, што гэтае пытанне вельмі шырокі. Лепш за ўсё вывучаць яго па кнігах - у тым ліку і кнізе, якую напісаў Понд Дэвід «Чакры для пачаткоўцаў». Аднак асноўную інфармацыю аб чакрах можна даведацца прама цяпер, з гэтага артыкула.
Чакры для пачаткоўцаў
Чакры - гэта энергетычныя цэнтры, якія размешчаны ўздоўж хрыбетнага слупа. Кожная з іх адказвае за функцыянаванне канкрэтных органаў і сістэм арганізма чалавека. Для таго, каб быць здаровым і энергічным, важна падтрымліваць адкрытымі і неугнетенными ўсе свае чакры. Праўда, верхняя, сёмая чакра, з дадзеным выпадку не ўлічваецца: яе адкрыццё дадзена нешматлікім, у асноўным гэта аскеты, майстры ёгі.
Сучасная канцэпцыя выкладзена ў тэкстах Падука-панчака і шат-чакра-нирупана, якія перавёў Вудрофф ў «Змяіная сіла». Тэорыя аб чакрах прыйшла да нас з індуізму і грунтуецца на зацвярджэнні аб тым, што па хрыбетнага слупа знізу ўверх цячэ энергія жыцця Кундаліні. Менавіта для яе свабоднай цыркуляцыі, ад якой залежыць здароўе чалавека, і трэба працаваць над раскрыццём энергетычных цэнтраў, бо калі на яе шляху будуць перашкоды, яна не зможа падтрымліваць энергетыку чалавека на належным узроўні.
З якой чакры пачынаць?
Пачынаць працу над чакрамі заўсёды трэба з ніжняй з іх, і затым паслядоўна прасоўвацца ўверх - гэта дазваляе раскрыць іх усё і вызваліць энергію кундаліні. Разгледзім іх назвы і паслядоўнасць:
Мулдахара
Першая чакра Мулдахара, самая ніжняя, размяшчаецца ў пахвіны, у падставы хрыбетніка побач з палавымі органамі. Адказвае за вылучальную функцыю.
Свадхистана
Другая чакра Свадхистана знаходзіцца паміж пупком і конна лабковай косткі, звычайна на два пальцы ніжэй пупка. Адказвае за палавыя органы.
Маніпур
Трэцяя чакра Маніпур знаходзіцца сапраўды ў вобласці сонечнага спляцення, адказвае за жыццёвую энергію, "я" чалавека.
Анахата
Чацвёртая чакра Анахата размяшчаецца ў цэнтры грудзіны. Яна адказвае за сэрца і далікатныя чувста.
Вишудха
Пятая чакра Вишудха знаходзіцца ў вобласці горла. Адказвае за здароўе горла, гартані і вольная творчасць.
Аджна або трэцяе вока
Аджна чакра знаходзіцца па цэнтры паміж броваў. Адказвае за празорлівасць, супакаенне.
Сахасрара
Сахасрара чакра знаходзіцца ў цемянной вобласці. Гэта - вышэйшая сувязь з боскія, даступная далёка не ўсім.
Раскрываць чакры варта паслядоўна, з самай ніжняй да самай верхняй. У далейшым напаўняць іх энергіяй варта ў той жа паслядоўнасці.
Чакры для пачаткоўцаў - назапашванне энергіі
Для таго, каб раскрыць чакру або напоўніць яе энергіяй, можна выкарыстоўваць нескладаныя тэхнікі медытацый. Час працы з адной чакры - каля 15-20 хвілін.
- Прыміце позу лотаса або іншую зручную для вас позу.
- Расслабьте кожную сваю цягліцу.
- Дыхаеце глыбока, удыхаючы і выдыхаючы аднолькава павольна і спакойна. Для выгоды можна ўдыхаць на 4-8 рахункаў і выдыхаць таксама на 4-8 рахункаў.
- Калі такое дыханне будзе атрымоўвацца вам лёгка, паспрабуйце прыбраць парывы паміж удыхам і выдыхам. Гэта - тэхніка бесперапыннага дыхання. Прывучыць сябе дыхаць так падчас медытацыі.
- Сканцэнтруйце ўвагу на патрэбнай чакры (у першы раз гэта абавязкова ніжняя з іх, Мулдахара).
- Ўяўляйце яе, накіруйце на яе свой унутраны погляд, старайцеся адчуць яе як нешта якое адчуваецца.
- Калі прыйдзе час, вы будзеце адчуваць на месцы чакры паколванне, цяпло, холад, козыт або іншае фізічнае пачуццё.
Трэніруйцеся да таго часу, пакуль не адчуеце чакру. У адных на гэтай сыходзіць 5 хвілін, у іншых - 5 тыдняў штодзённых медытацый. Раскрыйце ўсе свае чакры і падтрымлівайце іх медытацыямі - гэта дасьць вам здароўе духоўнае і фізічнае.