З ПМС - перадменструальным сіндромам - сутыкаюцца каля 75% жанчын, прычым у 5% гэты симптомокомплекс носіць ярка выражаны характар і служыць прычынай зніжанай працаздольнасці, праблем у сямейным жыцці. Разгледзім, з чым звязаны ПМС, сімптомы, магчымасці палягчэння і метады лячэння гэтай паталогіі.
Перадменструальны сіндром - што гэта такое ў жанчын?
Што такое ПМС ў дзяўчат і жанчын, цікавіць не толькі саміх прадстаўніц прыгожага полу, але і мужчын, якія абавязкова чулі гэтыя «тры страшныя літары», але не зусім разумеюць сутнасць і прычыны з'явы. Дадзеных тэрмінам называюць сукупнасць непрыемных сімптомаў, якія даводзіцца выпрабоўваць некаторым жанчынам штомесяц перад пачаткам менструацыі.
Калі пачынаецца перадменструальны сіндром?
Нельга з дакладнасцю сказаць, ПМС за колькі дзён да месячных пачынаецца. Гэты складаны симптомокомплекс, характарызавальны пэўнай цыклічнасцю, падпарадкоўваецца індывідуальным менструальнага цыклу канкрэтнай жанчыны, дзяўчыны. Так, у некаторых пачатак дыскамфортныя праяў назіраецца за 2-3 дні да «чырвоных дзён», у іншых - раней, за 5-7-10 дзён.
Колькі доўжыцца перадменструальны сіндром?
Працягласць ПМС у жанчын вельмі адрозніваецца, прычым не толькі ў часе да пачатку месячных. У некаторых выпадках сімптаматыка перастае дапякаць адразу ж, як толькі пачынае ісці менструацыя, у іншых выпадках сіндром доўжыцца да канца крытычных дзён. Акрамя таго, у шэрагу жанчын ПМС сімптомы мае і ў плыні некалькіх сутак пасля спынення месячных. Заўважана, што ў больш старэйшым узросце назіраецца больш цяжкая сімптаматыка і працяглы працягу предменструального сіндрому.
Прычыны предменструального сіндрому
Жаночае недамаганне перад крытычнымі днямі здаўна вывучалася медыкамі, і, калі раней лекары звязвалі яго з месяцовымі фазамі, то на дадзены момант завесы таямніцы некалькі растуліліся. Пры гэтым дакладных прычын таго, чаму ўзнікае перадменструальны сіндром, ні адно сучаснае даследаванне даць не можа. Існуюць толькі тэорыі яго з'яўлення, адны з якіх звязваюць ПМС з парушэннем водна-солевага балансу, іншыя - з алергічнымі рэакцыямі (да прогестерону), іншыя - з псіхасаматычнымі з'явамі і г.д.
Больш за ўсё прыхільнікаў у гарманальнай тэорыі з'яўлення разгляданага симптомокомплекса. Згодна з ёй, ПМС звязаны з ваганнямі гарманальнага фону ў другой фазе менструальнага цыклу, а таксама з асаблівасцямі метабалізму палавых гармонаў у цэнтральнай нервовай сістэме. Гэта выклікае розныя парушэнні з боку вегетососудістой, нервовай, эндакрыннай і іншых сістэм.
Акрамя таго, вылучаюць шэраг фактараў, пры наяўнасці якіх рызыка таго, што з'явяцца прыкметы перадменструальнага сіндрому ў жанчын, шматкроць павялічваецца. Да іх адносяцца:
- пражыванне ў мегаполісе;
- разумовая праца;
- недахоп фізічнай актыўнасці;
- нізкая маса цела;
- стрэсы;
- адсутнасць цяжарнасцяў;
- частыя цяжарнасці;
- гінекалагічныя хірургічныя ўмяшанні;
- чэрапна-мазгавыя траўмы і пр.
Перадменструальны сіндром - сімптомы
У залежнасці ад таго, як выяўляецца перадменструальны сіндром, яго класіфікуюць на чатыры клінічныя формы. Разгледзім, якія сімптомы ПМС у жанчын ўласцівыя кожнай з гэтых формаў:
Нервова-псіхічная форма - самая распаўсюджаная, ёю пакутуюць больш за 40% жанчын з дадзенай паталогіяй. Асноўныя праявы ўключаюць:
- эмацыйная ўзбудлівасць (запальчывасць, раздражняльнасць, агрэсіўнасць);
- дэпрэсіўнага;
- крыўдлівасць;
- плаксівасць;
- моцная слабасць;
- здранцвенне канечнасцяў;
- празмерная адчувальнасць да гукаў, пахаў;
- метэарызм;
- нагрубаніе грудзей.
Цефалгическая форма - другая па распаўсюджанасці, характарызавальная часцяком цяжкім цягам, вострымі рэцыдывамі. Праяўляецца такімі прыкметамі:
- галаўныя болі (часцяком пульсавалыя, локализируются ў скроневай вобласці);
- галавакружэння;
- болі ў вобласці сэрца;
- нематываванае дэпрэсіўны стан;
- набраканне малочных залоз;
- падвышаны потаадлучэнне .
Азызлая форма - звязана з затрымкай вадкасці ў тканках арганізма на заключным этапе менструальнага цыклу. У дадзеным выпадку пераважныя прыкметы такія:
- азызласць асобы;
- азызласць рук і ног;
- потлівасць;
- хваравітасць грудзей;
- ўздуцце жывата;
- скурны сверб;
- агульная слабасць.
Кризовая форма - рэдкае, але вельмі цяжкі праходжанне ПМС, для якога характэрныя вячэрнія або начныя прыступы з наступнага сімптаматыкай:
- павышэнне артэрыяльнага ціску я;
- боль у галаве;
- здранцвенне рук і ног;
- дрыжыкі;
- адчуванне здушана ў грудзях;
- перабоі сэрцабіцця;
- з'яўленне страху смерці;
- моцны пазыў да мачавыпускання з багатым мочааддзяленне.
Пералічаная сімптаматыка ўзнікае пры ПМС на фоне адсутнасці якой-небудзь арганічнай паталогіі і практычна бясследна знікае праз некаторы час. Акрамя гэтага, назіраюцца атыповыя формы сіндрому, а яшчэ нярэдка жанчыны адзначаюць з'яўленне такіх сімптомаў:
- дрымотнасць;
- бессань;
- боль у жываце;
- павышэнне тэмпературы цела;
- ваніты;
- адсутнасць апетыту;
- ўзмацненне апетыту і пр.
Як адрозніць перадменструальны сіндром ад цяжарнасці?
У некаторых выпадках з'яўленне дыскамфортныя сімптомаў прымушае жанчыну задумацца, што стаіць за імі - ПМС або цяжарнасць. Пры зачацьці могуць адчувацца падобныя праявы, як і перад менструацыяй, і паўстаць яны здольныя прыблізна ў аднолькавы час цыклу. Вызначыць розніцу нялёгка, аднак магчыма. Варта звяртаць увагу на працягласць сімптаматыкі, - пры наступе цяжарнасці незвычайныя сімптомы назіраюцца на працягу доўгага перыяду, а не на працягу некалькіх дзён, як пры ПМС.
Развеяць разнастайныя сумневу дапамогуць экспрэс-тэсты і аналізы на цяжарнасць. Калі пасля апошняй менструацыі прайшло больш за 5 тыдняў, можна вызначыць, ці адбылося зачацце, пры дапамозе хатняй тэст-палоскі, апускацца ў порцыю мачы. Праз 4-5 дзён пасля затрымкі менструацыі дапушчальна здаваць кроў для вызначэння цяжарнасці, што з'яўляецца больш адчувальным метадам.
Болю пры ПМС
Прыкметы ПМС у большасці выпадкаў ўключаюць болю рознай лакалізацыі і інтэнсіўнасці, якія могуць адчувацца ізалявана або прысутнічаць у комплексе. Часцяком гэта:
- галаўныя болі;
- хваравітасць малочных залоз;
- цягнуць болі ў ніжняй частцы жывата;
- цягнуць болі ў паяснічнай зоне.
ПМС - што рабіць?
Лячэнне перадменструальнага сіндрому патрабуецца, калі сімптомы ПМС істотна ўплываюць на жыццядзейнасць, прычыняюць сур'ёзны фізічны дыскамфорт, псуюць стасункі з навакольнымі. Для ўстанаўлення дыягназу і дыферэнцыяцыі яго з іншымі паталогіямі лекара спатрэбіцца ўважліва вывучыць анамнез пацыенткі. Першараднае значэнне мае перыядычнасць прыступаў пры ПМС, сувязь іх з менструальным цыклам. У дыягнастычных мэтах могуць прызначацца:
- аналіз крыві на палавыя гармоны ў двух фазах цыкла;
- мамаграфія;
- электраэнцэфалографа;
- кансультацыя неўрапатолага;
- агляд псіхіятра;
- кантроль колькасці аддзяляемай мачы;
- кантроль артэрыяльнага ціску і г.д.
Як палегчыць перадменструальны сіндром?
Калі назіраецца перадменструальны сіндром, сімптомы ў падлеткаў і ў дарослых жанчын могуць істотна адрознівацца і мець розную інтэнсіўнасць, але ў любым выпадку можна хоць бы трохі палепшыць стан у хатніх умовах. Для гэтага патрабуецца падкарэктаваць лад жыцця. Скарыстайцеся наступнымі рэкамендацыямі, імкнучыся выконваць іх не толькі ў перадменструальныя дні, але і заўсёды:
- Забяспечце сабе паўнавартасны сон.
- Мінімізуюць колькасць стрэсаў.
- Кантралюйце ўзровень разумовай нагрузкі.
- Павялічце штодзённую фізічную нагрузку (больш хадзіце пешшу, займіцеся спортам, танцамі і да т.п.).
- Адмоўцеся ад шкодных звычак.
- Звядзіце да мінімуму ўжыванне кофеинсодержащих напояў.
- Абмяжуйце ўжыванне солі.
- Рэгулярна займайцеся сэксам.
- Выключыце рэзкія змены кліматычных умоў.
- Прымайце вітамінна-мінеральныя комплексы курсавую.
Як пазбавіцца ад перадменструальнага сіндрому?
У пытанні аб тым, як лячыць перадменструальны сіндром, добрыя вынікі паказваюць немедикаментозные методыкі, сярод якіх:
- масаж;
- лячэбныя ванны;
- паветраныя ванны;
- аэробныя практыкаванні.
Пэўную ролю гуляюць сеансы рэлаксацыі, заняткі ёгай, дыхальныя тэхнікі, медытацыі, ароматэрапіі. Гэтыя методыкі адначасова дапамагаюць зняць фізічнае напружанне, нармалізаваць псіхаэмацыйнае стан. Існуюць спецыяльныя комплексы асан, якія ўжываюцца пры розных формах і сімптомах ПМС. Дасведчаным шляхам можна знайсці той спосаб прадухілення або змяншэння непрыемных з'яў, які дапамагае лепш за ўсё.
Перадменструальны сіндром - лячэнне, прэпараты
Пры пакутлівых праявах ПМС можа рэкамендаваць сімптаматычныя медыкаментознае лячэнне. У залежнасці ад формы, якую набывае перадменструальны сіндром, прэпараты прызначаюцца наступныя:
- пры болевых прыступах - несцероідные супрацьзапаленчыя сродкі, спазмалітыкі (Ібупрофен, німесулід , Но-шпа, спазмалгон);
- пры азызласці - діуретікі ( Верошпирон , Спиронолактон);
- пры перавазе псіхаэмацыйнай складніка - антыдэпрэсанты (Сертралин, Ципрамил);
- пры гарманальнай недастатковасці другой фазы цыкла - гарманальныя прэпараты (Дюфастон, Медроксипрогестерон).
Народныя сродкі ад ПМС
Народная медыцына прапануе не адно дзейсны сродак для лячэння перадменструальнага сіндрому, і асаблівае месца ў пераліку метадаў займаюць Фітапрэпараты. Многія травы валодаюць разнонаправленным дзеяннем, аказваючы ўплыў на розныя аддзелы арганізма і істотна палягчаючы непрыемныя адчуванні. Прапануем адзін з добрых рэцэптаў, якія дапамагаюць ліквідаваць хваравітасць, знізіць нервовасць і наладзіць сон.
рэцэпт гарбаты
інгрэдыенты:
- трава мелісы - 2 чайнай. лыжкі;
- вада - 1 шклянка.
Падрыхтоўка і прымяненне:
- Заліць сыравіну якая закіпела вадой.
- Пакінуць пад вечкам на 20-30 хвілін.
- Працадзіць.
- Ўжываць замест чаю (можна падсаладзіць мёдам).