Страх цемры - досыць распаўсюджаная фобія , уласцівая як дзецям, так і дарослым. Для яе ўзнікнення існуе мноства перадумоў, пра якія мы сёння раскажам нашым чытачам, а таксама адкрыем некалькі сакрэтаў пра тое, як пазбавіцца ад страху цемры ў любым узросце.
Такім чынам, асноўнымі прычынамі никтофобии на сённяшні дзень можна назваць:
- генетыка - г.зн. дадзеная фобія перадаецца на генетычным узроўні (таксама, па словах Зігмунда Фрэйда крыніцай страху можа быць дзіцячая псіхалагічная траўма);
- абмежаванасць арганізма (большую частку інфармацыі чалавек успрымае візуальна, а дрэнная бачнасць і адзінота ствараюць выдатныя ўмовы для развіцця боязі цемры);
- невядомасць (страх абумоўлены дрэннай дасведчанасцю аб магчымых пагрозах);
- мінулае (негатыўныя перажыванні, дрэнныя ўспаміны і дзіцячыя страхі , якія даюць адгалоскі у сучаснасці);
- ўяўленне (даволі часта никтофобия становіцца плёнам багатай фантазіі, менавіта таму асабліва часта сустракаецца ў творчых людзей);
- перыядычныя стрэсы, звязаныя з працай і асабістым жыццём;
- недахоп вітамінаў у арганізме з-за незбалансаванага харчавання;
- страх смерці.
Як змагацца са страхам цемры?
Для пачатку хочацца адзначыць, што не варта спрабаваць падмануць свае страхі і
Пазнаёмімся з карыснымі парадамі псіхолагаў па барацьбе са страхам цемры:
- выконвайце рэжым дня;
- праводзіце больш часу на свежым паветры;
- выключыце фільмы жахаў з паўсядзённага жыцця;
- засынайце з пазітыўнымі думкамі;
- паспрабуйце намаляваць аб'ект свайго страху на лісце, затым дадайце некалькі дэталяў, якія зробяць яго пацешным, чым жахлівым.