Рэгулярныя заняткі спортам, асабліва на свежым паветры, - залог не толькі выдатнай фізічнай формы і нармальнага функцыянавання арганізма, але і добрага вонкавага выгляду, здароўя скуры асобы. Аднак, разам з гэтым, кожная фізічная актыўнасць з'яўляецца нейкім стрэсам для скуры, бо пры гэтым на яе з большай сілай ўздзейнічаюць знешнія фактары (пыл, змены тэмпературы паветра, вецер, сонечнае выпраменьванне і г.д.). З прычыны гэтага становіцца зразумелым, што спартсменкі маюць патрэбу ў адмысловым сыходзе за скурай.
Што адбываецца са скурай падчас заняткаў спортам?
Пры занятках фізічнымі практыкаваннямі сэрца працуе больш актыўна, з прычыны чаго, у першую чаргу, узмацняецца кровазварот і абмен рэчываў. Пры гэтым скура, з'яўляючыся адным з самых вялікіх вылучальных органаў, актывізуе сакраторную дзейнасць, узмоцнена вылучаючы прадукты жыццядзейнасці - пот і скурнае сала. Разам з імі з пор вылучаюцца таксіны, солі і вада, узмацняюцца працэсы мікрацыркуляцыі ў скуры, павялічваецца яе тэмпература.
Рэкамендацыі па догляду за скурай пры занятках спортам
Перш чым прыступіць да заняткаў спортам, неабходна падрыхтаваць да гэтага скуру.
- Перш за ўсё, падчас фізічных практыкаванняў скура павінна быць старанна ачышчана, асабліва ад дэкаратыўнай касметыкі, якая замінае дыханню скуры. Абавязкова праводзіце працэдуры па ачышчэнні асобы перад наведваннем спартыўнага клуба і нават звычайнай ранішняй прабежкай.
- Другі этап падрыхтоўкі скуры складаецца ў яе увільгатненні. Бо пры фізічнай нагрузцы ўвесь арганізм, у тым ліку і скура, губляе вялікую колькасць вадкасці, то гэтыя страты неабходна папаўняць - як вонкава, так і ўнутрана. Перад тым, як прыступіць да заняткаў, пасля ачышчальных працэдур скарыстайцеся ўвільгатняе флюіды або гелем - сродкамі з лёгкай тэкстурай на воднай аснове, якія хутка ўбярэцца і ня закаркаваць пары. Падчас трэніроўкі можна перыядычна апырскваць твар тэрмальнай вадой .
- Папаўняючы страты вадкасці ўнутрана, ваду (лепш слабоминерализованную без газу) варта піць як у працэсе трэніроўкі, так і пасля яго (пасля нармалізацыі пульса).
- Пры занятках зімовымі відамі спорту абавязкова карыстайцеся ахоўнымі крэмамі для асобы. Таксама на вуліцы неабходна абараняць скуру ад ультрафіялету, таму пажадана выкарыстоўваць сродкі з UV-фільтрамі.
- Падчас заняткаў спортам паспрабуйце як мага менш дакранацца рукамі да твару, каб з не пераносіць бактэрыі. Карыстайцеся папяровымі аднаразовымі сурвэткамі, каб прамокнуць твар ад поту. Таксама пажадана мець спецыяльную гумку-ободок (павязку) - для ўтрымання валасоў і ўбірання поту.
- Пасля занятку спортам твар трэба адразу памыць лата цёплай вадой з выкарыстаннем мяккіх ачышчальных сродкаў з антысептычнымі кампанентамі, якія не ўтрымліваюць мыла. Пасля гэтага твар неабходна старанна высушыць і зноў нанесці ўвільгатняе сродак.
- Асаблівы догляд патрэбен пры занятках плаваннем або іншымі воднымі відамі спорту. Як правіла, вада ў басейне дэзінфікуецца хлорсодержащими агентамі, якія негатыўна ўплываюць на скуру. У гэтым выпадку больш стараннага сыходу патрабуе скура не толькі асобы, але
і ўсяго цела. Абавязкова прымайце душ да і пасля наведвання басейна і карыстайцеся інтэнсіўна ўвільгатняюць крэмамі. А калі скура асобы сухая, то перад басейнам у якасці абароны можна нанесці дзіцячы крэм. - Пры правядзенні агрэсіўных касметалагічных працэдур для асобы, асабліва салонных ( хімічны пілінг , дермабразіі і да т.п.), варта на некалькі дзён адмовіцца ад трэніровак, каб скура не адчувала двайны стрэс. Падобныя працэдуры нельга рабіць праз кароткі прамежак часу пасля фізічнай актыўнасці, калі посуд знаходзяцца ў «Распараныя» стане, а пасля іх правядзення трэба ўстрымацца ад спорту на 2 -3 дня.